Incerci sa te lasi de fumat, dar nimic nu pare sa te motiveze? Tutunul creeaza sau nu dependenta? Iata de ce nu putem renunta la acest viciu.
Un mit legat de dependenta de tutun care mentine adictia si ingreuneaza oprirea comportamentului este dat de insasi credinta persoanei ca… nu este dependenta de fumat! Ca se poate lasa oricand, ca fumeaza din plictiseala, ca poate sta si o luna fara sa fumeze.
Un alt mit este legat de atractia de a fuma, din curiozitate, in randul tinerilor – o singura tigara nu poate dauna! De fapt, in cazul tinerilor probabilitatea de a dezvolta rapid dependenta de nicotina este mai mare. Potrivit unor statistici, in Romania peste 20% dintre adolescentii cu varsta curpinsa intre 13 si 15 ani fumeaza zilnic. Tinerii asociaza fumatul cu ideea de a fi cool, cu apartenenta la grup sau cu maturitatea.
Una din cele mai raspandite credinte este aceea ca renuntarea la fumat duce la cresterea in greutate. Aceasta credinta este partial adevarata. Renuntarea la fumat este resimtita ca un gol, o pierdere emotionala. De aceea unele persoane tind sa manance mai mult sau mai des, asemeni unei incercari de umplere.
Alt mit este ca devii depresiv dupa renuntarea la fumat. In realitate, de cele mai multe ori, depresia este adesea deja instalata, inainte sa te lasi de fumat, ca efect al dependentei. Este adevarat ca in cazul persoanelor care au suferit de depresie inainte de a se apuca de fumat sau in timpul fumatului, este posibil sa se intensifice starea de tristete dupa renuntarea la tutun.
Dependenta de nicotina este motivul principal pentru care unor fumatori le este foarte greu sa renunte. Aparitia starilor neplacute de sevraj face deseori ca fumatorul sa reia consumul de nicotina. In acelasi timp, disponibilitatea drogului si faptul ca este o dependenta acceptata, nestigmatizata social precum dependenta de alcool sau de alte substante, intareste comportamentul adictiv si ingreuneaza renuntarea.
Importanta in dependenta e latura sociala, imaginea de sine in raport cu ceilalti. Discutiile cu prietenii la o tigara, dorinta de a fi acceptat in grup, de a fi considerat cool, la moda, de a-si calma anxietatea si a se simti mai relaxat, sunt tot atatea aspecte care trebuie abordate in momentul luarii deciziei de a renunta la fumat.
In cazul copiilor si adolescentilor, conteaza educatia si timpul petrecut de parintii sau alti adulti semnificativi. Daca acest adolescent invata, pana la 12-15 ani, sa aiba incredere in el, sa traiasca sanatos, sa faca alegeri, sansele lui sa devina fumator sunt mult mai mici. Realitatea arata ca adolescentii intre 12-14 ani se apuca de fumat ca sa fie acceptati in grupul de prieteni.
