Cum sa ii intelegi mai bine pe cei din jur

Iata un exercitiu usor de realizat, si eficient, pentru intelegerea cat mai corecta a persoanelor dragi tie.

 

Pentru tine 

Aseaza-te intr-o pozitie confortabila si gandeste-te la cine esti tu in acest moment:

– Ce simti acum? Simte talpile, palmele, corpul, greutatea capului in timp ce-l misti dintr-o parte in cealalta.

– Ce vezi acum? Indreapta-ti atentia catre formele si culorile obiectelor.

– Ce auzi acum? Identifica fiecare sunet impreuna cu sursa din care provine.

 

Apoi intreaba-te:

– Ce este important pentru mine in acest moment din viata mea?

– Cum percep aceasta situatie? Doar observa ceea ce gandesti.

– Care sunt valorile mele?

 

Pentru a-l intelege mai bine pe celalalt

Schimba-ti putin pozitia corpului si gandeste-te la o persoana pe care vrei sa o intelegi mai bine. Alege o situatie specifica, pune-te in locul acelei persoane si observa lumea prin ochii ei.

 

Intreaba-te (fiind celalalt):

-Ce simti acum? Din nou concentreaza-te pe talpi, palme, corp, greutatea capului in timp ce-l misti dintr-o parte in cealalta.

– Ce vezi acum? Obiectele din jur, formele si culorile acestora.

– Ce auzi acum? Identifica fiecare sunet impreuna cu sursa din care provine.

 

Din aceeasi perspectiva: 

– Ce este important pentru mine in acest moment din viata mea?

– Cum percep aceasta situatie? Doar observa ceea ce gandesti.

– Care este intentia mea pozitiva? (fiecare dintre noi are o intentie pozitiva in spatele actiunilor sale)

– Care sunt valorile mele?

 

Reconectarea cu sine

Dupa ce ai obtinut raspunsurile din pozitia perceptuala a celuilalt, revino cu atentia catre tine si refa traseul primelor intrebari.

Scopul pentru parcurgerii lor pentru a doua oara este reconectarea cu tine si cu ceea ce esti tu.

 

 

Autor: Vlad Negrila – trainer, Master Practitioner NLP

http://calatoriiprinsunet.ro/

 

Foto: Shutterstock

 

Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Cum ne putem îmbunătăți imaginea corporală
Cum ne putem îmbunătăți imaginea corporală

Să îmbunătățim imaginea corporală nu înseamnă să ajustăm aspectul fizic, ci să îmbunătățim modul în care gândim despre înfățișarea noastră. Iată cum putem face acest lucru.

Citeste
Ce mesaj transmiți când ești prea entuziasmată
Ce mesaj transmiți când ești prea entuziasmată

E bine să ai o atitudine pozitivă, să fii volubilă și optimistă, dar când ești prea entuziasmată și acționezi în consecință transmiți un mesaj greșit…

Citeste
Ambivalența: Cum apare în copilărie și ne influențează toată viața
Ambivalența: Cum apare în copilărie și ne influențează toată viața

Ambivalența este dezvoltată în copilărie, odată cu trecerea de la împărțirea lumii exclusiv în bine și rău. Cât de greu este de menținut și cât de fragilă, aflăm în cele ce urmează.

Citeste
Cum sa ii intelegi mai bine pe cei din jur
Cum sa ii intelegi mai bine pe cei din jur

Iata un exercitiu usor de realizat, si eficient, pentru intelegerea cat mai corecta a persoanelor dragi tie.

Citeste
Cum să gestionezi mai bine stresul din perioada examenelor
Cum să gestionezi mai bine stresul din perioada examenelor

Teste, verificări, examinări, probe de control, concursuri, sesiune de lucrări, audiții, campionate, câte și mai câte denumiri formale și înfricoșătoare pentru o împrejurare în care ni se testează cunoștințele. Uneori, o poziționare corectă, ne ajută să gestionăm eficient stresul din perioada examenelor.

Citeste
Cum poți rămâne activ după pensionare
Cum poți rămâne activ după pensionare

După pensionare, mai curând sau mai târziu, mulți dintre noi simt șocul provocat de lipsa unei activități care ne guverna programul. Pentru a nu apărea frustrări și a combate sentimentul de inutilitate, iată ce putem face.

Citeste