8 fraze care te ajută să rezolvi un conflict în cuplu

În cuplu, putem avea așteptări sau opinii care se contrazic, iar acestea duc la conflict. Iată câteva lucruri pe care le poți spune pentru a calma spiritele

Citește și:

Sentimentul de singurătate în doi

Ce rol joacă validarea într-o relație de cuplu

 

„Hai să luăm o pauză”

Într-un conflict care pare să escaladeze, cu tensiuni acumulate și irascibilitate, uneori este bine să luați o pauză pentru a vă calma. Poți spune celuilalt că este momentul să luați o pauză întrucât nu păreți să ajungeți nicăieri.

Încearcă să îți amintești de la ce a pornit conflictul și care este problema reală. Deseori ajungem să ne reproșăm lucruri care nu au nicio legătură cu discuția de moment. Totodată, se poate ca pur și simplu să aveți o dispoziție proastă amândoi și nu are sens să insistați.

 

„Înțeleg de ce ești supărat”

Dacă persoana cu care ești în conflict apelează la emoții în locul argumentelor logice, încearcă să îi iei partea.

Nu vei evita conflictul, dar discuția va deveni una constructivă în care reușești să înțelegi și motivația, respectiv sentimentele celuilalt.

 

„Hai să găsim o soluție comună”

Dacă ne încăpățânăm ca lucrurile să fie așa cum vrem noi, nu ajungem nicăieri. Mai ales când vorbim despre un conflict în cuplu.

O astfel de afirmație te poate ajuta atunci când există disponibilitatea de a-l asculta și pe celălalt și de a-i accepta opinia. Arăți astfel că cealaltă persoană este importantă, iar tu ești interesată de raționamentul ei.

Nu uita, într-un cuplu, e bine să îți pui întrebarea „ce contează mai mult, să am dreptate și să câștig conflictul sau să îmi protejez relația?”.

 

„Arăți bine și când ești furioasă”

Un compliment în timpul unui conflict poate schimba complet situația. Pentru că după ce suntem complimentați, corpul eliberează hormonii fericirii care ne schimbă dispoziția.

Prin urmare vom zâmbi. Bine, depinde și de tipul conflictului, dar și persoana cu care ne certăm. Dacă știi că ar înțelege mesajul din spatele complimentului tău, atunci merită încercat.

 

„Hai să nu ne mai certăm”

Tot în cupluri, o astfel de atitudine arată că prețuiești relația și partenerul. Practic, accepți fapul că ați mers prea departe și că nimic bun nu rezultă dacă veți continua.

În special pentru că într-un cuplu este irelevant cine „câștigă” disputa și nici nu ar trebui să existe astfel de intenții. Oricare dintre voi ar câștiga, amândoi nu aveți decât de pierdut.

 

„Hai să privim situația din altă perspectivă”

Este foarte important să poți accepta diferite perspective atunci când discuți în contradictoriu. Nu uita că fiecare avem propria viziune și înțelegere a faptelor și opinia fiecăruia trebuie luată în considerare.

Este o atitudine matură, iar când fiecare își expune punctul de vedere și este ascultat de celălalt, devine mai ușor să găsiți soluția de compromis.

 

„Ajută-mă să înțeleg”

Deseori propriile percepții sunt cele care ne alimentează furia și nemulțumirea. Credem că știm ce vrea să spună celălalt sau care îi sunt intențiile din spatele afirmațiilor. Evident, greșim.

Din acest motiv, cere-i să îți clarifice anumite lucruri. S-ar putea ca situația să nu fie pe cât de dramatică ți-o imaginezi tu a fi.

 

„Ce pot face pentru a schimba situația?”

Dacă ești pregătită pentru un compromis, este modul prin care arăți că nu îți dorești ca disputa să meargă mai departe.

Poate că partenerul tău chiar își dorește să faci anumite lucruri, iar acesta este modul prin care arăți că ești dispusă să asculți și să faci acele lucruri.

Chiar dacă nu le vei putea face întocmai sau dacă le vei negocia, este important să știi foarte clar ce așteaptă din partea ta.

 

Foto: shutterstock.com

loading...
Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Schimbări importante în viață? 4 moduri de a rămâne conectați la partenerul de cuplu
Schimbări importante în viață? 4 moduri de a rămâne conectați la partenerul de cuplu

Schimbările din viață pot copleși chiar și cele mai puternice căsătorii. Moartea unei persoane dragi, nașterea unui copil, schimbarea unui loc de muncă, mutarea, înbolnăvirea – toate acestea sunt forțe externe care testează o relație. Cum rămânem conectați când mințile noastre sunt preocupate de propriul stres?

Citeste
De ce este important să ne păstrăm curiozitatea în cuplu
De ce este important să ne păstrăm curiozitatea în cuplu

Timpul trece, iar odată cu el, pierdem o parte din interesul pe care îl manifestam față de persoana iubită. Totuși, curiozitatea joacă un rol important în longevitatea unui cuplu.

Citeste
3 condiții esențiale pentru un cuplu fericit și de durată
3 condiții esențiale pentru un cuplu fericit și de durată

Nu este simplu să avem un cuplu fericit. Deseori, iluzia fericirii este cea care ne sabotează șansele de a o cunoaște cu adevărat. Iată trei lucruri care ne pot consolida relația de cuplu.

Citeste
8 fraze care te ajută să rezolvi un conflict în cuplu
8 fraze care te ajută să rezolvi un conflict în cuplu

În cuplu, putem avea așteptări sau opinii care se contrazic, iar acestea duc la conflict. Iată câteva lucruri pe care le poți spune pentru a calma spiritele

Citeste
10 sfaturi care te ajută să fii o mamă bună
10 sfaturi care te ajută să fii o mamă bună

Îți iubești copilul și vrei să fii o mamă bună. Dar ce înseamnă asta? Că trebuie să faci anumite lucruri pentru copil, dar și pentru tine sau partenerul tău în egală măsură. Detalii de la psihoterapeutul Miruna Stănculescu.

Citeste
Ce e de făcut când familia vrea să-ți dicteze viața
Ce e de făcut când familia vrea să-ți dicteze viața

Uneori, familia ne impune ce liceu sau facultate să urmăm, unde să ne angajăm, ce prieteni să avem sau cu cine să ne căsătorim. O presiune enormă, cu consecințe serioase. Dar cum punem limite și în ce măsură îi lăsăm pe cei dragi să se implice în viața noastră?

Citeste