3 lucruri simple pe care le poți face pentru propria dezvoltare personală

Suntem interesați de propria dezvoltare personală, dar pierdem din vedere lucrurile simple pe care le putem face în acest sens. Iată trei dintre ele.

Citește și:

Reziliența: cum ne îmbunătățim forța emoțională în fața obstacolelor

De ce este importantă educația continuă

Învață să asculți și alte puncte de vedere

Cu toții avem propriile credințe și convingeri, iar atunci când cineva le contrazice, devenim defensivi. Important este să nu ne lăsăm conduși de emoții, de reacții puternice pornite din conflictul nostru interior.

Să îi asculți pe ceilalți nu înseamnă să le adopți opiniile. Dar sub impulsul emoțiilor nici nu-ți vei putea exprima cu claritate propriile păreri legate de un subiect.

Ascultând alte puncte de vedere vei reuși să îi înțelegi mai bine pe cei din jurul tău. Și ei au credințe și convingeri, dar nu trebuie să îți propui să le schimbi.

Un schimb de informații, respectuos și lipsit de agresivitate, vă poate oferi ambilor informații utile. Mai mult, interesul tău nu trebuie îndreptat asupra reacției pe care o produci în celălalt ci asupra propriilor răspunsuri (cognitive și emoționale).

Atunci când vorbim despre anumite convingeri, acestea fie vin din experiența personală a fiecăruia și sunt puternic subiective, fie sunt învățate și adoptate fiind compatibile cu predispozițiile cuiva.

Dar astfel de convingeri nu sunt valabile universal. Nici singurele „corecte”. Pentru dezvoltarea ta personală, permite-ți să vezi lucrurile și din perspectiva altora.

 

Controlează-ți emoțiile

Agresivitatea, iritabilitatea, isteria… nu sunt tocmai reacții care atrag o imagine plăcută în public.

Spunem că nu ne pasă de părerea celorlați și avem dreptate, dar există o limită în comportamentele noastre. Aceasta este dată de disconfortul pe care îl putem produce altora. Nu mai vorbim de cel propriu…

Astfel de reacții sunt emoții puternice, pe care nu le-am acceptat, nu le-am analizat și, în consecință, nu le controlăm.

Când emoțiile preiau controlul, creierul rațional esteîn repaus, iar noi rareori ajungem să spunem sau să arătăm chiar ce ne dorim. Ulterior, putem regreta propriile reacții.

Dacă nu învățăm nimic de pe urma lor și nu ne trag un semnal de alarmă, vom repeta la infinit experiența respectivă.

Nu este vina celorlați care (poate) au cauzat o anumită situație cu potențial iritant pentru noi. Este responsabilitatea noastră să învățăm să răspundem matur în situații de stres sau supărare.

În acest sens, atenția trebuie îndreptată întâi asupra noastră pentru a identifica sursa reacțiilor noastre. Iar apoi, pentru dezvoltarea noastră personală, este indicat să găsim metode care ni se potrivesc și funcționează în controlul emoțiilor puternice. Indiferent că vorbim despre o pauză, o plimbare, meditație sau o îmbrățișare.

 

Citește cât poți de mult

Mereu suntem îndemnați să citim și mereu găsim scuze să nu o facem. Este adevărat, timpul este limitat, avem alte priorități sau dispoziția ori oboseala nu invită la citit. Și totuși, depinde de noi cum ne gestionăm timpul.

Am putea lua drept exemplu gestionarea eficientă a bugetului: așa cum știm să ne direcționăm banii pentru datorii, economii, iar apoi pentru plăceri personale, la fel putem proceda cu timpul.

Cu siguranță avem momente în care ne uităm la televizor sau stăm pe site-uri de socializare… fără să socializăm neapărat, ci din inerție. Acest timp îl putem drămui mai responsabil, alocându-l cititului.

Indiferent de suportul de lectură (putem citi foarte bine și on-line), alege subiecte care te interesează, domenii care te atrag, caută informații care contribuie la dezvoltarea ta profesională sau cea personală.

Evident, nu este relevant ce tip de lectură preferi… poți să te relaxezi foarte bine și cu un thriller polițist. Important este că în tot acest timp, creierul tău este implicat într-o activitate care îi stimulează memoria, atenția, învățarea, etc. Iar toate acestea sunt în beneficiul dezvoltării tale personale.

De Iulia Bârcă

Foto: shutterstock.com

Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Cum să ne acceptăm propria suferință
Cum să ne acceptăm propria suferință

E greu de conceput cum am putea să ne acceptăm propria suferință, când primul impuls este de a scăpa de ea, de a o depăși. Nu poate fi evitată, oricât ne-am dori, dar poate fi abordată cu mai multă înțelegere din partea noastră.

Citeste
Suferința provocată de secretele de familie
Suferința provocată de secretele de familie

Secretele de familie sunt întotdeauna încărcate de apăsare și, chiar dacă nu recunoaștem, de anxietate. Puterea lor crește pe măsură ce ne străduim să le ascundem, iar nemărturisirea lor poate provoca suferință de-a lungul mai multor generații.

Citeste
Emoţiile negative sunt firești, dar suferinţa este o alegere
Emoţiile negative sunt firești, dar suferinţa este o alegere

Deşi emoţiile precum tristeţea, durerea sau furia sunt diferite de suferinţă, deseori nu facem diferența între ele, fiindu-ne greu să acceptăm că suferinţa este o alegere. Iată cum ajungem la suferință și ce putem face.

Citeste
3 lucruri simple pe care le poți face pentru propria dezvoltare personală
3 lucruri simple pe care le poți face pentru propria dezvoltare personală

Suntem interesați de propria dezvoltare personală, dar pierdem din vedere lucrurile simple pe care le putem face în acest sens. Iată trei dintre ele.

Citeste
Ce este medierea și la ce este ea folositoare
Ce este medierea și la ce este ea folositoare

Medierea, un proces care uneori sună prea tehnic, dar nu este. În esență, el e… împăcarea unor certăreți. Fie că ei sunt copii, părinți sau companii cu interese mari de business. Unul dintre cei care fac mediere la cel mai înalt nivel este Bruno Demaille, un francez care trăiește la București, și pe el l-am întrebat ce și cum e cu medierea…

Citeste
3 moduri de a ne cultiva generozitatea
3 moduri de a ne cultiva generozitatea

Generozitatea nu trebuie neapărat să aibă o expresie financiară, palpabilă. Ea poate viza propriul timp și disponibilitate de a fi mai atenți și empatici cu cei din jurul nostru. Iată ce putem face.

Citeste