Sanatate

De ce e important să-ți faci o mamografie

De ce e important să-ți faci o mamografie

Cancerul mamar este cel mai frecvent cancer la femei și reprezintă 26% din numărul total de cancere. Iar mamografia este acea analiză a sânilor care, efectuată regulat, în funcție de
Citește
Consumul exagerat de zahăr și îndulcitori, un pericol real pentru organism

Consumul exagerat de zahăr și îndulcitori, un pericol real pentru organism

Deseori renunțăm la zahăr pentru îndulcitori și nu este neapărat în avantajul nostru. Iată cum ajungem să consumăm mai mult zahăr decât ne-am popus și care sunt efectele
Citește
Exerciții pentru fermitatea brațelor

Exerciții pentru fermitatea brațelor

Nu ai timp să mergi la sală? Tonifiază-ți brațele chiar la tine acasă! Vera Fodoroiu, personal trainer, instructor de fitness și aerobic, îți propune câte trei exerciții diferite pentru
Citește
Exerciții pentru fermitatea picioarelor

Exerciții pentru fermitatea picioarelor

Picioare lucrate intens, mușchi definiți... Vei arăta grozav în fuste scurte dacă faci zilnic aceste exerciții pentru fermitatea picioarelor. Exercițiul 1 – lucrează mușchiul cvadriceps,
Citește
Exerciții pentru fermitatea spatelui

Exerciții pentru fermitatea spatelui

Te plângi de dureri de spate? Este nevoie să întărești musculatura spatelui. În plus, vei arăta senzațional în rochii cu spatele gol! Fă aceste exerciții pentru fermitatea
Citește
Exerciții pentru fermitatea feselor

Exerciții pentru fermitatea feselor

Vrei fese bombate și ferme? Fă aceste exerciții pentru fermitatea feselor și scapă de complexe! Exercițiul 1 – ridicări/coborâri cu picior flexat Din așezat pe genunchi și antebraț,
Citește
Exerciții pentru fermitatea abdomenului

Exerciții pentru fermitatea abdomenului

Visezi la un abdomen plat sau atât de atractivele pătrățele? Iată câteva exerciții pentru fermitatea abdomenului. Exercițiul 1 – lucrează drepții și oblicii abdominali Din întins pe
Citește
Renunță să mai bei alcool seara înainte de culcare

Renunță să mai bei alcool seara înainte de culcare

Se spune că un pahar cu vin sau cu ce tip de alcool preferi tu seara, înainte de culcare, te ajută să te relaxezi și să dormi mai bine. Greșit! Uite ce efecte are de fapt.   Oboseala
Citește
Ingredientul secret pentru refacerea musculară post-antrenament

Ingredientul secret pentru refacerea musculară post-antrenament

Ți-ai făcut abonament la sală și ești hotărâtă să dai jos câteva kilograme și să-ți tonifici corpul. O inițiativă lăudabilă, dar ce facem cu oboseala musculară de după
Citește
De ce nu e sănătos să stai picior peste picior

De ce nu e sănătos să stai picior peste picior

Da, este sexi, feminină, dar această postură are un impact serios asupra sănătății. Uite ce se întâmplă în corpul tău când stai picior peste picior. Dacă zilnic stai mai mult de trei
Citește
Bei alcool moderat? E foarte posibil să trăiești mult

Bei alcool moderat? E foarte posibil să trăiești mult

În niciun caz nu promovăm alcoolismul, dar se pare că un consum moderat de alcool te face să fii longeviv. Sună bizar, nu? Uite ce explicații ne dau cercetătorii americani. Efectele fizice
Citește
Boala care te face să dormi continuu

Boala care te face să dormi continuu

Te simți obosită, parcă îți dorești să dormi zile sau săptămâni întregi? Burnout, depresie sau acea boală neurologică care provoacă somnolență? Uite-i simptomele. Sindromul
Citește
Cancerul de sân: semne la care să fim atente

Cancerul de sân: semne la care să fim atente

Cancerul de sân este deseori depistat prea târziu, dar acest lucru poate fi schimbat acordând mai multă atenție semnalelor pe care ni le transmite propriul corp. Citește și: Ce efecte
Citește
5 pași în prevenirea cancerului de sân

5 pași în prevenirea cancerului de sân

Este a doua cauză a mortalității la nivel global. O statistică îngrijorătoare, care ar trebui să ne dea de gândit. Prevenirea cancerului de sân este la îndemâna noastră și nu trebuie
Citește
Ce valori nutriționale au semințele de chia

Ce valori nutriționale au semințele de chia

Le găsești peste tot în magazine, au gust bun și le poți combina cu o mulțime de alimente. Semințele de chia fac minuni pentru sănătatea ta întrucât conțin mult fier, calciu, fibre și
Citește
Utilizări neobișnuite ale uleiului de măsline

Utilizări neobișnuite ale uleiului de măsline

Uleiul de măsline este fabulos pentru sănătate, dar el are efecte benefice și la nivelul pielii, unghiilor, ba chiar îl poți aplica și pe mobilă. Zilele frumoase au sosit, iar invazia
Citește
Felul în care bacteriile, mama și sportul ne dictează soarta

Felul în care bacteriile, mama și sportul ne dictează soarta

Vrei să fii sănătoasă fizic și emoțional? Atunci e cazul să fii atentă la ce mesaje îți transmit bacteriile din propriul corp. Da, ai citit bine: bacteriile. Am mai vorbit la rubrica asta
Citește
Mergi cu cortul și alungă stresul

Mergi cu cortul și alungă stresul

Dacă ești adaptabilă și poți renunța pentru două nopți la hotelurile de 4-5 stele, organizează cu prietenii sau familia o ieșire la munte cu cortul. Te vei bucura de o formă inedită de
Citește
La ce e bun uleiul de cocos

La ce e bun uleiul de cocos

Uleiul de cocos nu face minuni doar pentru piele ci și pentru sănătate la modul general, de la sănătatea dentară la cea a oaselor. Pentru a preveni osteoporoza, consumă regulat ulei de cocos!
Citește
Cum se tratează codependența și dependența de alcool, jocuri de noroc și canabis

Cum se tratează codependența și dependența de alcool, jocuri de noroc și canabis

Din experiența pacienților pe care îi întâlneşte la cabinet, cele mai comune și frecvente solicitări de tratament pe care le primeşte sunt cele legate de dependența de alcool, dependența
Citește
Marijuana, tutun, alcool... cum ne afectează dependențele

Marijuana, tutun, alcool… cum ne afectează dependențele

Bem alcool frecvent, unii fumează marijuana sau tutun fără să-și pună problema că au o problemă. Dar ce efecte au distracțiile noastre de zi cu zi?   MARIJUANA Experiențele
Citește
Ce trebuie să știi despre fibromul uterin

Ce trebuie să știi despre fibromul uterin

Câte dintre voi nu au avut sau nu au fibrom uterin? Diagnosticul este mai frecvent decât ne-am fi imaginat și în niciun caz nu trebuie ignorat. Simptomele sale ne afectează semnificativ
Citește
Scapă de tuse sau sforăit cu ulei de măsline

Scapă de tuse sau sforăit cu ulei de măsline

Te-ai obișnuit să pui ulei de măsline în salate, dar beneficiile sale pentru sănătate sunt multiple. Ajută în caz de tuse, sforăit și e bun pentru toată familia, inclusiv animalul de
Citește
Ghimbirul – remediu anti-cancer

Ghimbirul – remediu anti-cancer

Bea în fiecare dimineață suc de ghimbir sau mănâncă o bucățică mică de ghimbir și îți protejezi corpul de cancer. Ghimbirul luptă eficient împotriva acestei afecțiuni, în special
Citește
Dureri de spate ? Ce să mănânci ca să îți treacă

Dureri de spate ? Ce să mănânci ca să îți treacă

Poziția proastă la calculator ți-a dat dureri de spate și dureri de coloană cervicală? Îmbunătățește-ți postura și renunță la pastile. Uite ce e indicat să mănânci. Știai că, în
Citește
Întărește-ți imunitatea

Întărește-ți imunitatea

Indiferent de sezon, răceala și gripa nu sunt o experiență prea plăcută, de aceea e bine să-ți iei toate măsurile de precauție și să-ți crești imunitatea cât mai rapid. Dacă te-ai
Citește
Oboseală, dureri, răceală? Tehnici de acupunctură care te fac bine și poți să le aplici acasă sau la birou

Oboseală, dureri, răceală? Tehnici de acupunctură care te fac bine și poți să le aplici acasă sau la birou

Nu obișnuiești să iei pastile sau pur și simplu vrei să încerci și altceva? Apelează la acupunctură! Nu, nu îți înfigi singură ace, trebuie doar să ciupești, masezi sau presezi anumite
Citește
Cafeaua – antidepresivul tău zilnic

Cafeaua – antidepresivul tău zilnic

Nu poți funcționa fără cafea?  Uite câtă cafea e indicat să bei zilnic și ce efecte are la nivel mental și fizic. O bem dimineața, după masa de prânz, când ne-am dori să fim acasă,
Citește
Amnezii bahice. Cum ne afectează alcoolul memoria

Amnezii bahice. Cum ne afectează alcoolul memoria

O seară în oraș, dans, club, relaxare, chef maxim de distracție și alcool… băutura  preferată... unul, două, trei pahare… iar a doua zi, de la un punct, amnezie totală. Câteva ore din
Citește
De ce e chiar indicat să mâncăm ciocolată

De ce e chiar indicat să mâncăm ciocolată

Adori ciocolata și parcă nu vrei să renunți la ea nici când ești la dietă? Uite ce tip de ciocolată face minuni pentru organism și concret în ce moduri te ajută să fii mai
Citește