De ce ne este necesară introspecția

Introspecția ne ajută să ne cunoaștem mai bine, dar și să acționăm mai asumat pe viitor. Iată și alte beneficii pe care ni le aduce.

Citește și:

Cum ne dă încredere în sine sentimentul de apartenență

Cum să gestionăm depresia și sentimentul de vinovăție

Introspecția reprezintă procesul prin care intrăm în contact cu noi înșine, prin care ne dăm acces la interiorul nostru, la gândurile, emoțiile, credințele, comportamentele și experiențele noastre.

Altfel spus, ea este „fereastra” sufletului nostru, prin care putem privi în amănunt la tot ce facem, ce gândim și ce simțim, la scenariul vieții noastre.

Deși poate părea ușor de făcut, introspecția nu este un exercițiu facil deoarece implică dorința și disponibilitatea fiecăruia dintre noi pentru o radiografiere cât mai obiectivă și cât mai sinceră a celor mai intime trăiri și nevoi, a bucuriilor și împlinirilor, dar și a tristeților, durerilor și suferințelor noastre, a tot ceea ce ne definește și suntem.

Iar atunci când toate acestea există, când acceptăm să săpăm adânc în fiecare strat al ființei noastre, introspecția va deveni primul pas spre schimbare, piatra de temelie în reconstrucția personală.

 

Cum ne ajută introspecția

Atunci când ne conectăm la noi înșine și ne punem sub lupă, putem observa în detaliu modelele și tiparele pozitive sau negative, în funcție de care ne ghidăm viața. Astfel, prin intermediul introspecției devenim conștienți despre ce anume din ceea facem, spunem și gândim ne aduce beneficii sau, dimpotrivă, suferință.

Odată înțelese aceste lucruri, putem alege ce păstrăm, ce restructurăm și ce eliminăm, astfel încât să ne reconstruim, să ne redefinim și să clădim prezentul și viitorul pe care ni le dorim.

În același timp, introspecția va scoate la lumină și părțile noastre vulnerabile. Pentru că indiferent de cât de puternici suntem, undeva, în adâncul sufletului nostru, tuturor ne este teamă de ceva.

Ajungând față în față cu cele mai intime sau cele mai mari temeri ale noastre, avem oportunitatea să le înfruntăm și să gasim cele mai bune soluții pentru a le gestiona și a le depăși.

Mai mult, autoanaliza ne va arăta că în viață există momente, situații sau lucruri pe care nu le putem influența sau controla, ca de exemplu traficul, vremea, modul în care ceilalți simt, văd sau reacționează la diverse situații.

Înțelegem că singurul control pe care îl putem avea este asupra noastră, adică asupra modului în care noi simțim, interpretăm, reacționăm sau facem lucruri.

Înțelegerea aceasta ne va scuti de consum de timp și energie și ne va canaliza eforturile pentru a da noi semnificații și a ne adapta la neprevăzutul din viața noastră.

De asemenea, introspecția ne permite să analizăm și să definim în termeni proprii ce ne face fericiți, ce ne umple sufletul de bucurie.

Identificând aceste ingrediente unice și personale, vom reuși să creăm „rețeta fericirii” noastre și să începem să o trăim.

O trăire autentică a vieții ne va da curajul să identificăm și să ieșim din zonele de confort, să ne descoperim noi resurse, să ne depășim limitele, să ne trasăm obiective și să le împlinim, să avem încredere în forțele proprii și să reușim acolo unde înainte părea că este imposibil, să ne autodepășim și să ajungem acolo unde ne dorim să fim – cea mai bună, mai fericită și mai împlinită variantă a noastră.

 

De Andra Zaharia, psihoterapeut integrativ, psiholog clinician, consiliere vocațională și dezvoltare personală

Tel.: 0726.757.396

andrazaharia.weebly.com

Foto: shutterstock.com

 

loading...
Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Cum devine narcisismul o formă de autosabotare
Cum devine narcisismul o formă de autosabotare

De câte ori nu ai auzit: „Eu știu cel mai bine, eu sunt cel mai grozav, nimeni nu este așa de bun ca mine“ sau „nici nu știe ce a pierdut, nu o să găsească alta ca mine“. Narcisismul iese la iveală ca să ne protejeze, dar, de fapt, este o formă de autosabotare. Iată de ce.

Citeste
Dezvoltare personală: 3 lucruri pe care nu e niciodată târziu să începi să le faci
Dezvoltare personală: 3 lucruri pe care nu e niciodată târziu să începi să le faci

Ești responsabilă de propria dezvoltare personală, iar acest lucru înseamnă să rămâi mereu deschisă oportunităților de a te dezvolta. Iată de ce niciodată nu e prea târziu să faci schimbări.

Citeste
Poți identifica un psihopat după preferințele muzicale
Poți identifica un psihopat după preferințele muzicale

Nu este ușor să identifici un psihopat, de aceea cercetătorii dau mai multă atenție metodelor prin care aceștia ar putea fi reperați. Preferințele muzicale par să fie un criteriu.

Citeste
De ce ne este necesară introspecția
De ce ne este necesară introspecția

Introspecția ne ajută să ne cunoaștem mai bine, dar și să acționăm mai asumat pe viitor. Iată și alte beneficii pe care ni le aduce.

Citeste
Cum să renunți la scenarii negative și îngrijorări nefondate
Cum să renunți la scenarii negative și îngrijorări nefondate

Prea multe știri despre catastrofe, probleme sau situații neprevăzute, pe fondul anxietății personale, ne declanșează o serie de scenarii negative. Iată cum putem renunța la îngrijorările nefondate.

Citeste
Între obiective și rezoluții, ce putem face concret pentru schimbare
Între obiective și rezoluții, ce putem face concret pentru schimbare

Mai ales la început de an avem clară lista cu rezoluții și obiective. Știm ce avem de făcut, dar motivația este în declin. Iată ce putem face concret pentru schimbare.

Citeste