Cunoaste-te

Tu cine ești pe Facebook?

Tu cine ești pe Facebook?

Nu-i așa că și tu ai un profil pe Facebook? Dar ce se află în spatele lui? Și în ce scop îl folosești? Există și un revers al monedei când accesăm această mască virtuală? Răspunsuri
Citește
Copleșită de emoții negative? Iată ce poți face concret.

Copleșită de emoții negative? Iată ce poți face concret.

Deseori ne simțim luate cu asalt de emoții negative, iar citatele motivaționale rareori ne sunt utile. Poate știm deja ce avem de făcut, dar oare cum facem ce știm că avem de făcut? Citește
Citește
Atenție la laude. Lăudăroșii ajung să-și piardă prietenii

Atenție la laude. Lăudăroșii ajung să-și piardă prietenii

Modestia e bună, dar nu în exces, e ok să îți cunoști propria valoare, dar cine suportă lăudăroșii? Auto-ironia poate fi amuzantă uneori, dar ai grijă să nu cadă de fapt în extrema
Citește
4 obiceiuri sănătoase pentru o viață împlinită

4 obiceiuri sănătoase pentru o viață împlinită

Cu toții căutăm fericirea, satisfacția sau... sensul vieții. Dar depinde de noi cum punem lucrurile în perspectivă și cum știm să ne ajutăm singuri să obținem ce vrem. Iată câteva
Citește
Ce sunt și cum apar ticurile

Ce sunt și cum apar ticurile

Ticurile sunt comportamente iraționale, aparent fără vreun scop, compulsii pe care o persoană se simte obligată să le facă. Iată din ce motive apar. Citește și: Stereotipii verbale care
Citește
Trasaturi de personalitate care determina isteria

Trasaturi de personalitate care determina isteria

Cu totii trecem prin situatii care ne genereaza stari de nervozitate. Iata totusi ce este isteria si cum o putem gestiona. Citește și: De ce ne este greu să acceptăm o despărțire Cum e
Citește
Pentru mai multă fericire scrie zilnic în Jurnalul recunoștinței

Pentru mai multă fericire scrie zilnic în Jurnalul recunoștinței

Pentru un plus de fericire, antrenează-ți mintea să gândească pozitiv! Ai nevoie de un pix, o agendă și 10 minute pe zi.   Dacă ești inundată zilnic de gânduri negre, oare cum
Citește
Cum e corect să alegi? Iei decizii cu inima sau rațional?

Cum e corect să alegi? Iei decizii cu inima sau rațional?

Of, cât de complicat poate fi uneori să iei decizii! Nu știi ce e mai bine pentru tine și te frămânți zile întregi. Iar alegerea corectă o faci cu inima sau rațional? Pe ce armă secretă
Citește
Starfish – exercițiul zilnic pentru un boost de optimism

Starfish – exercițiul zilnic pentru un boost de optimism

Vrei să fii mai binedispusă și să ai în general mai mult optimism? Fă asta în fiecare dimineață, înainte de a coborî din pat. Pentru că limbajul corporal este expresia directă a
Citește
Care e cea mai întâlnită zi de naștere din lume

Care e cea mai întâlnită zi de naștere din lume

Dacă în perioada sărbătorilor de iarnă nu prea au loc nașteri, uite care este ziua de naștere celebrată de cei mai mulți oameni din lume. Dacă ești născută pe 29 februarie, vei fi mereu
Citește
Ce să nu-ți spui niciodată legat de job

Ce să nu-ți spui niciodată legat de job

Visezi la o carieră de succes, dar în viață nimic nu este ideal, nici măcar job-ul. Așa că stabiliește-ți obiective concrete, realiste, pe care le poți atinge, dar și un mind set de
Citește
Prietenii ne sunt mai utili decât familia?

Prietenii ne sunt mai utili decât familia?

Cu toții ne dorim familii fericite, dar cât de bine reușim acest lucru, rămâne discutabil. Calitatea relațiilor de prietenie pe care le avem însă, ne poate crește considerabil nivelul de
Citește
De ce ne este greu să acceptăm o despărțire

De ce ne este greu să acceptăm o despărțire

Sunt situații în care acceptăm cu mare greutate o despărțire. Ne simțim blocați, frustrați și abandonați. Iată de ce trăim atât de intens separarea și ce avem de făcut. Citește
Citește
3 motive pentru care refuzi să te bucuri de viață

3 motive pentru care refuzi să te bucuri de viață

Ne-am obișnuit să ne plângem și să fim nemulțumite. Iar citatele motivaționale ne crispează. Doar noi știm mai bine că viața e grea. Oare comparativ cu ce? Iată 3 motive pentru care
Citește
Nu-ți neglija prietenii, ei te scapă de depresie!

Nu-ți neglija prietenii, ei te scapă de depresie!

Este important să petreci timp împreună în cuplu, dar nu este în regulă ca partenerul să fie singurul care îți satisface nevoia de socializare. De ce să nu-ți neglijezi prietenii. Cu
Citește
De ce e sănătos să te ierți și să-ți arăți compasiune

De ce e sănătos să te ierți și să-ți arăți compasiune

Ne e mai ușor să arătăm compasiune către cei dragi, iar față de noi suntem de regulă extrem de critici. Uite de ce cazul să fii mai blândă cu tine. Nu ne place cuvântul „milă“
Citește
Modul în care meditația îți schimbă creierul

Modul în care meditația îți schimbă creierul

Meditația nu doar că te relaxează și te ancorează în prezent, ea îți schimbă creierul pentru efecte pozitive de durată. Cercetările efectuate asupra călugărilor budiști au demonstrat
Citește
Analizezi absolut tot în detaliu? Exercițiu să scapi de ruminație

Analizezi absolut tot în detaliu? Exercițiu să scapi de ruminație

Mai ales dacă ești o fire analitică, atunci când te confrunți cu o problemă sau un anumit aspect care te preocupă intens, fă tot posibilul să renunți la ruminație. Uite în ce fel te
Citește
Învață să-ți numești emoțiile

Învață să-ți numești emoțiile

Câți dintre noi știm să ne identificăm emoțiile? Acest lucru ne ajută să avem relații mai bune cu cei din jur, să facem pace cu noi și să înțelegem ce dorim cu adevărat de la
Citește
Învață să depășești sentimentul de nesiguranță

Învață să depășești sentimentul de nesiguranță

Ce ne face nesiguri? Cum ne afectează nesiguranță? De unde vine? Ce putem face ca să o depășim? Răspunsuri de la psihologul Irina Calomir. Citește și: Suferi de nemulțumire? Câteva
Citește
Suferi de nemulțumire? Câteva manifestări și remedii...

Suferi de nemulțumire? Câteva manifestări și remedii…

Multe persoane au o nemulțumire cronică, indiferent de sursele ei. Iar atunci când ne plângem, fiecare avem un stil propriu. Iată câteva tipare, dar și cum să găsești soluții atunci când
Citește
Motivele pentru care renunțăm ușor la promisiuni

Motivele pentru care renunțăm ușor la promisiuni

Iată-ne la câteva luni distanță de angajamentele și acele promisiuni cu care am început noul an. Între timp, a intervenit... viața, iar noi am renunțat la anumite rezoluții. De ce o facem
Citește
Cineva drag ție are o dependență de alcool, droguri, jocuri de noroc? Semne dacă tu ești o persoană codependentă

Cineva drag ție are o dependență de alcool, droguri, jocuri de noroc? Semne dacă tu ești o persoană codependentă

Un fenomen mai puţin cunoscut e codependența. Ce este ea? Exprimată simplu, e patologia ajutorului, excesul de empatie, ajutorul care maschează nevoia de control. Iată care sunt caracteristicile
Citește
Telefonul mobil: bune maniere sau cum ne împiedică să avem relații mai bune

Telefonul mobil: bune maniere sau cum ne împiedică să avem relații mai bune

Ești dependentă de telefonul mobil? Intri în panică dacă l-ai uitat acasă? Nu ești singura… Uite totuși când e cazul să-l lași deoparte și în ce fel îți afectează relația cu
Citește
Eviți să pui întrebări? Mai gândește-te o dată!

Eviți să pui întrebări? Mai gândește-te o dată!

Ești mai timidă sau îți e teamă să nu pui presiune? Cu toate astea vrei o bună conectare cu cei din jur și să comunici mai bine? E cazul să apelezi la întrebări.   De regulă,
Citește
Cum ne afectează șomajul

Cum ne afectează șomajul

Cine nu a trecut măcar o dată în viață prin experiența șomajului se poate considera norocos. Pentru că e una dintre cele mai dure și mai provocatoare, afectiv, pentru cel care a pierdut
Citește
Ce înseamnă să fii matur

Ce înseamnă să fii matur

Ce înseamnă să fii matur? Să îți depășești complexele și ceea ce în copilărie te-a făcut să te împiedici? Un mic eseu, minunat scris de psihoterapeuta Miruna
Citește
Ai grijă cât împărtășești! Învață să nu cazi în penibil

Ai grijă cât împărtășești! Învață să nu cazi în penibil

Să spunem că ești la o petrecere și vrei să-ți faci prieteni noi. Sau ți-ai schimbat locul de muncă și vrei să câștigi rapid simpatia colegilor. Nimic greșit până aici! Dar nu face
Citește
E normal să ținem doliu după animalul de companie

E normal să ținem doliu după animalul de companie

Fie că l-am avut alături un an, cinci sau zece, moartea animalului de companie poate lăsa răni adânci. Pentru că l-am iubit, protejat, l-am îngrijit, iar investiția emoțională mare are ca
Citește
Învață să ai mai multă integritate

Învață să ai mai multă integritate

Respectarea cuvântului dat, încrederea pe care o inspiri celorlalți, sinceritatea de care dai dovadă, sunt calități pe care le căutăm la toți cei din jurul nostru. Iată cum poți avea mai
Citește