Nutritie

Cum ajută carbohidrații organismul și în ce alimente îi găsim

Cum ajută carbohidrații organismul și în ce alimente îi găsim

Eviți să mănânci carbohidrați? Asta este o mare greșeală de nutriție! Uite de ce sunt importanți și la ce alimente să nu renunți. Atât de blamați de iubitorii dietelor și, totuși,
Citește
Ce sunt proteinele și în ce alimente le găsim

Ce sunt proteinele și în ce alimente le găsim

Fie că mănânci sau nu carne, proteinele sunt esențiale pentru organism și nu trebuie să îl deprivăm de ele. Iată ce rol au și din ce alimente le putem asimila. Proteina este un nutrient
Citește
Alimentația potrivită atunci când facem sport: proporția corectă de carbohidrați, grăsimi și proteine

Alimentația potrivită atunci când facem sport: proporția corectă de carbohidrați, grăsimi și proteine

Mergi la sală, alergi? Vrei să slăbești sau doar să te tonifici? Exercițiul fizic presupune și o alimentație adecvată. Concret, ce să mâncăm atunci când facem sport. Fie că ne dorim
Citește
Pepenele roșu are efect similar cu un medicament pentru potență

Pepenele roșu are efect similar cu un medicament pentru potență

Știai că pepenele roșu afectează vasele de sânge într-un mod similar cu Viagra? Efectele medicamentului de potență Viagra au fost descoperite în timp ce se făceau cercetări pentru un nou
Citește
Mănâncă-l în fiecare dimineață! Este considerat fructul fericirii

Mănâncă-l în fiecare dimineață! Este considerat fructul fericirii

Fructele conțin o mulțime de nutrienți benefici pentru organism, dar acesta în mod deosebit ne ajută și starea de spirit. Se zice că „ziua bună se cunoaște de dimineață“, iar dacă
Citește
Echilibru emoțional: cum atingem greutatea dorită fără diete

Echilibru emoțional: cum atingem greutatea dorită fără diete

Știi și tu cum e să ții diete și apoi să nu poți menține rezultatele? Iată cum un bun echilibru emoțional este mai util decât regimurile drastice. Citește și: Cum să controlezi
Citește
Sănătate și frumusețe: alimente anti-aging

Sănătate și frumusețe: alimente anti-aging

Ne dorim o alimentație sănătoasă, iar dacă anumite produse ne întrețin frumusețea, cu atât mai bine. Iată un mic îndrumar de alimente anti-aging. Citește și: Cum îți poți ajuta
Citește
Reguli pentru o alimentație sănătoasă în timpul sarcinii

Reguli pentru o alimentație sănătoasă în timpul sarcinii

Este firesc să ne dorim o alimentație sănătoasă în timpul sarcinii, doar mâncăm pentru două persoane. Iată cele mai importante reguli de nutriție pentru această perioadă. Citește
Citește
Cum alegem corect un meniu când mâncăm în oraș

Cum alegem corect un meniu când mâncăm în oraș

Chiar dacă ocazional ne acordăm câte un răsfăț culinar, oricât de tentant arată un meniu, este bine să știm să comandăm corect. Iată câteva sfaturi. Citește și: Alimente pentru un
Citește
Cum îți poți ajuta sistemul imunitar prin alimentație

Cum îți poți ajuta sistemul imunitar prin alimentație

Pentru ca sistemul imunitar să fie puternic, trebuie să ai grijă de el. O alimentație corectă nu înseamnă doar un fizic armonios ci și un psihic echilibrat într-un corp sănătos. Citește
Citește
Stări care ne declanșează mâncatul pe fond emoțional

Stări care ne declanșează mâncatul pe fond emoțional

Mâncatul pe fond emoțional este o problemă cu care noi, femeile, suntem obișnuite. Iată stările care ne dereglează alimentația și ce avem de făcut. Citește și: Efecte ale mancatului
Citește
Cum citim corect eticheta produselor

Cum citim corect eticheta produselor

Dincolo de data expirării, eticheta produselor ne oferă informații la fel de importante. Dar oare știm să o citim? Nutriționiștii ne învață ce avem de făcut. Citește și: Cum să
Citește
Cum să mâncăm sănătos în vacanță

Cum să mâncăm sănătos în vacanță

Ultima preocupare în vacanță este să mâncăm sănătos. Cum am putea, cu atâtea tentații în jur? Iată câteva sfaturi de la nutriționiști pentru a evita kilogramele în plus la
Citește
Uleiul de rapiță te ajută să ai un creier mai tânăr

Uleiul de rapiță te ajută să ai un creier mai tânăr

Uleiul de rapiță este un ulei vegetal bogat în grăsimi mononesaturate, cele mai sănătoase grăsimi din alimentație. Cum îl poți folosi când gătești. O lingură de ulei de rapiță
Citește
Uleiul de cocos te ajută să slăbești

Uleiul de cocos te ajută să slăbești

Probleme cu digestia, ficatul și imunitate proastă? Consumă cât mai des ulei de cocos! Uleiul de cocos se obține din presarea miezului nucii de cocos, rămâne solid la temperatura camerei și
Citește
De ce să consumi ulei de in? Are mai mult Omega 3 decât uleiul de pește

De ce să consumi ulei de in? Are mai mult Omega 3 decât uleiul de pește

Tranzit intestinal mai bun și protecție împotriva bolilor cardiovasculare. Iată și alte motive pentru care să introduci în alimentația ta uleiul de in. Deși provine din zona mediteraneană,
Citește
De ce e bine să consumăm ulei de cânepă

De ce e bine să consumăm ulei de cânepă

Uleiul de cânepă este lăudat de toate publicațiile, iar nutriționiștii îl recomandă cu maximă încredere. Uite de ce. Cele mai mari beneficii pe care le are organismul, atunci când
Citește
Uleiul de susan te protejează de boli de inimă și depresie

Uleiul de susan te protejează de boli de inimă și depresie

Uleiul de susan este foarte popular în bucătăria asiatică, fiind folosit ca aliment-medicament, dar și condiment. Beneficiile pentru organism sunt multiple, iar preparatele mai
Citește
După ce criterii să alegem uleiurile pe care le consumăm zilnic

După ce criterii să alegem uleiurile pe care le consumăm zilnic

Avem grijă de alimentația noastră, dar, pe lângă legume, fructe ori semințe, și uleiurile au efecte miraculoase asupra organismului. Iată cum să le alegem corect.   Uleiurile bune
Citește
Te-ai lăsat de carne? Cum să menții un echilibru nutrițional

Te-ai lăsat de carne? Cum să menții un echilibru nutrițional

Indiferent care au fost motivele, ai decis să renunți la consumul de carne. Poate chiar și la pește sau lactate. În acest context, ce trebuie să mănânci pentru un bun echilibru
Citește
Cum devine psihicul inamicul dietei

Cum devine psihicul inamicul dietei

Dieta nu dă rezultatele dorite și nu știi de ce? Ocazional, „cazi în păcat“ și distrugi tot ce ai construit în săptămâni de regim? Îți pierzi ușor motivația sau, indiferent cât
Citește
Mâncarea și sexul, plăceri (ne)vinovate

Mâncarea și sexul, plăceri (ne)vinovate

Centrii plăcerii ne ghidează în alegerile pe care le facem, iar în privința mâncării, mirosul și gustul sunt senzațiile cu efect instant: vreau! Sexul, pe de altă parte, este o plăcere
Citește
Știința savurării vinului

Știința savurării vinului

Să te pricepi la vinuri este o dovadă de rafinament. Pentru că mulți afirmă că se pricep, dar nu e chiar așa. Am întrebat doi specialiști „pe bune“ despre această licoare bahică cu
Citește
Cum să controlezi mâncatul pe fond emoțional

Cum să controlezi mâncatul pe fond emoțional

Stresul, anxietatea, oboseala au ca efect un comportament alimentar nesănătos: junk food, multe dulciuri sau fixații alimentare. Dar există și soluții pentru a remedia această problemă. Iată
Citește
5 alimente care stimulează inteligența

5 alimente care stimulează inteligența

Îți place să mănânci sănătos? Vrei să-ți menții creierul tânăr și să ai o memorie mai bună? Iată câteva alimente care stimulează inteligența.   Citește și: Influenta
Citește
5 motive pentru care ar trebui sa bei lapte vegetal

5 motive pentru care ar trebui sa bei lapte vegetal

Lipsit de grasimi animale si bogat in nutrienti, este cea mai buna alternativa care inlocuieste laptele de vaca. Iata cateva motive pentru care ar trebui sa consumi lapte
Citește
Cand trebuie sa mergem la nutritionist

Cand trebuie sa mergem la nutritionist

Ai urmat diferite diete, fara niciun rezultat pe termen lung? Ai probleme de sanatate din cauza alimentatiei dezechilibrate? Iata cand trebuie sa mergem la nutritionist.     Ai
Citește
Efecte ale mancatului dezechilibrat

Efecte ale mancatului dezechilibrat

Obisnuiesti sa mananci in graba, fara sa tii cont daca alimentatia este una sanatoasa pentru organismul tau? Iata cateva efecte ale mancatului dezechilibrat.       Atunci
Citește
TOP 5 feluri de mancare daunatoare

TOP 5 feluri de mancare daunatoare

Ai un program agitat si prea putin timp pentru gatit? Preferi alimentele gata preparate? Iata cateva feluri de mancare daunatoare pe care e bine sa le eviti     Atunci cand ne gandim
Citește
Cum ajutam o persoana cu anorexie sau bulimie

Cum ajutam o persoana cu anorexie sau bulimie

Cunosti persoane cu anorexie sau bulimie? Iata cum le putem ajuta, dar si cat de periculoase sunt aceste boli.        Tulburarile alimentare Tulburarile alimentare reprezinta o categorie
Citește