Sanatate

Ai auzit de exercițiile Kegel? Ce înseamnă educația abdoperineală

Ai auzit de exercițiile Kegel? Ce înseamnă educația abdoperineală

Educaţia abdoperineală își propune conştientizarea structurilor din zona abdominală şi din zona perineului, care sunt mai puţin cunoscute şi folosite conştient. În plus faţă de
Citește
Dansul previne îmbătrânirea creierului! Motive pentru care e bine să dansăm

Dansul previne îmbătrânirea creierului! Motive pentru care e bine să dansăm

Monotonia zilelor a devenit apăsătoare și visezi la o nouă activitate care să-ți coloreze viața? Dansul e un hobby ritmat ce te provoacă să-ți depășești limitele și te ajută să te
Citește
Suferi de insomnie? Manipulează-ți cele 5 simțuri pentru a dormi mai bine

Suferi de insomnie? Manipulează-ți cele 5 simțuri pentru a dormi mai bine

Te-ai săturat de insomnii? Te trezești noaptea de câteva ori, iar dimineața nici cafeaua nu își mai face bine efectul? Seara, înainte de culcare, pune-ți în funcțiune toate simțurile.
Citește
Semne că cineva drag are o depresie funcțională

Semne că cineva drag are o depresie funcțională

Depresia nu înseamnă neapărat internare, pastile și tentative de suicid. Sunt oameni care o duc pe picioare, dar asta nu înseamnă că le e bine. Ce este depresia funcțională. Când ne
Citește
Fii creativă! Uleiul de măsline te poate ajuta și altfel, nu doar la sănătate

Fii creativă! Uleiul de măsline te poate ajuta și altfel, nu doar la sănătate

Ai în casă ulei de măsline? Uite în ce situații îl poți folosi, nu doar la gătit! Extravirgin, delicios, tocmai bun de pus în salate, uleiul de măsline nu-ți lipsește niciodată din
Citește
Care este psihologia dependentului de alcool și jocuri de noroc

Care este psihologia dependentului de alcool și jocuri de noroc

La Clinica Rezidenţială Aliat din Suceava se face recuperare cu cei care au avut şi au diverse dependenţe. Iată ce spun doi dintre cei care au trecut pe acolo.   „Când nu beam,
Citește
Varza te ajută să scapi de ulcer

Varza te ajută să scapi de ulcer

E delicioasă, dar varza nu e bună doar în farfurie. Ea previne mai multe boli și te ajută să ai creierul tânăr timp îndelungat. O găsești în toate piețele și supermarket-urile iar
Citește
Ce te împiedică să dormi bine

Ce te împiedică să dormi bine

Vrei să dormi bine în fiecare noapte? Atunci ține cont de această regulă. Cu toții ținem telefonul mobil pe noptieră, lângă cap, înainte de culcare citim puțin pe Kindle, ne uităm la
Citește
De ce e important să-ți faci o mamografie

De ce e important să-ți faci o mamografie

Cancerul mamar este cel mai frecvent cancer la femei și reprezintă 26% din numărul total de cancere. Iar mamografia este acea analiză a sânilor care, efectuată regulat, în funcție de
Citește
Consumul exagerat de zahăr și îndulcitori, un pericol real pentru organism

Consumul exagerat de zahăr și îndulcitori, un pericol real pentru organism

Deseori renunțăm la zahăr pentru îndulcitori și nu este neapărat în avantajul nostru. Iată cum ajungem să consumăm mai mult zahăr decât ne-am popus și care sunt efectele
Citește
Exerciții pentru fermitatea brațelor

Exerciții pentru fermitatea brațelor

Nu ai timp să mergi la sală? Tonifiază-ți brațele chiar la tine acasă! Vera Fodoroiu, personal trainer, instructor de fitness și aerobic, îți propune câte trei exerciții diferite pentru
Citește
Exerciții pentru fermitatea picioarelor

Exerciții pentru fermitatea picioarelor

Picioare lucrate intens, mușchi definiți... Vei arăta grozav în fuste scurte dacă faci zilnic aceste exerciții pentru fermitatea picioarelor. Exercițiul 1 – lucrează mușchiul cvadriceps,
Citește
Exerciții pentru fermitatea spatelui

Exerciții pentru fermitatea spatelui

Te plângi de dureri de spate? Este nevoie să întărești musculatura spatelui. În plus, vei arăta senzațional în rochii cu spatele gol! Fă aceste exerciții pentru fermitatea
Citește
Exerciții pentru fermitatea feselor

Exerciții pentru fermitatea feselor

Vrei fese bombate și ferme? Fă aceste exerciții pentru fermitatea feselor și scapă de complexe! Exercițiul 1 – ridicări/coborâri cu picior flexat Din așezat pe genunchi și antebraț,
Citește
Exerciții pentru fermitatea abdomenului

Exerciții pentru fermitatea abdomenului

Visezi la un abdomen plat sau atât de atractivele pătrățele? Iată câteva exerciții pentru fermitatea abdomenului. Exercițiul 1 – lucrează drepții și oblicii abdominali Din întins pe
Citește
Renunță să mai bei alcool seara înainte de culcare

Renunță să mai bei alcool seara înainte de culcare

Se spune că un pahar cu vin sau cu ce tip de alcool preferi tu seara, înainte de culcare, te ajută să te relaxezi și să dormi mai bine. Greșit! Uite ce efecte are de fapt.   Oboseala
Citește
Ingredientul secret pentru refacerea musculară post-antrenament

Ingredientul secret pentru refacerea musculară post-antrenament

Ți-ai făcut abonament la sală și ești hotărâtă să dai jos câteva kilograme și să-ți tonifici corpul. O inițiativă lăudabilă, dar ce facem cu oboseala musculară de după
Citește
De ce nu e sănătos să stai picior peste picior

De ce nu e sănătos să stai picior peste picior

Da, este sexi, feminină, dar această postură are un impact serios asupra sănătății. Uite ce se întâmplă în corpul tău când stai picior peste picior. Dacă zilnic stai mai mult de trei
Citește
Bei alcool moderat? E foarte posibil să trăiești mult

Bei alcool moderat? E foarte posibil să trăiești mult

În niciun caz nu promovăm alcoolismul, dar se pare că un consum moderat de alcool te face să fii longeviv. Sună bizar, nu? Uite ce explicații ne dau cercetătorii americani. Efectele fizice
Citește
Boala care te face să dormi continuu

Boala care te face să dormi continuu

Te simți obosită, parcă îți dorești să dormi zile sau săptămâni întregi? Burnout, depresie sau acea boală neurologică care provoacă somnolență? Uite-i simptomele. Sindromul
Citește
Cancerul de sân: semne la care să fim atente

Cancerul de sân: semne la care să fim atente

Cancerul de sân este deseori depistat prea târziu, dar acest lucru poate fi schimbat acordând mai multă atenție semnalelor pe care ni le transmite propriul corp. Citește și: Ce efecte
Citește
5 pași în prevenirea cancerului de sân

5 pași în prevenirea cancerului de sân

Este a doua cauză a mortalității la nivel global. O statistică îngrijorătoare, care ar trebui să ne dea de gândit. Prevenirea cancerului de sân este la îndemâna noastră și nu trebuie
Citește
Ce valori nutriționale au semințele de chia

Ce valori nutriționale au semințele de chia

Le găsești peste tot în magazine, au gust bun și le poți combina cu o mulțime de alimente. Semințele de chia fac minuni pentru sănătatea ta întrucât conțin mult fier, calciu, fibre și
Citește
Utilizări neobișnuite ale uleiului de măsline

Utilizări neobișnuite ale uleiului de măsline

Uleiul de măsline este fabulos pentru sănătate, dar el are efecte benefice și la nivelul pielii, unghiilor, ba chiar îl poți aplica și pe mobilă. Zilele frumoase au sosit, iar invazia
Citește
Felul în care bacteriile, mama și sportul ne dictează soarta

Felul în care bacteriile, mama și sportul ne dictează soarta

Vrei să fii sănătoasă fizic și emoțional? Atunci e cazul să fii atentă la ce mesaje îți transmit bacteriile din propriul corp. Da, ai citit bine: bacteriile. Am mai vorbit la rubrica asta
Citește
Mergi cu cortul și alungă stresul

Mergi cu cortul și alungă stresul

Dacă ești adaptabilă și poți renunța pentru două nopți la hotelurile de 4-5 stele, organizează cu prietenii sau familia o ieșire la munte cu cortul. Te vei bucura de o formă inedită de
Citește
La ce e bun uleiul de cocos

La ce e bun uleiul de cocos

Uleiul de cocos nu face minuni doar pentru piele ci și pentru sănătate la modul general, de la sănătatea dentară la cea a oaselor. Pentru a preveni osteoporoza, consumă regulat ulei de cocos!
Citește
Cum se tratează codependența și dependența de alcool, jocuri de noroc și canabis

Cum se tratează codependența și dependența de alcool, jocuri de noroc și canabis

Din experiența pacienților pe care îi întâlneşte la cabinet, cele mai comune și frecvente solicitări de tratament pe care le primeşte sunt cele legate de dependența de alcool, dependența
Citește
Marijuana, tutun, alcool... cum ne afectează dependențele

Marijuana, tutun, alcool… cum ne afectează dependențele

Bem alcool frecvent, unii fumează marijuana sau tutun fără să-și pună problema că au o problemă. Dar ce efecte au distracțiile noastre de zi cu zi?   MARIJUANA Experiențele
Citește
Ce trebuie să știi despre fibromul uterin

Ce trebuie să știi despre fibromul uterin

Câte dintre voi nu au avut sau nu au fibrom uterin? Diagnosticul este mai frecvent decât ne-am fi imaginat și în niciun caz nu trebuie ignorat. Simptomele sale ne afectează semnificativ
Citește