Recastiga-ti controlul in momentele stanjenitoare

Atunci cand evenimentele din viata noastra se aglomereaza sau suntem intr-o situatie in care ne-ar prinde bine un moment in care sa privim lucrurile dintr-o alta perspectiva, ce ar trebui sa facem?

 

Te trezesti de dimineata si poate azi-noapte nu ai dormit prea bine. Pleci in graba la munca de uiti sa-ti faci cafeaua. Astazi este ziua in care iti prezinti proiectul la care ai lucrat de atata vreme si totul trebuie sa iasa bine.

Iti pregatesti prezentarea, reusesti sa faci proiectorul sa mearga si incepi sa vorbesti. La un moment dat, cineva iti arunca o critica ce o simti pana in stomac si parca ideile isi pierd din fluiditate. In aceasta stituatie care ar fi optiunea cea mai buna? Fa un pas in spate.

In NLP fenomenul poarta numele de disociere. Cand faci un pas in spate practic iti acorzi timp de gandire, si poti dezvolta un punct de vedere care nu este prins emotional in problema.

Cand faci fizic un pas in spate si iti schimbi putin fizionomia, pur si simplu vei da un refresh starii emotionale in care te afli.

 

De ce metoda functioneaza atat de bine?

Este deja dovedit ca mintea si corpul se influnteaza reciproc. Pentru a sustine o stare emotionala, corpul trebuie sa fie asezat intr-o anumita pozitie. Astfel poti sa-ti dai seama cand cineva are incredere in el, cand este suparat, incantat, etc. doar uitandu-te la acea persoana.

 

Mecanismul functioneaza si invers!

Revenind le exemplul de mai sus, in momentul in care primesti critica, starea din corp se imbina cu fizionomia pe care o ai in acel moment. Cand iti schimbi pozitia in care te afli si postura, facand un pas in spate sau in lateral, senzatia neplacuta se diminueaza atat de mult incat practic dispare.

Asa vei avea un inceput nou, o noua pozitie din care poti sa-ti reasezi gandurile si din care sa oferi un raspuns potrivit. Disocierea este un instrument util de care te poti folosi oricand este cazul!

 

Dar daca nu ai loc sa te misti fizic?

De cele mai multe ori, cand traiesti o stare emotionala mai intensa, corpul este inclinat in fata. Poate ai observat ca la cinematograf, cand sunt o serie de scene care te prind si-ti atrag atentia prin evenimente ce ridica suspansul gradual, capul, gatul si trunchiul sunt inclinate inainte.

In aceste cazuri, daca consideri ca este potrivit, te poti disocia rezemandu-de de scaun si relaxandu-ti gatul dand capul usor pe spate. Functioneaza foarte bine si asa.

Desigur, fiecare om este diferit si metoda functioneaza intr-un mod aparte pentru fiecare, dar experimenteaza, vezi ce functioneaza pentru tine si recastiga controlul in momentele potrivite.

 

Autor: Vlad Negrila, Master Practitioner NLP

http://calatoriiprinsunet.ro/

 

loading...
Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Îți este rău fizic și nu știi ce ai? Poate fi o teamă inconștientă
Îți este rău fizic și nu știi ce ai? Poate fi o teamă inconștientă

Dacă în copilărie ai simțit teamă de abandon sau față de figurile autoritare, ea poate face parte și din psihicul tău adult. Uneori, aceasta duce la somatizări la nivel fizic. Iată cum.

Citeste
De ce înjurăturile au rol terapeutic
De ce înjurăturile au rol terapeutic

Nu cred că există om pe lumea asta care să nu fi înjurat vreodată – poate călugării tibetani crescuți de mici la mânăstire, dar, și ei, cine știe ce au zis uneori în gând… Că suntem în trafic, ne-am lovit de pat la degetul mic ori o problemă de serviciu ne scoate din minți, scoatem la iveală arsenalul creativ sau concret de injurii. Când ne ajută asta și când nu?

Citeste
Cum devine narcisismul o formă de autosabotare
Cum devine narcisismul o formă de autosabotare

De câte ori nu ai auzit: „Eu știu cel mai bine, eu sunt cel mai grozav, nimeni nu este așa de bun ca mine“ sau „nici nu știe ce a pierdut, nu o să găsească alta ca mine“. Narcisismul iese la iveală ca să ne protejeze, dar, de fapt, este o formă de autosabotare. Iată de ce.

Citeste
Recastiga-ti controlul in momentele stanjenitoare
Recastiga-ti controlul in momentele stanjenitoare

Atunci cand evenimentele din viata noastra se aglomereaza sau suntem intr-o situatie in care ne-ar prinde bine un moment in care sa privim lucrurile dintr-o alta perspectiva, ce ar trebui sa facem?

Citeste
Dezvoltare personală: 3 lucruri pe care nu e niciodată târziu să începi să le faci
Dezvoltare personală: 3 lucruri pe care nu e niciodată târziu să începi să le faci

Ești responsabilă de propria dezvoltare personală, iar acest lucru înseamnă să rămâi mereu deschisă oportunităților de a te dezvolta. Iată de ce niciodată nu e prea târziu să faci schimbări.

Citeste
Poți identifica un psihopat după preferințele muzicale
Poți identifica un psihopat după preferințele muzicale

Nu este ușor să identifici un psihopat, de aceea cercetătorii dau mai multă atenție metodelor prin care aceștia ar putea fi reperați. Preferințele muzicale par să fie un criteriu.

Citeste