Cunoaste-te

Indicii că nu ești capabilă să îți oferi iertare

Indicii că nu ești capabilă să îți oferi iertare

De iertare este nevoie numai în prezența greșelii, altminteri conceptul își pierde sensul și, prin urmare, utilitatea. Dar cine este oare judecătorul suprem? Cine este în măsură să
Citește
Resemnarea: o piedică sau o necesitate?

Resemnarea: o piedică sau o necesitate?

Oare este resemnarea indicată? Deseori ea este asociată capitulării și nu cu o alternativă sănătoasă. Despre beneficiile și contraindicațiile resemnarii aflăm de la psihologul Elena
Citește
De ce nu este un moft să petrecem timp de calitate cu noi însene

De ce nu este un moft să petrecem timp de calitate cu noi însene

Experiențele pe care le putem considera timp de calitate pot fi trăite cu cei din jur, dar și cu propria noastră persoană. Nu numai că este posibil, dar este chiar indicat să ne putem simți
Citește
Mituri despre mindfulness

Mituri despre mindfulness

Nu știi nimic despre mindfuless? Iată câteva idei și mituri de la Simona Chesăraicu, cofondator al Centrului de Practică în Mindfulness.   „Mindfulness ne arată ce se întâmplă
Citește
Când și de ce să spui te iubesc

Când și de ce să spui te iubesc

Sigur iubești pe cineva - un el, o ea, familia, prietenii. Dar cât de des le spui ceea ce simți? Îți face și ție bine, dar și lor, în plus relația devine mai puternică. Uite câteva
Citește
Supracompensarea prin muncă: indicii şi cauze

Supracompensarea prin muncă: indicii şi cauze

Muncești mult? Nu simți mari satisfacții, ba chiar oboseala se acumulează, dar parcă tot către muncă revii? Aflăm de la psihoterapeutul Daniela Stanciu ce înseamnă supracompensarea prin
Citește
Homofobia nu a fost inventată în România

Homofobia nu a fost inventată în România

Tiberiu Căpudean fotografiază bărbați gay și le spune poveștile. Poveștile lor sunt, cel mai adesea, despre violență, discriminare, neînțelegere, homofobie. Și sunt, din păcate,
Citește
Stresată? Anxioasă? Agitată? Iată cum îți regăsești starea de calm

Stresată? Anxioasă? Agitată? Iată cum îți regăsești starea de calm

Echilibrul emoțional pare un lux pe care nu ni-l mai putem permite în ritmul pe care îl impune societatea și pe care majoritatea îl acceptă fără prea multă împotrivire. Avem nevoie de calm
Citește
Mici exerciții de mindfulness

Mici exerciții de mindfulness

Ce faci prima dată când te trezești? Care îți sunt obiceiurile? Primele momente ale zilei sunt cruciale pentru ceea ce urmează și pentru eficiența și liniștea sufletească. Uneori, nu 
Citește
Cum ne sunt utile emoțiile negative

Cum ne sunt utile emoțiile negative

Încă de mici, suntem învățați că durerea, suferința, neplăcerea sunt de evitat. Ținta noastră a fost și rămâne să alergăm după emoțiile pozitive, care se pare că ar fi cheia
Citește
Mituri despre anxietate

Mituri despre anxietate

Tot am auzit despre anxietate și credem că avem deasupra capului un semn luminous care le indică celorlalți că suntem anxioși, și că nimic nu poate vindeca asta, ca ține de personalitatea
Citește
5 reproșuri pe care le auzi de la un narcisist și ce se ascunde în spatele lor

5 reproșuri pe care le auzi de la un narcisist și ce se ascunde în spatele lor

Ai un narcisit în preajmă? Există câteva reproșuri pe care narcisiștii le fac, iar în spatele lor se ascunde un alt mesaj. Iată 5 traduceri ale celor mai frecvente lucruri spuse de
Citește
Cum să-ți faci singură viața mai frumoasă

Cum să-ți faci singură viața mai frumoasă

Numai de tine depinde să-ți faci viața mai frumoasă. Nu lăsa lucrurile la voia întâmplării, nu aștepta să îți ofere cineva fericire și ocupă-te mai mult de tine. Ce ai de
Citește
Ce tip de inteligență ne putem spori în avantajul nostru și al celor din jur

Ce tip de inteligență ne putem spori în avantajul nostru și al celor din jur

Atunci când vorbim despre dezvoltarea inteligenței, ne orientăm către memorie, atenție, etc. Respectiv, către inteligența măsurabilă prin teste. Dar pierdem din vedere că ne putem dezvolta
Citește
De ce este psihoterapia la fel de importantă ca medicina

De ce este psihoterapia la fel de importantă ca medicina

Atunci când corpul are o suferință știm să ne ducem la medic, dar deseori ignorăm durerile sufletului sau angoasele minții noastre. Iată de ce este importantă și necesară
Citește
Atragi ceea ce gândești, deci fă-o cum trebuie

Atragi ceea ce gândești, deci fă-o cum trebuie

Se tot spune că atragi ceea ce gândești, dar parcă nu ne convinge. Asta pentru că ni se pare dificil să... gândim altfel sau să acceptăm că o facem greșit. Dar putem corecta. Iată
Citește
Ce este egoismul bun?

Ce este egoismul bun?

Egoismul este uneori o etichetă pe care le-o lipim pe frunte celor din jur sau o acuză care ni se aduce nouă. Dar să fii egoist este chiar indicat! Psihoterapeutul Rodica Mateian ne spune ce este
Citește
Banii sunt ca sexul. Uneori, se termină prea repede

Banii sunt ca sexul. Uneori, se termină prea repede

Banii sunt utili, însă nu reușim să îi gestionăm corect, nu ne ajung de la un salariu la altul și pierdem din vedere cât de importantă este pentru noi educația financiară. Iată câteva
Citește
Ai un scenariu de viață? Află ce este și cum îți influențează alegerile

Ai un scenariu de viață? Află ce este și cum îți influențează alegerile

Un scenariu de viață se formează în copilărie și este influențat de ceea ce vedem în familie sau în jurul nostru. Într-un fel, atunci ne creionăm destinul, ne facem un plan de viață
Citește
Cum învățăm să acceptăm ajutor

Cum învățăm să acceptăm ajutor

Există persoane care sunt dependente de ajutor, cele care îl solicită atunci când nu se descurcă singure, deși au încercat, și altele care refuză să accepte ideea de ajutor. Ceea ce le
Citește
De ce avem nevoie să devenim lideri

De ce avem nevoie să devenim lideri

Schimbările din jurul nostru atrag o mai mare nevoie de adaptare. De aici, cerința de lideri pe piață, indiferent de funcțiile ocupate. Iată cum ne putem educa trăsăturile necesare
Citește
Reguli de igienă mentală pentru mai mult optimism

Reguli de igienă mentală pentru mai mult optimism

Nu putem gândi exclusiv optimist, dar ne putem antrena creierul pentru a trăi o viață cât mai armonioasă. Psihoterapeutul Simona Druncea ne spune câteva reguli de igienă mentală pentru un
Citește
Ce înseamnă și cât de importantă este acceptarea de sine

Ce înseamnă și cât de importantă este acceptarea de sine

Ai avut vreodata momente în viaţă în care te-ai facut tu însăţi knock-out? În care ţi-ai adresat un potop de reproşuri? Oare ce înseamnă acceptarea de sine și ce rol joacă în viața
Citește
Apelezi des la ironie? Ce spune asta despre tine

Apelezi des la ironie? Ce spune asta despre tine

Ironie? Sarcasm? Cinism? Deși detensionează atmosfera și facilitează interacțiunea, fiecare dintre ele are și o latură întunecată. Suntem autoironici pentru că ne cunoaștem foarte bine sau
Citește
Ce ne determină să acordăm încredere unor necunoscuți

Ce ne determină să acordăm încredere unor necunoscuți

Mulți dintre noi sunt reticenți în fața necunoscuților pe principiul „paza bună...”. Și totuși, în unele persoane, chiar și necunoscute, alegem să avem încredere. Sau, cel puțin,
Citește
De ce este importantă capacitatea de adaptare și cum o putem cultiva

De ce este importantă capacitatea de adaptare și cum o putem cultiva

Se spune că cel mai bun factor de prevenție a stresului este evitarea schimbărilor. Dimpotrivă, psihologii sunt de părere că sporindu-ne capacitatea de adaptare, vom face față cu mai mult
Citește
Cum să fii un șef iubit și bun

Cum să fii un șef iubit și bun

Titul este provocator, dar nu ne aparține. Așa se numește o carte foarte bună, apărută la editura Publica, despre ceea ce face ca un manager să fie bun, eficient și admirat. Iată câteva
Citește
Crezi că ai un tipar autodistructiv? Cum se formează și cum îl poți corecta

Crezi că ai un tipar autodistructiv? Cum se formează și cum îl poți corecta

De cele mai multe ori facem lucruri din obișnuință, avem anumite reacții, comportamente fără să le conștientizăm. Dar dacă le-am putea controla noi pe ele, ci nu ele pe noi? Iată cum se
Citește
3 indicii că ești o femeie puternică

3 indicii că ești o femeie puternică

Deseori când ne imaginăm o femeie puternică o investim cu calități sau abilități care nouă ne par inaccesibile. Iată câteva indicii care te vor ajuta să privești lucrurile din altă
Citește
Ce câștigi cu întrebarea: Cum ți-a fost ziua?

Ce câștigi cu întrebarea: Cum ți-a fost ziua?

Cum ți-a fost ziua? Întreabă-ți prietenii, familia, partenerul, dar din toată inima. Beneficiile sunt de ambele părți. O întrebare simplă, dar care poate oferi multe. Dacă este adresată
Citește