Dezvoltare personala

Dezvoltarea personala - aspect important in viata fiecarui individ. Cum sa evoluam in permanenta, cum sa ne autodepasim limitele si sa obtinem rezultate maxime in tot ceea ce ne propunem. Editorii Psychologies au cules o serie de informatii utile in domeniul dezvoltarii personale pentru a veni in ajutorul cititorilor.
Uneori, trăim emoții care ne aparțin. Alteori, ele sunt de împrumut

Uneori, trăim emoții care ne aparțin. Alteori, ele sunt de împrumut

Sună ciudat să spui că ai emoții de împrumut? Te gândești la empatie în acest moment? Află că anumite emoții le purtăm cu noi și, deseori, ne derajează, iar ele nici nu ne
Citește
Social media: 3 motive pentru a petrece mai puțin timp online

Social media: 3 motive pentru a petrece mai puțin timp online

Cât timp petreci online? Faci parte din categoria vastă a celor care se panichează dacă nu au internet? Iată câteva motive pentru a reduce timpul petrecut cu social media. Citește
Citește
Cum te ajută muzica să fii mai eficient

Cum te ajută muzica să fii mai eficient

Ne relaxează, ne binedispune, dar, în plus, muzica ne ajută să fim mai eficienți când lucrăm sau facem sport. Iată cum. În sălile de fitness auzi întotdeauna muzică în fundal.  Ei
Citește
3 motive pentru care e bine să-ți oferi mai multă atenție

3 motive pentru care e bine să-ți oferi mai multă atenție

Vrei să oferi cât mai multe celor din jur, dar ce resurse ai pentru alții, dacă pentru tine nu ai deloc? Iată câteva motive pentru care ar trebui să începi să îți acorzi ție mai multă
Citește
Nu te lăsa definită de propriile gânduri

Nu te lăsa definită de propriile gânduri

Suntem obișnuiți să avem încredere în gândurile noastre, dar pierdem din vedere esențialul. Noi nu ne rezumăm la ele. Citește și: Cum să renunți la scenarii negative și îngrijorări
Citește
Cum să lucrăm cu visele proprii

Cum să lucrăm cu visele proprii

Ai obiceiul să îți notezi visele? Nu ar fi rău să începi să o faci. Doar în felul acesta, vei înțelege mai bine mesajele pe care ți le transmit. Citește și: 21 de reguli pentru a
Citește
Ce se întâmplă în creier atunci când învățăm

Ce se întâmplă în creier atunci când învățăm

Indiferent de vârstă, învățarea ne menține creierul tânăr și ne protejează de apariția bolilor degenerative. Însă acest proces produce schimbări uimitoare în creier, ca și cum
Citește
Iubirea de sine: pași către îmbunătățirea relației pe care o ai cu tine însăți

Iubirea de sine: pași către îmbunătățirea relației pe care o ai cu tine însăți

Iubirea de sine ne este necesară pentru a trăi în armonie cu noi înșine, dar și cu cei din jur. Dar câți dintre noi o practică? Sfaturi de la psihologul Livia Căciuloiu. Citește și: 8
Citește
21 de reguli pentru a trăi în armonie cu tine însăți (partea a II-a)

21 de reguli pentru a trăi în armonie cu tine însăți (partea a II-a)

Pentru a trăi în armonie cu tine însăți prima regulă este acceptarea de sine și a circumstanțelor pe care le trăiești. Pentru că acțiunile și atitudinea noastră sunt singurele lucruri
Citește
21 de reguli pentru a trăi în armonie cu tine însăți (partea I)

21 de reguli pentru a trăi în armonie cu tine însăți (partea I)

Pentru a trăi în armonie cu tine însăți prima regulă este acceptarea de sine și a circumstanțelor pe care le trăiești. Pentru că acțiunile și atitudinea noastră sunt singurele lucruri
Citește
Ești încordată? Fă acest exercițiu de relaxare

Ești încordată? Fă acest exercițiu de relaxare

Când ești anxioasă și te curpind toate gândurile negative, fă acest exercițiu de relaxare. Poți fi oriunde, acasă, la birou, în trafic... Simți că ești încordată ca un arc, nu poți
Citește
Află că și tu suferi de egoism oricât de mult încerci să ascunzi asta

Află că și tu suferi de egoism oricât de mult încerci să ascunzi asta

Studiile despre egoism sunt încurajatoare, caracterizându-ne cam pe toți drept egocentrici. Iată care sunt dovezile că, deși nu știai, ești un egoist! Citește și: Ai vrea să nu mai
Citește
Educație financiară: Plătește-te pe tine primul!

Educație financiară: Plătește-te pe tine primul!

Cu toții avem nevoie de educație financiară pentru a ne gestiona cât mai eficient resursele, indiferent de bugetul de care dispunem. Iată de ce este important să ne prioritizăm pe noi
Citește
8 pași de urmat atunci când vrei să faci o schimbare în viața ta

8 pași de urmat atunci când vrei să faci o schimbare în viața ta

Dacă vrei să te apuci de slăbit, să te lași de fumat etc, indiferent ce schimbare vrei să faci, totul este o chestiune de dozaj al energiei și de pași. Concret, ce plan de acțiune e indicat
Citește
Învață să îți gestionezi corect nevoia de control

Învață să îți gestionezi corect nevoia de control

Nevoia de control ne ajută să fim mai organizați și responsabili. Dacă această nevoie este prea mare, devine invazivă și ne afectează atât pe noi cât și relațiile cu cei din jur. Iată
Citește
Simți nevoia de schimbare, dar îți e groaznic de greu? În ce capcane intri singură și la ce resurse interioare poți apela

Simți nevoia de schimbare, dar îți e groaznic de greu? În ce capcane intri singură și la ce resurse interioare poți apela

Switch – how to change things when change is hard – cartea lui Chip și Dan Heath, nu trebuie ratată. De ce? Pentru că are câteva idei excepționale pe care le poți prelua atunci când ai
Citește
Ai vrea să nu mai simți emoții negative? Află că îți sunt benefice

Ai vrea să nu mai simți emoții negative? Află că îți sunt benefice

Nu te-ai gândi că poți avea și beneficii de pe urma unor emoții negative, nu-i așa? Iată de ce nu totul trebuie să fie despre optimism și zâmbete. Citește și: Decizii proaste: Cum să
Citește
Ce este și ce nu este sănătatea emoțională

Ce este și ce nu este sănătatea emoțională

Sănătatea emoțională ne ajută să trăim vieți mai împlinite și să avem o relație mai bună atât cu noi înșine, cât și cu cei din jurul nostru. Dar cum arată oamenii sănătoși
Citește
Îți este rău fizic și nu știi ce ai? Poate fi o teamă inconștientă

Îți este rău fizic și nu știi ce ai? Poate fi o teamă inconștientă

Dacă în copilărie ai simțit teamă de abandon sau față de figurile autoritare, ea poate face parte și din psihicul tău adult. Uneori, aceasta duce la somatizări la nivel fizic. Iată
Citește
Tulburarea obsesiv-compulsivă: manifestări şi remedii

Tulburarea obsesiv-compulsivă: manifestări şi remedii

Mulți dintre noi au experimentat anxietatea dată de gânduri obsesive. Iată cum identificăm tulburarea obsesiv-compulsivă pentru a lua măsurile potrivite pentru noi Citește și: 3 semne
Citește
De ce înjurăturile au rol terapeutic

De ce înjurăturile au rol terapeutic

Nu cred că există om pe lumea asta care să nu fi înjurat vreodată – poate călugării tibetani crescuți de mici la mânăstire, dar, și ei, cine știe ce au zis uneori în gând... Că
Citește
Dezvoltare personală: 3 lucruri pe care nu e niciodată târziu să începi să le faci

Dezvoltare personală: 3 lucruri pe care nu e niciodată târziu să începi să le faci

Ești responsabilă de propria dezvoltare personală, iar acest lucru înseamnă să rămâi mereu deschisă oportunităților. Tu ești pregătită pentru schimbare? Citește și: 3 strategii
Citește
Cum devine narcisismul o formă de autosabotare

Cum devine narcisismul o formă de autosabotare

De câte ori nu ai auzit: „Eu știu cel mai bine, eu sunt cel mai grozav, nimeni nu este așa de bun ca mine“ sau „nici nu știe ce a pierdut, nu o să găsească alta ca mine“. Narcisismul
Citește
Poți identifica un psihopat după preferințele muzicale

Poți identifica un psihopat după preferințele muzicale

Nu este ușor să identifici un psihopat, de aceea cercetătorii dau mai multă atenție metodelor prin care aceștia ar putea fi reperați. Preferințele muzicale par să fie un criteriu. Citește
Citește
Cum să renunți la scenarii negative și îngrijorări nefondate

Cum să renunți la scenarii negative și îngrijorări nefondate

Prea multe știri despre catastrofe, probleme sau situații neprevăzute, pe fondul anxietății personale, ne declanșează o serie de scenarii negative. Iată cum putem renunța la îngrijorările
Citește
Între obiective și rezoluții, ce putem face concret pentru schimbare

Între obiective și rezoluții, ce putem face concret pentru schimbare

Mai ales la început de an avem clară lista cu rezoluții și obiective. Știm ce avem de făcut, dar motivația este în declin. Iată ce putem face concret pentru schimbare. Citește
Citește
De ce e indicat să renunți la postura de victimă

De ce e indicat să renunți la postura de victimă

De câte ori nu ai zis: „Nu am avut ce face, nu a depins de mine!“? Poate, la serviciu, în relația cu prietenii sau partenerul. Asta înseamnă că singură te plasezi în postura de victimă,
Citește
Câteva lucruri pe care le putem învăța de la introverți

Câteva lucruri pe care le putem învăța de la introverți

Știm deja o serie de calități ale celor introverți: sunt buni ascultători și empatici. Iată și alte lucuri utile pe care le putem învăța de la ei. Citește și: Introvert sau
Citește
3 semne că suferi de anxietate socială

3 semne că suferi de anxietate socială

Poți fi timid sau introvert, dar poți, în egală măsură să suferi de anxietate socială. Iar aceasta se traduce prin teamă exagerată în interacțiunile pe care le ai. Iată câteva
Citește
Ce este și ce nu este ocult(ismul)

Ce este și ce nu este ocult(ismul)

L-am întrebat pe antropologul și profesorul universitar Vintilă Mihăilescu, cel care știe multe despre obiceiul românilor de pretutindeni de a consulta vrăjitoarele când viața le este
Citește