Cum te ajută muzica să fii mai eficient

Ne relaxează, ne binedispune, dar, în plus, muzica ne ajută să fim mai eficienți când lucrăm sau facem sport. Iată cum.

În sălile de fitness auzi întotdeauna muzică în fundal.  Ei bine, nu este numai pentru a crea clienților o atmosferă plăcută și primitoare, ci și pentru a le stimula antrenamentul.

Citește și:

3 motive pentru a începe să îți oferi mai multă atenție ție

Nu te lăsa definită de propriile gânduri

Oamenii de știință au demonstrat că, atunci când facem sport și ascultăm muzică, putem ridica cu 15% mai multe greutăți decât în mod normal.

La serviciu, ai foarte mult de lucru iar presiunea deadline-ului te face să nu te simți confortabil? Pune-ți căștile, dă play muzicii preferate și mărește volumul cât de mult suporți.

Atunci când ascultăm muzică tare, devenim mai calmi, mai relaxați, mai fericiți, și cu această stare bună, evident, mult mai eficienți.

Foto: Shutterstock

loading...
Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Când și de ce să spui te iubesc
Când și de ce să spui te iubesc

Sigur iubești pe cineva – un el, o ea, familia, prietenii. Dar cât de des le spui ceea ce simți? Îți face și ție bine, dar și lor, în plus relația devine mai puternică. Uite câteva cazuri.

Citeste
Supracompensarea prin muncă: indicii şi cauze
Supracompensarea prin muncă: indicii şi cauze

Muncești mult? Nu simți mari satisfacții, ba chiar oboseala se acumulează, dar parcă tot către muncă revii? Aflăm de la psihoterapeutul Daniela Stanciu ce înseamnă supracompensarea prin muncă și ce se află în spatele ei.

Citeste
Stresată? Anxioasă? Agitată? Iată cum îți regăsești starea de calm
Stresată? Anxioasă? Agitată? Iată cum îți regăsești starea de calm

Echilibrul emoțional pare un lux pe care nu ni-l mai putem permite în ritmul pe care îl impune societatea și pe care majoritatea îl acceptă fără prea multă împotrivire. Avem nevoie de calm mai mult decât oricând, dar cum să ni-l (re)găsim? Iată câteva sfaturi utile.

Citeste
Cum te ajută muzica să fii mai eficient
Cum te ajută muzica să fii mai eficient

Ne relaxează, ne binedispune, dar, în plus, muzica ne ajută să fim mai eficienți când lucrăm sau facem sport. Iată cum.

Citeste
Mici exerciții de mindfulness
Mici exerciții de mindfulness

Ce faci prima dată când te trezești? Care îți sunt obiceiurile? Primele momente ale zilei sunt cruciale pentru ceea ce urmează și pentru eficiența și liniștea sufletească. Uneori, nu  trebuie decât să fim mai atenți la actele cele mai banale ale cotidianului. Iată câteva exerciții de mindfulness de pus în practică.

Citeste
Cum ne sunt utile emoțiile negative
Cum ne sunt utile emoțiile negative

Încă de mici, suntem învățați că durerea, suferința, neplăcerea sunt de evitat. Ținta noastră a fost și rămâne să alergăm după emoțiile pozitive, care se pare că ar fi cheia fericirii. Dar emoțiile negative ne sunt extrem de utile și necesare. Iată de ce.

Citeste