Somn în exces sau insuficient – ce se întâmplă în corp când dormi prea mult sau prea puțin

Ești obosită și visezi la un somn de 12 ore? Dormi 5-6 ore pe noapte? Uite care sunt efectele în corp pentru fiecare dintre aceste două variante.

O prietenă spunea că ea s-a născut obosită și somnul este „sportul“ ei favorit, iar alta se plângea că nu a mai dormit suficient de șapte ani, de când au apărut copiii.

Citește și:

Poziția corectă de somn care ajută întregul organism

Exerciții Kegel pe care să le faci în fiecare zi

Lipsa somnului ne afectează tenul, starea de spirit, devenim mai irascibili, capacitatea de memorare ne scade vertiginos, ne crește apetitul și nevoia de dulce, însă nici prea mult somn nu este sănătos.

Se pare că, dacă dormim mai mult de nouă ore pe noapte, sistemul nostru imunitar nu mai funcționează corect și suntem mai predispuși la diferite boli.

Însă un pui de somn „furat“ în timpul zilei îmbunătățește memoria și reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.

Foto: Shutterstock

loading...
Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Despre nevoia de cabinete stomatologice mobile - Cossette Chichirău
Despre nevoia de cabinete stomatologice mobile

Luna aceasta, pe coperta revistei se află Cosette Chichirău, deputat USR de Iași. Pentru că ne-am propus să susținem ideea că oamenii (și mai cu seamă femeile) trebuie să se implice politic, vom publica aici inițiativa ei legată de cabinetele stomatologice mobile, un serviciu social atât de necesar, și la care majoritatea populației nu are acces.

Citeste
Respirația controlată din yoga - sursa ta de relaxare și energie
Respirația controlată din yoga – sursa ta de relaxare și energie

Yoga nu este un sport pe care îl practici pentru performanță, ci pentru binele tău personal. Iar secretul acestei practici este, în mare parte, respirația. Cât de importantă este și ce rol joacă aflăm de la Valentin Poleanu, profesor yoga.

Citeste
Masajul tradițional thailandez, între artă și beneficii
Masajul tradițional thailandez, între artă și beneficii

Masajul tradițional thailandez, cel autentic, este o călătorie spre sine, cu multiple beneficii psihice și fizice. Despre ce presupune această formă de masaj și de ce să apelăm la ea, aflăm mai multe de la Irina Smaranda, terapeut și instructor în practici tradiționale Thai.

Citeste
Somn în exces sau insuficient - ce se întâmplă în corp când dormi prea mult sau prea puțin
Somn în exces sau insuficient – ce se întâmplă în corp când dormi prea mult sau prea puțin

Ești obosită și visezi la un somn de 12 ore? Dormi 5-6 ore pe noapte? Uite care sunt efectele în corp pentru fiecare dintre aceste două variante.

Citeste
Pilates: corp frumos și stare de bine
Pilates: corp frumos și stare de bine

Vrei să-ți îmbunătățești tonusul muscular și să-ți sculptezi trupul? Poate ai născut de curând și simți nevoia de exercițiu fizic? Sau, pur și simplu, îți dorești să ai mai multă grijă de tine? Mergi la Pilates! Vei arăta mai bine și te vei simți mult mai fericită.

Citeste
Ai o stare proastă? Bea cafea!
Ai o stare proastă? Bea cafea!

Cafeaua nu doar că te ajută să fii apt pentru muncă, și-ți dă startul dimineața, ci are impact și asupra sănătății psihice. Iată cum.

Citeste