Cunoaste-te

Ai probleme cu memoria ? Păcălește-ți creierul cu acest exercițiu și îți aduci aminte ce ai uitat

Ai probleme cu memoria ? Păcălește-ți creierul cu acest exercițiu și îți aduci aminte ce ai uitat

Nu mai știi unde ai pus cheile de la mașină, dacă ai cumpărat sau nu lapte? Memoria ne poate juca feste în situații diverse. Fă acest exercițiu și adu-ți aminte ce ai uitat. Cât de
Citește
Vrei să-ți crești inteligența emoțională? 5 întrebări pe care să ți le pui la finalul fiecărei zile

Vrei să-ți crești inteligența emoțională? 5 întrebări pe care să ți le pui la finalul fiecărei zile

Cum ar fi să transmiți exact ce simți și să eviți conflictele cu oamenii la care ții? Dezvoltă-ți inteligența emoțională! Pune-ți zilnic aceste întrebări.   Ce am simțit
Citește
Cum renunțăm la prejudecățile privind obezitatea

Cum renunțăm la prejudecățile privind obezitatea

Obezitatea este deseori privită ca un stigmat. Iar prejudecățile noastre sunt multiple. Iată de ce este timpul să ne schimbăm perspectiva. Citește și: Stări care ne declanșează
Citește
Ai o discuție cu cineva? Atenție, gesturile spun mai multe decât vorbele

Ai o discuție cu cineva? Atenție, gesturile spun mai multe decât vorbele

Dacă vrei să vezi exact ce atitudine are o persoană față de tine, analizează-i gesturile! Fă din asta un obicei și vei ajunge să citești foarte bine oamenii. Fie că ești la o întâlnire
Citește
Cum să ne înțelegem și asumăm propriile alegeri

Cum să ne înțelegem și asumăm propriile alegeri

Facem alegeri în fiecare zi, iar viața este o sumă a propriilor decizii. În mare parte. Iată de ce este important să ni le asumăm. Citește și: Cum e corect să alegi? Iei decizii cu
Citește
Ce efecte negative are autoanaliza în exces

Ce efecte negative are autoanaliza în exces

Autoanaliza este o practică sănătoasă, cât timp nu exagerăm cu ea. Iată și ce efecte negative poate avea asupra vieții noastre. Citește și: Cum ne identificam si corectam un
Citește
3 mituri despre bătrânețe

3 mituri despre bătrânețe

Suntem speriați de bătrânețe, iar pe măsură ce se apropie, ne așteptăm doar la declin. Și totuși, lucrurile nu stau atât de rău. Iată câteva mituri și stereotipuri despre
Citește
Cum știi că ești un caracter puternic

Cum știi că ești un caracter puternic

Ți s-a spus des că ai un caracter puternic sau ești o femeie puternică? Uite ce calități spun psihologii că au oamenii cu adevărat puternici. Personalitățile puternice sunt foarte asumate,
Citește
Atitudinea corectă la job când te simți nedreptățită

Atitudinea corectă la job când te simți nedreptățită

De câte ori nu ai spus la serviciu: „Dar nu este corect! Merit mult mai mult!“? Poate că un coleg a fost promovat în locul tău, a fost lăudat la un proiect pentru care tu ai muncit mai mult
Citește
De ce ne este necesară introspecția

De ce ne este necesară introspecția

Introspecția ne ajută să ne cunoaștem mai bine, dar și să acționăm mai asumat pe viitor. Iată și alte beneficii pe care ni le aduce. Citește și: Cum ne dă încredere în sine
Citește
Cele 4 ingrediente ale fericirii

Cele 4 ingrediente ale fericirii

Ești interesată de dezvoltarea personală și ești dispusă să lucrezi intens la acele detalii din viața ta care îți aduc fericirea? Iată ce te sfătuiesc specialiștii în neuroștiință
Citește
Ce este psihoeducația și la ce servește ea

Ce este psihoeducația și la ce servește ea

De ce e bine să învățăm din timp despre felul cum putem trăi armonios în cuplu? De ce e bine să citim mult despre educația copiilor? Simplu: ca să ne creștem copiii corect și bine, nu?
Citește
De ce e bine să recunoști o greșeală

De ce e bine să recunoști o greșeală

Știm deja cât de important este să fim responsabili pentru propriile fapte, chiar dacă suntem puși în situații dificile. Iată ce alte beneficii avem dacă învățăm să recunoaștem o
Citește
Cum ne dă încredere în sine sentimentul de apartenență

Cum ne dă încredere în sine sentimentul de apartenență

Dependența de cineva nu este deloc benefică, dar să ai acel sentiment de apartenență îți poate schimba viața complet, și numai în bine. Uite cum. Să depinzi de cineva nu este deloc un
Citește
Vrei să schimbi un obicei nesănătos? Soluția nu este să renunți la el...

Vrei să schimbi un obicei nesănătos? Soluția nu este să renunți la el…

Fiecare dintre noi poate numi cel puțin un obicei nesănătos la care vrea să renunțe. Dar nu e simplu, nu? Asta și pentru că am abordat greșit schimbarea. Iată o perspectivă nouă. Citește
Citește
Cum să gestionăm depresia și sentimentul de vinovăție

Cum să gestionăm depresia și sentimentul de vinovăție

Depresia este susținută de un sentiment general de vinovăție. Iată motivele pentru care acesta devine copleșitor și ce putem face.   Citește și: Cum ajutam un partener cu
Citește
Exerciții de mindfulness pe care să le faci acasă sau la birou

Exerciții de mindfulness pe care să le faci acasă sau la birou

Vrei să te bucuri mai mult de viață? Sa elimini stresul și să ai o mai bună igienă emoțională? Apelează cu încredere la mindfulness. Pentru practicarea mindfulness, avem la îndemână
Citește
Practică mindfulness pentru a-ți schimba viața și a fi mai fericit

Practică mindfulness pentru a-ți schimba viața și a fi mai fericit

Mindfulness nu e magie, ci o tehnică cu solidă bază științifică care ne ajută să fim mai fericiți, să dezvoltăm relații armonioase cu cei din jur și să fim mai bine cu noi
Citește
Indicii dacă ai sau nu agorafobie

Indicii dacă ai sau nu agorafobie

O cunoaștem drept teama de mulțimi, dar se extinde și către alte zone precum teama de a merge cu metroul ori de a zbura cu avionul. Care sunt simptomele agorafobiei și cum ne putem vindeca,
Citește
Remedii pentru plictiseală: 4 activități pe care le poți face acasă

Remedii pentru plictiseală: 4 activități pe care le poți face acasă

Stai prea mult în casă din motive temeinice? Atunci poate fi o provocare să scapi de plictiseală. Iată câteva idei. Citește și: Cum depășești singurătatea cauzată de izolare Teama
Citește
Cum e să fii femeie pilot de avion

Cum e să fii femeie pilot de avion

Andreea Lițescu e tânără și are o meserie neconvențională pentru o femeie: pilot de avion (pe Wizz Air). Ce calități au fetele de ajung așa de... sus?   Care sunt abilitățile
Citește
Dependența: un mod nociv de a face față problemelor

Dependența: un mod nociv de a face față problemelor

Nu toți ajungem să dezvoltăm o dependență. Printre factorii implicați apar educația, mediul familial, temperamentul, resursele personale. Iată cum o combatem. Citește și: No country for
Citește
Cum depășești singurătatea cauzată de izolare

Cum depășești singurătatea cauzată de izolare

Există multe forme de retragere socială, iar izolarea și singurătatea cauzate de propriul temperament sau de frici au efecte negative pe termen lung. Iată ce poți face. Citește
Citește
Ce este și cum gestionăm codependența

Ce este și cum gestionăm codependența

Codependența, deși nu este un mod sănătos de relaționare, este frecvent întâlnită și are legătură cu rolurile modelate cultural. Iată când și cum o manifestăm, dar și de ce trebuie
Citește
Cele 7 sisteme de comandă a emoțiilor - cum ne ajută să avem o viață fericită

Cele 7 sisteme de comandă a emoțiilor – cum ne ajută să avem o viață fericită

Imaginați-vă sistemul nervos ca pe o cale ferată și emoțiile – ca pe un tren. Sistemele de comandă a emoțiilor sunt liniile ferate pe care rulează emoțiile. Să le descoperim și să le
Citește
Avantajul de a fi empatic

Avantajul de a fi empatic

Dacă vrei să fii empatic, e bine să-ți dezvolți această trăsătură. Uite cum îți poate schimba viața. De câte ori nu ai auzit că unii oameni sunt mai rigizi și alții mai open minded?
Citește
Secretul longevității – iertarea

Secretul longevității – iertarea

Iertarea nu este un favor pe care i-l faci celuilalt, ci te ajută pe tine să fii sănătos emoțional dar și fizic. Uite de ce. Să fii trădat de cineva drag, să ți se facă o nedreptate,
Citește
Remedii pentru conflictul cu autoritatea

Remedii pentru conflictul cu autoritatea

Te emoționezi în fața superiorilor? Ești inhibată când ți se face observație? Este posibil să resimți conflictul cu autoritatea. Iată și cum poți remedia această problemă. Citește
Citește
Învață să îți temperezi agresivitatea

Învață să îți temperezi agresivitatea

Violența nu este niciodată răspunsul, indiferent dacă vorbim despre cea fizică sau verbală. Iată cum poți învăța să îți temperezi agresivitatea. Citește și: Învață să îți
Citește
Ce complexe dezvoltăm în era informației

Ce complexe dezvoltăm în era informației

Ne comparăm cu X sau cu Y, ne vedem altfel decât suntem și, uite-așa, dezvoltăm complexe și ne scade starea de bine. Soluția? Trăim într-o lume impregnată de media. Părinții noștri se
Citește