Ce este sindromul FOMO și cum poți scăpa de el

Pentru o persoană activă, secolul 21 vine cu o serie de provocări neașteptate. Sindromul “Fear Of Missing Out” (FOMO) sau, în traducere, frica de a rata, reprezintă una dintre cele mai întâlnite probleme sociale, mai ales printre cei activi în social media, acolo unde Mashable notează că 56% dintre utilizatori sunt afectați de acest sindrom. Pe scurt, sindromul FOMO se referă la teama de a nu rămâne pe dinafară într-un mediu în care știrile și informațiile rulează cu viteză și într-un volum foarte mare, oamenii pot călători rapid oriunde în lume, iar oportunitățile par la tot pasul. Specialiștii notează că acest sindrom poate duce chiar la anxietate și depresie, din cauză reflexului fiecărei persoane de a-și compara viața cu cea a celor din jur.

FOMO înseamnă nefericire

Aceasta este cea mai simplă definiție a acestui sindrom pe care experții de la Oxford au reușit să o ofere în urma unui studiu: “Am descoperit că cei care au un nivel scăzut de satisfacție fața de lucrurile fundamentale din viața lor, precum competența și autonomia, tind să fie la fel de nesatisfăcuți de calitatea vieții în general. Încetează să mai urmărești ce fac alții”, susțin profesorii de la Oxford, care recunosc că ultima parte e un sfat foarte ușor de oferit, dar extrem de dificil de urmat.

Cum poți aborda acest sindrom

Independența financiară joacă un rol important în lupta cu acest sindrom, dar și flexibilitatea de a lua decizii pentru satisfacția personală. Recompensa personală are, așadar un rol cheie în abordarea acestui tip de sindrom, iar prin asta ne putem referi atât la o vacanță mică de weekend, la o zi petrecută pentru schimbarea garderobei sau prin achiziționarea unui nou mobilier în casă. Te vei simți răsplătită pentru munca pe care o depui în fiecare zi, iar acest lucru te va motiva și mai mult. Dacă te întrebi cum poți rezolva toate aceste aspecte dintr-un venit fix, fără riscuri, există soluții. Un card de cumparaturi BT reprezintă cea mai flexibilă cale prin care poți împrumuta de 5 ori venitul tău lunar, pentru o călătorie prin Europa sau pentru a-ți putea gestiona inteligent toate nevoile tale.

Mereu crezi că undeva, cineva face un lucru pe care și tu ar trebui să-l faci

“Cred că FOMO este un simptom care apare în generația Millennial“, explică, pentru publicația americană Forbes, Christopher Ranjitkar, un manager de comunicare din Boston: “Suntem mereu conectați, mai ales pe social media. Cumva, ne-am construit iluzia că le putem face pe toate, că putem să ne depășim orice limită. Iar realitatea este că atunci când suferim de FOMO, ne lipsește concentrarea“.

Planificarea individuală, fie a vacanțelor, ieșirilor, banilor și investițiilor, gestionarea atentă a resurselor casei și stabilirea unor obiective mari sunt câteva dintre cele mai bune recomandări ale specialiștilor pentru a putea controla acest sindrom cu care, inevitabil, oricine se confruntă la un moment dat. Practic, încetează să mai cauți repere acolo unde nu există cu adevărat și construiește-ți propriile repere care să te inspire să evoluezi. În acest fel, planurile tale vor fi mereu pe primul loc și te vei simți cu adevărat recompensată, odată ce le-ai îndeplinit.

Sursă foto: Shutterstock / Copyright: Nelli Syrotynska

Loading...
Comentează și tu
Recomandări
5 greșeli pe care le faci când te pregătești pentru vacanța de vară
5 greșeli pe care le faci când te pregătești pentru vacanța de vară

Pentru multe femei, vara, și în mod special vacanța de […]

Citeste
vizita unicef si horia tecau in bacau
Horia Tecău și UNICEF, vizită la familiile din Bacău

Horia Tecău și UNICEF, vizită la familiile din Bacău care beneficiază de programele sociale. Acolo unde s-a intervenit, situația copiilor care riscau să abandoneze școala sau să fie separați de părinți s-a îmbunătățit considerabil.

Citeste
filme clasice la terasa DESCHIS Gastrobar!
Începe săptămâna cu filme clasice la terasa DESCHIS Gastrobar!

Începe săptămâna cu filme clasice la terasa DESCHIS Gastrobar! Lungmetraje […]

Citeste
Ce este sindromul FOMO și cum poți scăpa de el
Ce este sindromul FOMO și cum poți scăpa de el

Pentru o persoană activă, secolul 21 vine cu o serie […]

Citeste
#EpicTalk cea mai așteptată conferință a lunii octombrie
#EpicTalk cea mai așteptată conferință a lunii octombrie

Calitatea vieții noastre e puternic influențată de calitatea relațiilor noastre și, de aceea, Pagina de Psihologie și Mozaic Media vă invită la cel mai important eveniment de promovare a sănătății relaționale organizat în această toamnă la București.

Citeste
vladimir draghia si familia pe coperta viva
VIVA! de Iulie: Love is in the air

Ediția de iulie a revistei VIVA! este, de azi, pe piață! Luna aceasta sărbătorim iubirea, iar coperta revistei este prima dovadă în acest sens.

Citeste