Ai un stil de viata sanatos?

De obicei, la micul dejun alegi sa mananci:

ceva copios: oua, sunca, paine prajita etc.;

de obicei sari peste micul dejun;

cereale cu lapte sau iaurt si un suc de fructe.

Pe parcursul unei zile obisnuite, ce cantitate de lichide bei?

bei cel putin doi litri de apa pe zi;

de obicei bei doar atunci cand iti este sete si nu depasesti un litru;

bei foarte putina apa, iti sunt suficiente cele doua – trei cani de cafea.

Uneori, te apuca o pofta nebuna de ciocolata. Ce faci?

mananci atatea dulciuri pana te saturi;

iei o bucatica – doua de ciocolata;

te abtii, stii ca dulciurile nu sunt bune pentru sanatate, preferi sa mananci un fruct;

Locul tau de munca se afla doar la doi kilometri de casa. Ce mijloc de transport alegi?

aproape intotdeauna mergi pe jos;

iei autobuzul, dar cobori cu o statie mai devreme si parcurgi restul drumului pe jos;

autoturismul propriu.

Pentru tine, o salata de cruditati (rosii, castraveti, varza etc.) inseamna:

un insotitor nelipsit de la friptura si cartofi prajiti;

o gustare delicioasa;

un fel de mancare potrivit pentru vegetarieni – ceea ce tu nu esti

De cate ori pe saptamana faci cel putin 30 de minute de exercitii fizice?

esti mai degraba genul sedentar si comod;

nu practici o activitate fizica in mod regulat, dar iesi la plimbare macar de doua ori pe saptamana;

incerci sa te duci la sala de fitness de cel putin trei ori pe saptamana.

Cam cate ore dormi pe noapte?

de obicei in jur de 6 ore;

cel putin 10 ore;

aproximativ 8 ore;

Cum te relaxezi dupa o zi stresanta la serviciu?

faci o baie cu spuma, apoi te bagi in pat;

te postezi in fata televizorului, alaturi de un castron cu chipsuri si un pahar de vin;

iesi la o plimbare cu iubitul tau.

Din frigiderul tau nu lipsesc niciodata:

semipreparatele de tot felul, gata sa fie varate in cuptorul cu microunde;

ingredientele de care ai nevoie ca sa gatesti o masa echilibrata: carne slaba, legume, fructe, lactate;

berea si bauturile racoritoare.

Cate portii de fructe si legume mananci zilnic?

mananci cateva fructe zilnic;

nu iti plac deloc fructele si legumele;

ai grija sa mananci la fiecare masa fructe si legume, inclusiv la gustari.