Motive pentru care reactionam impulsiv

femeie nervoasa

Puterea vointei se refera la efortul de a ne controla, cand aceasta s-a epuizat, tindem sa actionam impulsiv pe baza poftelor sau dorintelor puternice de moment care sunt regretate pe termen lung. Iata cei mai importanti factori care duc la reactii impulsive.

 

Epuizarea ego-ului

Aceasta poate aparea dupa o serie de decizii care implica anumite conflicte precum impresionarea celor din jur sau auto constrangerea de a raspunde politicos unei jigniri si duce la o pierdere a motivatiei.

La finalul zilei resursele noastre de a ne controla anumite porniri devin limitate. Iata deci, si unul dintre motivele pentru care dietele sunt cel mai des incalcate seara.

 

Incarcarea cognitiva

Suprasolicitarea, munca permanenta, dead-line-urile, stresul de peste zi, ne face sa devenim mai impulsivi. Cand mintea noastra este in permanenta ocupata si incarcata, judecatile pe termen scurt sunt cele care dicteaza deciziile.

Relaxarea mentala este cea care iti permite sa deliberezi, sa analizezi o situatie, sa vezi imaginea de ansamblu si sa nu te concentrezi pe senzatia de moment.

 

Stresul

Iata si zona in care puterea vointei este cea care ne controleaza comportamentul. Presiunea si anxietatea resimtite ne determina uneori sa capitulam, chiar daca vorbim despre o activitate pentru care suntem pregatiti.

Acesta actioneaza asupra zonelor din creier care sunt responsabile pentru functiile de executie precum concentrarea, planificarea, abilitatea de a lua decizii.

 

Alcoolul

Consumul de alcool reduce rezistenta la tentatii si controlul inhibitiilor. Totodata, ne limiteaza atentia si abilitatea de a derula mai multe taskuri. Autocontrolul este epuizat, iar excesele au cale libera.

 

Glicemia

Glucoza este vitala efortului de vointa. Studiile arata ca atuci cand facem un efort de vointa, ne scade glicemia, si prin urmare resursele de a mentine acel efort sau a-l replica in alte zone.

In mod ironic, in timpul dietelor, exercitand un efort de vointa constant, epuizam resursele de glucoza, si asa limitate de dieta, iar prin urmare ne dezechilibram capacitatea de a face acelasi efort de vointa in continuare pentru a mentine dieta.

 

Foto: Hepta

Comentează și tu
Recomandări

Ce este dubla personalitate

Nu avem intotdeauna incredere in noi si vrem sa parem […]

Citeste

Cainele tau te iubeste? 6 dovezi evidente

Stii cat de loial si de prietenos este cainele tau, dar cum poti sa iti dai seama concret ca… te iubeste? Iata cateva comportamente de care sa tii cont.

Citeste

Rezistenta la schimbare si alte capcane psihologice care iti influenteaza viata

Modul in care relationam cu oamenii din jurul nostru nu este intotdeauna in concordanta cu ceea ce gandim. Iata 4 teorii psihologice care te vor ajuta sa-ti intelegi mai bine propriul comportament, pierderea atractiei si rezistenta la schimbare sunt poate cele mai cunoscute.

Citeste

Lectii de leadership de la… cai

Greu de crezut, nu? Si totusi, anumite lectii de leadership le putem primi de la cei care il manifesta in mod nativ. Caii ne pot invata sa ne simtim mai bine cu noi insine, sa ne depasim timiditatea si anxietatea si sa ne exploram potentialul de lideri.

Citeste

3 legi psihologice de care sa tii cont

Asa cum Universul functioneaza dupa legile lui proprii, si noi functionam in cadrul unei familii, coordonate de legi psihologice ale iubirii. Iata cum iti schimba asta viata, in bine sau in rau.

Citeste

Cum sa fii matur emotional

Deseori ne este teama sa ne asumam cine suntem cu adevarat si ca traim dependenti de lucruri, oameni si emotii. Uite ce pasi sa parcurgi pentru a fi matur emotional.

Citeste