Librariile sunt saturate de carti de self-help iar pe langa goana dupa frumusete, mai exista si intrecerea pentru fericire. Din ce este ea compusa si cat de usor o putem atinge? Suntem arhitectii propriilor destine?
Teoretic, sunt vehiculate deja retete ale fericirii care te ajuta sa-ti construiesti fericirea (multumirea-placerea) sau macar sa o recunosti atunci cand o intalnesti.
Exista sugestii clare care pot fi urmate in sfera sociala, profesionala si personala (fizic si spiritual) daca vrei sa fii fericit/a, totul este sa le urmezi cat mai fidel:
- in plan profesional: munca te valorizeaza, pune in evidenta atuurile personalitatii aduce implinire si satisfactie…
- in plan social: persoanele care socializeaza, isi petrec timpul inconjurati de prieteni, au o viata sociala activa, sau cei care sunt casatoriti au sanse mai mari sa fie fericiti
- in plan personal: cei care infrunta si depasesc emotional situatii dificile de viata (dolii, separari, traume) sfarsesc prin a fi mai fericiti pentru ca ajung sa aprecieze mai mult viata, asa cum cei care folosesc mecanisme de aparare si de adaptare mature in viata de zi cu zi, precum umorul, altruismul, anticiparea, intarzierea gratificarii, precum si sublimarea pot fi mai fericiti de-a lungul vietii
- persoanele care cultiva optimismul si recunostinta pentru tot ce au in viata atrag experiente pozitive, se echilibreaza mai usor dupa evenimente negative si sunt mai fericite
- in plan spiritual: fericirea tinde sa creasca din credinta si speranta. Oamenii care sunt credinciosi ca vor depasi problemele din viata lor au sanse mai mari sa stabileasca o “profetie” a implinirii de sine si a succesului, fiind astfel fericiti
Cei care cred intr-o putere suprema si fac parte din diferite comunitati religioase sunt mai fericiti deoarece se simt protejati si iubiti, asa cum cei care practica meditatia reusesc sa-si consolideze emotiile pozitive, precum increderea in sine si in ceilalti, armonizarea relatiilor, fericirea.
Deci, cu efort constient, fiecare dintre noi poate ajunge sa atinga un anumit nivel al fericirii; mai dificil este sa mentinem starea de beatitudine pentru ca:
- suntem mai degraba obisnuiti sa fim nefericiti, sa privim partea goala a paharului si sa ne legam de tot felul de realitati pesimiste care sa ne “confirme” constant alegerea (intram in situatii neplacute, nefavorabile de viata, preferam sa vedem doar intamplari nefericite in jurul nostru)
- uitam sa ne bucuram (o facem doar atunci cand credem ca reusim ceva extraordinar)
- ne obisnuim sa ne complacem in situatii in care nu ne simtim confortabil si atunci traim in frustrare si nemultumire.
Ca si iubirea, fericirea se construieste, nu “se misca” daca o astepti, ci doar daca o antrenezi-stimulezi.
De: Terapeut Cristina Dinu
