Dezvoltare personala

Care e cea mai întâlnită zi de naștere din lume

Care e cea mai întâlnită zi de naștere din lume

Dacă în perioada sărbătorilor de iarnă nu prea au loc nașteri, uite care este ziua de naștere celebrată de cei mai mulți oameni din lume. Dacă ești născută pe 29 februarie, vei fi mereu
Citește
Prietenii ne sunt mai utili decât familia?

Prietenii ne sunt mai utili decât familia?

Cu toții ne dorim familii fericite, dar cât de bine reușim acest lucru, rămâne discutabil. Calitatea relațiilor de prietenie pe care le avem însă, ne poate crește considerabil nivelul de
Citește
De ce ne este greu să acceptăm o despărțire

De ce ne este greu să acceptăm o despărțire

Sunt situații în care acceptăm cu mare greutate o despărțire. Ne simțim blocați, frustrați și abandonați. Iată de ce trăim atât de intens separarea și ce avem de făcut. Citește
Citește
3 motive pentru care refuzi să te bucuri de viață

3 motive pentru care refuzi să te bucuri de viață

Ne-am obișnuit să ne plângem și să fim nemulțumite. Iar citatele motivaționale ne crispează. Doar noi știm mai bine că viața e grea. Oare comparativ cu ce? Iată 3 motive pentru care
Citește
Nu-ți neglija prietenii, ei te scapă de depresie!

Nu-ți neglija prietenii, ei te scapă de depresie!

Este important să petreci timp împreună în cuplu, dar nu este în regulă ca partenerul să fie singurul care îți satisface nevoia de socializare. De ce să nu-ți neglijezi prietenii. Cu
Citește
De ce e sănătos să te ierți și să-ți arăți compasiune

De ce e sănătos să te ierți și să-ți arăți compasiune

Ne e mai ușor să arătăm compasiune către cei dragi, iar față de noi suntem de regulă extrem de critici. Uite de ce cazul să fii mai blândă cu tine. Nu ne place cuvântul „milă“
Citește
Modul în care meditația îți schimbă creierul

Modul în care meditația îți schimbă creierul

Meditația nu doar că te relaxează și te ancorează în prezent, ea îți schimbă creierul pentru efecte pozitive de durată. Cercetările efectuate asupra călugărilor budiști au demonstrat
Citește
Analizezi absolut tot în detaliu? Exercițiu să scapi de ruminație

Analizezi absolut tot în detaliu? Exercițiu să scapi de ruminație

Mai ales dacă ești o fire analitică, atunci când te confrunți cu o problemă sau un anumit aspect care te preocupă intens, fă tot posibilul să renunți la ruminație. Uite în ce fel te
Citește
Învață să-ți numești emoțiile

Învață să-ți numești emoțiile

Câți dintre noi știm să ne identificăm emoțiile? Acest lucru ne ajută să avem relații mai bune cu cei din jur, să facem pace cu noi și să înțelegem ce dorim cu adevărat de la
Citește
Învață să depășești sentimentul de nesiguranță

Învață să depășești sentimentul de nesiguranță

Ce ne face nesiguri? Cum ne afectează nesiguranță? De unde vine? Ce putem face ca să o depășim? Răspunsuri de la psihologul Irina Calomir. Citește și: Suferi de nemulțumire? Câteva
Citește
Suferi de nemulțumire? Câteva manifestări și remedii...

Suferi de nemulțumire? Câteva manifestări și remedii…

Multe persoane au o nemulțumire cronică, indiferent de sursele ei. Iar atunci când ne plângem, fiecare avem un stil propriu. Iată câteva tipare, dar și cum să găsești soluții atunci când
Citește
Motivele pentru care renunțăm ușor la promisiuni

Motivele pentru care renunțăm ușor la promisiuni

Iată-ne la câteva luni distanță de angajamentele și acele promisiuni cu care am început noul an. Între timp, a intervenit... viața, iar noi am renunțat la anumite rezoluții. De ce o facem
Citește
Cineva drag ție are o dependență de alcool, droguri, jocuri de noroc? Semne dacă tu ești o persoană codependentă

Cineva drag ție are o dependență de alcool, droguri, jocuri de noroc? Semne dacă tu ești o persoană codependentă

Un fenomen mai puţin cunoscut e codependența. Ce este ea? Exprimată simplu, e patologia ajutorului, excesul de empatie, ajutorul care maschează nevoia de control. Iată care sunt caracteristicile
Citește
Telefonul mobil: bune maniere sau cum ne împiedică să avem relații mai bune

Telefonul mobil: bune maniere sau cum ne împiedică să avem relații mai bune

Ești dependentă de telefonul mobil? Intri în panică dacă l-ai uitat acasă? Nu ești singura… Uite totuși când e cazul să-l lași deoparte și în ce fel îți afectează relația cu
Citește
Eviți să pui întrebări? Mai gândește-te o dată!

Eviți să pui întrebări? Mai gândește-te o dată!

Ești mai timidă sau îți e teamă să nu pui presiune? Cu toate astea vrei o bună conectare cu cei din jur și să comunici mai bine? E cazul să apelezi la întrebări.   De regulă,
Citește
Ce înseamnă să fii matur

Ce înseamnă să fii matur

Ce înseamnă să fii matur? Să îți depășești complexele și ceea ce în copilărie te-a făcut să te împiedici? Un mic eseu, minunat scris de psihoterapeuta Miruna
Citește
Ai grijă cât împărtășești! Învață să nu cazi în penibil

Ai grijă cât împărtășești! Învață să nu cazi în penibil

Să spunem că ești la o petrecere și vrei să-ți faci prieteni noi. Sau ți-ai schimbat locul de muncă și vrei să câștigi rapid simpatia colegilor. Nimic greșit până aici! Dar nu face
Citește
E normal să ținem doliu după animalul de companie

E normal să ținem doliu după animalul de companie

Fie că l-am avut alături un an, cinci sau zece, moartea animalului de companie poate lăsa răni adânci. Pentru că l-am iubit, protejat, l-am îngrijit, iar investiția emoțională mare are ca
Citește
Învață să ai mai multă integritate

Învață să ai mai multă integritate

Respectarea cuvântului dat, încrederea pe care o inspiri celorlalți, sinceritatea de care dai dovadă, sunt calități pe care le căutăm la toți cei din jurul nostru. Iată cum poți avea mai
Citește
Cum gestionăm sentimentele contradictorii

Cum gestionăm sentimentele contradictorii

Esti mereu confuză și nu știi ce să alegi? Îți este greu să iei o decizie pentru că nu ești sigură ce îți dorești. Sentimentele contradictorii ne pot pune multe piedici. Iată cum le
Citește
7 trucuri psihologice pentru a-ți spori atractivitatea

7 trucuri psihologice pentru a-ți spori atractivitatea

Cine nu își dorește să fie o persoană atrăgătoare? Dar, uneori, acest lucru nu ține doar de genele cu care am fost înzestrați. Iată câteva trucuri psihologice care îți vor spori
Citește
Motive pentru care nu ai (încă) ceea ce îţi doreşti

Motive pentru care nu ai (încă) ceea ce îţi doreşti

Ți se pare că universul sau karma te împiedică să obții ceea ce îți dorești? Iată motivele reale și ce ai de făcut în continuare. Citește și: 3 indicii ca este timpul sa renunti la
Citește
Cum să iei atitudine când ești trist

Cum să iei atitudine când ești trist

Atunci când ești foarte trist, nu-ți vine nici să faci duș, nici să ieși din casă, să socializezi, să asculți sau să faci tot felul de glume. Uite cum să ieși din starea
Citește
Exercițiu matinal pentru mai mult optimism

Exercițiu matinal pentru mai mult optimism

Vrei să-ți crești nivelul de optimism? După ce te-ai trezit și te-ai spălat de față urmează pașii de mai jos. Înainte sau după cafea, cum vrei tu… În fiecare dimineață, ieși pe
Citește
Vrei mai multă fericire? Activitățile culturale ajută!

Vrei mai multă fericire? Activitățile culturale ajută!

Concret, tu ce faci pentru fericirea ta? Cercetătorii norvegieni ne trimit la teatru, muzee sau alte activități culturale care se pare că ne fac mai fericiți. Un studiu realizat în Norvegia,
Citește
Meditație: incantația care te conectează la natură

Meditație: incantația care te conectează la natură

Această incantație te conectează la natură, univers, și îți aduce echilibrul. O tehnică de meditație pe care să o aplici dimineața la prima oră. Cu siguranță, ai un ritual bine
Citește
Egoism sau nu? De ce e important să te pui pe primul loc

Egoism sau nu? De ce e important să te pui pe primul loc

Fiecare trebuie să țină cont de propriile nevoi și dorințe. Și nu, nu e egoism. Dacă nu o facem noi, alții nici atât. Iată de ce trebuie să te pui pe primul loc. Citește și: Ce
Citește
Atracția pentru sclipici ne-a ajutat să supraviețuim ca specie

Atracția pentru sclipici ne-a ajutat să supraviețuim ca specie

Când e prea mult poate deveni vulgar sau de prost gust, însă atracția pentru sclipici nu ține doar de educație ci e adânc imprimată în memoria colectivă și ne-a ajutat de-a lungul
Citește
Avantajele de a avea un câine: dormi mai bine și ești mai puțin stresată

Avantajele de a avea un câine: dormi mai bine și ești mai puțin stresată

Ai un câine, e deja un mebru al familiei și îl iubești foarte tare. Dar știai că patrupedul face bine la sănătate? Îți iubești atât de tare cățelul încât îl lași să doarmă cu
Citește
7 sfaturi pentru a-ți controla anxietatea

7 sfaturi pentru a-ți controla anxietatea

Nu putem elimina stresul din viața noastră, iar anxietatea ne copleșește. Din acest motiv, orice metodă de control e binevenită. Iată 7 sfaturi care îți vor fi de ajutor. Citește
Citește