Recastiga-ti controlul in momentele stanjenitoare

Atunci cand evenimentele din viata noastra se aglomereaza sau suntem intr-o situatie in care ne-ar prinde bine un moment in care sa privim lucrurile dintr-o alta perspectiva, ce ar trebui sa facem?

 

Te trezesti de dimineata si poate azi-noapte nu ai dormit prea bine. Pleci in graba la munca de uiti sa-ti faci cafeaua. Astazi este ziua in care iti prezinti proiectul la care ai lucrat de atata vreme si totul trebuie sa iasa bine.

Iti pregatesti prezentarea, reusesti sa faci proiectorul sa mearga si incepi sa vorbesti. La un moment dat, cineva iti arunca o critica ce o simti pana in stomac si parca ideile isi pierd din fluiditate. In aceasta stituatie care ar fi optiunea cea mai buna? Fa un pas in spate.

In NLP fenomenul poarta numele de disociere. Cand faci un pas in spate practic iti acorzi timp de gandire, si poti dezvolta un punct de vedere care nu este prins emotional in problema.

Cand faci fizic un pas in spate si iti schimbi putin fizionomia, pur si simplu vei da un refresh starii emotionale in care te afli.

 

De ce metoda functioneaza atat de bine?

Este deja dovedit ca mintea si corpul se influnteaza reciproc. Pentru a sustine o stare emotionala, corpul trebuie sa fie asezat intr-o anumita pozitie. Astfel poti sa-ti dai seama cand cineva are incredere in el, cand este suparat, incantat, etc. doar uitandu-te la acea persoana.

 

Mecanismul functioneaza si invers!

Revenind le exemplul de mai sus, in momentul in care primesti critica, starea din corp se imbina cu fizionomia pe care o ai in acel moment. Cand iti schimbi pozitia in care te afli si postura, facand un pas in spate sau in lateral, senzatia neplacuta se diminueaza atat de mult incat practic dispare.

Asa vei avea un inceput nou, o noua pozitie din care poti sa-ti reasezi gandurile si din care sa oferi un raspuns potrivit. Disocierea este un instrument util de care te poti folosi oricand este cazul!

 

Dar daca nu ai loc sa te misti fizic?

De cele mai multe ori, cand traiesti o stare emotionala mai intensa, corpul este inclinat in fata. Poate ai observat ca la cinematograf, cand sunt o serie de scene care te prind si-ti atrag atentia prin evenimente ce ridica suspansul gradual, capul, gatul si trunchiul sunt inclinate inainte.

In aceste cazuri, daca consideri ca este potrivit, te poti disocia rezemandu-de de scaun si relaxandu-ti gatul dand capul usor pe spate. Functioneaza foarte bine si asa.

Desigur, fiecare om este diferit si metoda functioneaza intr-un mod aparte pentru fiecare, dar experimenteaza, vezi ce functioneaza pentru tine si recastiga controlul in momentele potrivite.

 

Autor: Vlad Negrila, Master Practitioner NLP

http://calatoriiprinsunet.ro/

 

Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Cum ne putem îmbunătăți imaginea corporală
Cum ne putem îmbunătăți imaginea corporală

Să îmbunătățim imaginea corporală nu înseamnă să ajustăm aspectul fizic, ci să îmbunătățim modul în care gândim despre înfățișarea noastră. Iată cum putem face acest lucru.

Citeste
Ce mesaj transmiți când ești prea entuziasmată
Ce mesaj transmiți când ești prea entuziasmată

E bine să ai o atitudine pozitivă, să fii volubilă și optimistă, dar când ești prea entuziasmată și acționezi în consecință transmiți un mesaj greșit…

Citeste
Ambivalența: Cum apare în copilărie și ne influențează toată viața
Ambivalența: Cum apare în copilărie și ne influențează toată viața

Ambivalența este dezvoltată în copilărie, odată cu trecerea de la împărțirea lumii exclusiv în bine și rău. Cât de greu este de menținut și cât de fragilă, aflăm în cele ce urmează.

Citeste
Recastiga-ti controlul in momentele stanjenitoare
Recastiga-ti controlul in momentele stanjenitoare

Atunci cand evenimentele din viata noastra se aglomereaza sau suntem intr-o situatie in care ne-ar prinde bine un moment in care sa privim lucrurile dintr-o alta perspectiva, ce ar trebui sa facem?

Citeste
Cum să gestionezi mai bine stresul din perioada examenelor
Cum să gestionezi mai bine stresul din perioada examenelor

Teste, verificări, examinări, probe de control, concursuri, sesiune de lucrări, audiții, campionate, câte și mai câte denumiri formale și înfricoșătoare pentru o împrejurare în care ni se testează cunoștințele. Uneori, o poziționare corectă, ne ajută să gestionăm eficient stresul din perioada examenelor.

Citeste
Cum poți rămâne activ după pensionare
Cum poți rămâne activ după pensionare

După pensionare, mai curând sau mai târziu, mulți dintre noi simt șocul provocat de lipsa unei activități care ne guverna programul. Pentru a nu apărea frustrări și a combate sentimentul de inutilitate, iată ce putem face.

Citeste