Vrei sex de calitate? Fă yoga!

Te-ai plictisit în cuplu? Ca să-ți îmbunătățești viața sexuală, trebuie să ieși din zona de confort. Iar yoga poate fi o soluție pentru sex de calitate.

Citește și:

Ce sport putem face dupa 45-50 de ani

Sexul si yoga

Un studiu derulat cu câțiva ani în urmă a demonstrat că după 12 săptămâni de yoga, bărbații cu vârste între 24 și 60 de ani au declarat îmbunătățiri ale vieții sexuale. Prin urmare, exercițiile de yoga pot duce la creșterea satisfacției atât pentru femei, cât și pentru bărbați.

Bineînțeles, am putea spune că la fel ca vinul, yoga este bună pentru femei dacă o practică bărbații. Totuși, dovezile continuă să apară, iar acest tip de meditație să devină un foarte bun… afrodisiac.

Există deja numeroase studii care atestă că yoga reduce stresul, presiunea aterială și colesterolul. Îmbunătățește starea de bine, ajută la controlarea diabetului zaharat de tip II, duce la o mai bună relaxare și ajută în demersurile pentru controlul greutății.

Iar dacă este să ne gândim la aceste beneficii, automat putem concluziona că toate împreună favorizează relațiile sexuale.

Un studiu corean recent demonstrează același efect asupra vieții sexuale și la femei. Studiul s-a derulat pe 41 de femei, cu vârste între 30 și 60 de ani, care au fost diagnosticate cu sindrom metabolic.

Acest sindrom însumează o serie de factori care cresc riscul bolilor cardio-vasculare sau a apariției diabetului. Vorbim aici despre colesterol mărit, trigliceride crescute, hipertensiune arterială, glicemie crescută și obezitate abdominală.

Din păcate, după vârsta de 40 de ani, cam toți suntem supuși acestor riscuri ținând cont de ritmul de viață actual și, mai ales, de sedentarism și alimentație. Totdată, creșterea acestor valori, are  efect și asupra vieții sexuale. Pentru că un disconfort fizic, cu siguranță nu ne face dornici de sex.

Revenind la studiu, 20 de femei au participat la ședințe de yoga cu durata de o oră, de două ori pe săptămână, timp de 3 luni. Restul, au reprezentat „grupul de control” care nu a fost inclus în programul de yoga.

Rezultatele au fost uimitoare, întrucât femeile care au participat la ședințele de yoga, au observat: scăderea colesterolului, a trigliceridelor și glicemiei, precum și a tensiunii arteriale. În plus, o creștere a chefului pentru sex.

Tot ele au declarat o excitare mai ușoară și rapidă, o mai bună lubrifiere vaginală și o satisfacție crescută în timpul actului sexual.

Poate că două studii nu sunt definitorii în acest domeniu și ar fi interesant să fie urmărit fenomenul, dar cât timp o activitate are efecte benefice asupra organismului, este și firesc viața sexuală să fie revigorată.

Așadar, de ce să nu încerci? Sau, dacă yoga nu este chiar ceea ce ți-ai dori, alege orice exercițiu cu dificultate moderată (nu te sfătuim să te îndrepți direct către haltere), care are rolul de a reduce stresul și de a te ajuta să te relaxezi mai bine.

Cât timp îți vei îmbunătăți tonusul, dispoziția (sportul eliberează endorfinele și este mult mai recomandat decât ciocolata…) și flexibilitatea, rezultatele vor fi asemănătoare cu cele de pe urma exercițiilor de yoga studiate. Așadar, poți încerca înotul, mersul pe bicicletă, drumețiile sau… dansul.

Foto: shutterstock.com

Comentează și tu
Recomandări
Infidelitatea emoțională online. Crezi că n-ai face-o niciodată?
Infidelitatea emoțională online. Crezi că n-ai face-o niciodată?

Mediul online ne oferă multe ocazii de a relaționa cu diverse persoane, de a ne arăta admirația sau de a lega prietenii pornind de la subiecte aparent banale. Iar până la infidelitatea emoțională rămâne doar un pas. Ești sigură că nu ți s-a întâmplat până acum? Uite semnele..

Citeste
Despărțire: De ce să renunți la o relație de cuplu, chiar dacă e dureros
Despărțire: De ce să renunți la o relație de cuplu, chiar dacă e dureros

O despărțire e dureroasă, chiar dacă tu ești cea care o inițiază. Dar, de multe ori, e cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine. Iată de ce o astfel de decizie dificilă e mai sănătoasă pe termen lung.

Citeste
Parenting: Unde greșim când încercăm să fim un părinte (prea) bun?
Parenting: Unde greșim când încercăm să fim un părinte (prea) bun?

Oare ce înseamnă să fii un părinte bun? E posibil ca și aici să existe sau să fie necesare limite? Deseori luăm sfaturile de parenting prea în serios și riscăm să nu ne ajutăm copilul pe termen lung. Iată ce greșeli facem.

Citeste
Chiar poți să mori de inimă frântă !
Chiar poți să mori de inimă frântă !

Suferința din dragoste e tare grea, iar vorba aceea din popor că se moare de inimă frântă se pare că nu e deloc un mit. Uite ce spun oamenii de știință.

Citeste
O de la Orgasm: Învață să controlezi ejacularea precoce
O de la Orgasm: Învață să controlezi ejacularea precoce

Ejacularea precoce este una dintre problemele dificile cu care bărbații se confruntă și de pe urma căreia se nasc multe complexe. Dar poate fi controlată. Iată ce poți face.

Citeste
Care este momentul potrivit pentru a face sex?
Care este momentul potrivit pentru a face sex?

Fiecare individ și fiecare relație în parte, are un anumit ritm și anumite nevoi. Dacă studiile și societatea ne dau informații contradictorii privind relațiile sexuale, realitatea este cu totul alta. Așadar, care este momentul potrivit pentru a face sex?

Citeste