mindfulness

Atragi ceea ce gândești, deci fă-o cum trebuie

Atragi ceea ce gândești, deci fă-o cum trebuie

Se tot spune că atragi ceea ce gândești, dar parcă nu ne convinge. Asta pentru că ni se pare dificil să... gândim altfel sau să acceptăm că o facem greșit. Dar putem corecta. Iată
Citește
Revista Psychologies, ediția aprilie 2018

Revista Psychologies, ediția aprilie 2018

Revista Psychologies, ediția de aprilie, te așteaptă la punctele de vânzare a presei! Ai o problemă cu autoritatea iar asta nu te ajută deloc la serviciu? Cum să ne comportăm cu un copil sau
Citește
Cum ne ajută mindfulness să creștem copii mai fericiți

Cum ne ajută mindfulness să creștem copii mai fericiți

Pentru copiii noștri noi suntem cele mai importante modele. Practicând mindfulness, ne învățăm copiii să își dezvolte anticorpi emoționali împotriva anxietății, fricii, trăirilor
Citește
Cum ne ajută mindfulness să fim mai eficienți la serviciu

Cum ne ajută mindfulness să fim mai eficienți la serviciu

Stresul și perfecționismul atrag după sine multitasking-ul, care, în cele din urmă nu duce la o mai mare eficiență, ci la burnout. Despre cum ne ajută mindfulness la serviciu, aflăm mai
Citește
Mindfulness te învață să nu te mai judeci și să fii mai bun cu tine

Mindfulness te învață să nu te mai judeci și să fii mai bun cu tine

Mindfulness este o practică prin care ne apropiem mai mult de noi înșine, cu acceptare și compasiune. Iată câteva citate despre ce înseamnă mindfulness. Urmărește și: 10 sfaturi utile
Citește
Cum ne ajută mindfulness să avem o relație de cuplu fericită

Cum ne ajută mindfulness să avem o relație de cuplu fericită

Prin mindfulness învățăm să ne observăm emoțiile și sentimentele, suntem conștienți de ele și nu le lăsăm să ne controleze. Astfel, suntem mai prezenți în relația de cuplu, mai
Citește
Prea mult stres? Burnout? Cum te ajută meditația

Prea mult stres? Burnout? Cum te ajută meditația

Meditația te ajută să reduci stresul și să-ți îmbunătățești relația cu tine și cei din jur. Nu trebuie să fii călugăr tibetan, oricine poate folosi această unealtă în beneficiul
Citește
3 tehnici simple de mindfulness! Le poți face oriunde: acasă, la birou sau în drum spre serviciu

3 tehnici simple de mindfulness! Le poți face oriunde: acasă, la birou sau în drum spre serviciu

Mindfulness nu își propune zen-ul absolut, te ajută să ai o mai mare acceptare de sine, relații mai bune cu cei din jur, să fii mai puțin stresată. Iată câteva tehnici simple pe care le
Citește
Ești în căutarea unui sine mai calm, mai fericit, mai sănătos? Descoperă colecția Cum să...

Ești în căutarea unui sine mai calm, mai fericit, mai sănătos? Descoperă colecția Cum să…

Cum ratele depresiei și ale anxietății continuă să crească, meditația și meditația mindfulness, în particular, devine mai populară decât oricând. Colecția Cum să... este acum ghidul
Citește
Cum ne ajută mindfulness să avem o viață mai bună

Cum ne ajută mindfulness să avem o viață mai bună

Suntem deseori copleșiți de gânduri, de stres, de amintiri din trecut sau previziuni asupra viitorului. Prin mindfulness învățăm să ne facem o igienă emoțională, să ne acceptăm pentru
Citește
5 beneficii pe care ți le oferă exercițiile de yoga

5 beneficii pe care ți le oferă exercițiile de yoga

Yoga nu este o religie și nici nu necesită pregătire în prealabil. Este un timp pe care ni-l acordăm nouă, iar practicarea ei ne aduce mai aproape de noi însene. Iată și alte
Citește
Yoga este pentru mine sport și terapie la pachet

Yoga este pentru mine sport și terapie la pachet

Am început să practic yoga de șase luni, timp în care simt că aș fi făcut multe ședințe de terapie. Pentru că am învățat să fiu cu mine. Am învățat să mă ascult. Citește
Citește
Vrei o comunicare mai bună în cuplu? Începe prin mindfulness

Vrei o comunicare mai bună în cuplu? Începe prin mindfulness

Cheia unei comunicări sănătoase și eficiente în cuplu este ascultarea. Iar pentru a-l asculta pe celălalt, în primul rând învață să te asculți pe tine. Prin mindfulness, înveți să
Citește
Te-ai săturat să fii singură? Înseamnă că nu faci ce trebuie

Te-ai săturat să fii singură? Înseamnă că nu faci ce trebuie

Să fii singură nu este o povară dacă îți place propria companie. Nici dacă ai suficientă grijă de tine să îți faci viața frumoasă. Iată cum poți profita de aceste momente. Citește
Citește
Practica mindfulness - principala metodă de educare a copiilor la Verita International School of Bucharest

Practica mindfulness – principala metodă de educare a copiilor la Verita International School of Bucharest

La Verita International School of Bucharest practica mindfulness face parte din programul mai larg de învăţare socio-emoţională. Iată ce impact are acest tip de educație în dezvoltarea
Citește
21 de reguli pentru a trăi în armonie cu tine însăți (partea a II-a)

21 de reguli pentru a trăi în armonie cu tine însăți (partea a II-a)

Pentru a trăi în armonie cu tine însăți prima regulă este acceptarea de sine și a circumstanțelor pe care le trăiești. Pentru că acțiunile și atitudinea noastră sunt singurele lucruri
Citește
21 de reguli pentru a trăi în armonie cu tine însăți (partea I)

21 de reguli pentru a trăi în armonie cu tine însăți (partea I)

Pentru a trăi în armonie cu tine însăți prima regulă este acceptarea de sine și a circumstanțelor pe care le trăiești. Pentru că acțiunile și atitudinea noastră sunt singurele lucruri
Citește
Prea mult stres? Cum să îi combați efectele nocive de la nivel psihic și fizic

Prea mult stres? Cum să îi combați efectele nocive de la nivel psihic și fizic

Cu toții suferim de stres. Mulți dintre noi adaugă anxietate și oboseală. Iar efectele la nivel fizic și psihic sunt cu adevărat grave. Citește și: 6 activitati neasteptate care te scapa
Citește
Cele 4 ingrediente ale fericirii

Cele 4 ingrediente ale fericirii

Ești interesată de dezvoltarea personală și ești dispusă să lucrezi intens la acele detalii din viața ta care îți aduc fericirea? Iată ce te sfătuiesc specialiștii în neuroștiință
Citește
Exerciții de mindfulness pe care să le faci acasă sau la birou

Exerciții de mindfulness pe care să le faci acasă sau la birou

Vrei să te bucuri mai mult de viață? Sa elimini stresul și să ai o mai bună igienă emoțională? Apelează cu încredere la mindfulness. Pentru practicarea mindfulness, avem la îndemână
Citește
Practică mindfulness pentru a-ți schimba viața și a fi mai fericit

Practică mindfulness pentru a-ți schimba viața și a fi mai fericit

Mindfulness nu e magie, ci o tehnică cu solidă bază științifică care ne ajută să fim mai fericiți, să dezvoltăm relații armonioase cu cei din jur și să fim mai bine cu noi
Citește
Revista Psychologies, ediția septembrie 2017

Revista Psychologies, ediția septembrie 2017

Începând cu 28 august, ediția de septembrie Psychologies te așteaptă la punctele de vânzare a presei împreună cu cartea Cum înlăturăm anxietatea copiiilor noștri! Dansul te ajută să
Citește
Ce învățăm călătorind

Ce învățăm călătorind

Nimic nu te ajută mai mult la înțelegerea lumii decât să vezi cum o înțeleg alții. Aș vrea să le imprim copiilor mei gustul pentru călătorii și să înțeleagă faptul că nu e nevoie de
Citește
Cum să combați stresul

Cum să combați stresul

Ai tot mai puțin timp pentru relaxare și odihnă? Te simți epuizată? Uite cum să combați stresul.     Urmărește și: Când stresul pozitiv devine negativ Efectele
Citește
Endometrioza m-a ajutat sa ma imprietenesc cu mine

Endometrioza m-a ajutat sa ma imprietenesc cu mine

Sunt momente in viata care ne schimba modul de gandire si prioritatile. Dupa lupta cu endometrioza, o cititoare a revistei Psychologies ne dezvaluie cum a schimbat-o aceasta boala. O lectie de viata
Citește
Traieste in prezent!

Traieste in prezent!

Daca vrei sa fii fericita, traieste in prezent! Un cititor al revistei Psychologies ne-a marturisit de ce crede atat de mult in sintagma “carpe diem”.     Poate nu-mi aduc prea
Citește
Tehnici utile de meditatie

Tehnici utile de meditatie

Asaltati de stres, oboseala si anxietate, avem nevoie de mijloace prin care sa ne echilibram mental. Iata cateva tehnici de meditatie pe care le putem pune in practica.   Nevoia de
Citește
Cum sa ai un creier... zen

Cum sa ai un creier… zen

Vrem sa eliminam negativismul din viata noastra si, mai mult, sa ne antrenam pentru senzatiile pozitive pe care le cautam cu ardoare. Forta noastra de adaptare este in creier. Iata cum sa o si
Citește
6 activitati neasteptate care te scapa de stres

6 activitati neasteptate care te scapa de stres

Incercam mereu sa gasim metode pentru a scapa de stres sau, macar a-l diminua. Cum situatii cu potential stresant vor fi mereu, iata ce putem face pentru a controla ceea ce
Citește
Invata sa te detasezi de probleme

Invata sa te detasezi de probleme

Daca toata atentia noastra se concentreaza pe probleme, chiar cu pretextul onorabil ca vrem sa le analizam in profunzime ca sa le rezolvam, resimtim din plin efectele acestora, iar solutiile vor
Citește