Învață să-ți numești emoțiile

Câți dintre noi știm să ne identificăm emoțiile? Acest lucru ne ajută să avem relații mai bune cu cei din jur, să facem pace cu noi și să înțelegem ce dorim cu adevărat de la viață.

 

Câți dintre noi spun: „Mă simt trist, mă simt furios, mă simt anxios?“. De cele mai multe ori ne verbalizăm somatizările, adică ceea ce simțim la nivel corporal și nu emoția în sine.

Citește și:

Mișcare pentru emoții pozitive

Rațiune vs. emoții, ce alegem?

De exemplu: „mi-au dat lacrimile“, în loc de „sunt fericită sau tristă“; „mi-au transpirat palmele“, în loc de „sunt anxioasă“;

„așa mi s-a pus un nod în gât și m-a luat o durere de cap“ ori „am văzut roșu în fața ochilor“, în loc de „sunt foarte furioasă“.

Este esențial să ne comunicăm emoțiile corect, pentru că ceilalți nu pot citi gânduri și ne pot interpreta greșit vorbele sau comportamentul.

Pe lângă asta, emoțiile băgate sub preș, în special cele negative, devin la un moment dat o „bombă atomică“, care, atunci când explodează, devastează totul în jur, inclusiv pe tine.

 

Foto: Shutterstock

loading...
Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Nu ți-ai găsit iubirea? Nu cauți unde trebuie
Nu ți-ai găsit iubirea? Nu cauți unde trebuie

Ești dezamăgită că nu ți-ai găsit iubirea? Pari să alegi doar parteneri nepotriviți? Simți că ai ghinion sau îți spui că nu meriți mai mult? Cu certitudine, nu ai căutat unde trebuie.

Citeste
Cum să-ți faci singură viața mai frumoasă
Cum să-ți faci singură viața mai frumoasă

Numai de tine depinde să-ți faci viața mai frumoasă. Nu lăsa lucrurile la voia întâmplării, nu aștepta să îți ofere cineva fericire și ocupă-te mai mult de tine. Ce ai de făcut.

Citeste
Ce tip de inteligență ne putem spori în avantajul nostru și al celor din jur
Ce tip de inteligență ne putem spori în avantajul nostru și al celor din jur

Atunci când vorbim despre dezvoltarea inteligenței, ne orientăm către memorie, atenție, etc. Respectiv, către inteligența măsurabilă prin teste. Dar pierdem din vedere că ne putem dezvolta și un alt tip de inteligență. Iată care.

Citeste
Învață să-ți numești emoțiile
Învață să-ți numești emoțiile

Câți dintre noi știm să ne identificăm emoțiile? Acest lucru ne ajută să avem relații mai bune cu cei din jur, să facem pace cu noi și să înțelegem ce dorim cu adevărat de la viață.

Citeste
Atragi ceea ce gândești, deci fă-o cum trebuie
Atragi ceea ce gândești, deci fă-o cum trebuie

Se tot spune că atragi ceea ce gândești, dar parcă nu ne convinge. Asta pentru că ni se pare dificil să… gândim altfel sau să acceptăm că o facem greșit. Dar putem corecta. Iată cum.

Citeste
Ce este egoismul bun?
Ce este egoismul bun?

Egoismul este uneori o etichetă pe care le-o lipim pe frunte celor din jur sau o acuză care ni se aduce nouă. Dar să fii egoist este chiar indicat! Psihoterapeutul Rodica Mateian ne spune ce este egoismul bun și, mai ales, în ce doză.

Citeste