mindfulness

Prea mult stres? Cum să îi combați efectele nocive de la nivel psihic și fizic

Prea mult stres? Cum să îi combați efectele nocive de la nivel psihic și fizic

Cu toții suferim de stres. Mulți dintre noi adaugă anxietate și oboseală. Iar efectele la nivel fizic și psihic sunt cu adevărat grave. Citește și: 6 activitati neasteptate care te scapa
Citește
Cele 4 ingrediente ale fericirii

Cele 4 ingrediente ale fericirii

Ești interesată de dezvoltarea personală și ești dispusă să lucrezi intens la acele detalii din viața ta care îți aduc fericirea? Iată ce te sfătuiesc specialiștii în neuroștiință
Citește
Exerciții de mindfulness pe care să le faci acasă sau la birou

Exerciții de mindfulness pe care să le faci acasă sau la birou

Vrei să te bucuri mai mult de viață? Sa elimini stresul și să ai o mai bună igienă emoțională? Apelează cu încredere la mindfulness. Pentru practicarea mindfulness, avem la îndemână
Citește
Practică mindfulness pentru a-ți schimba viața și a fi mai fericit

Practică mindfulness pentru a-ți schimba viața și a fi mai fericit

Mindfulness nu e magie, ci o tehnică cu solidă bază științifică care ne ajută să fim mai fericiți, să dezvoltăm relații armonioase cu cei din jur și să fim mai bine cu noi
Citește
Revista Psychologies, ediția septembrie 2017

Revista Psychologies, ediția septembrie 2017

Începând cu 28 august, ediția de septembrie Psychologies te așteaptă la punctele de vânzare a presei împreună cu cartea Cum înlăturăm anxietatea copiiilor noștri! Dansul te ajută să
Citește
Ce învățăm călătorind

Ce învățăm călătorind

Nimic nu te ajută mai mult la înțelegerea lumii decât să vezi cum o înțeleg alții. Aș vrea să le imprim copiilor mei gustul pentru călătorii și să înțeleagă faptul că nu e nevoie de
Citește
Cum să combați stresul

Cum să combați stresul

Ai tot mai puțin timp pentru relaxare și odihnă? Te simți epuizată? Uite cum să combați stresul.     Urmărește și: Când stresul pozitiv devine negativ Efectele
Citește
Endometrioza m-a ajutat sa ma imprietenesc cu mine

Endometrioza m-a ajutat sa ma imprietenesc cu mine

Sunt momente in viata care ne schimba modul de gandire si prioritatile. Dupa lupta cu endometrioza, o cititoare a revistei Psychologies ne dezvaluie cum a schimbat-o aceasta boala. O lectie de viata
Citește
Traieste in prezent!

Traieste in prezent!

Daca vrei sa fii fericita, traieste in prezent! Un cititor al revistei Psychologies ne-a marturisit de ce crede atat de mult in sintagma “carpe diem”.     Poate nu-mi aduc prea
Citește
Tehnici utile de meditatie

Tehnici utile de meditatie

Asaltati de stres, oboseala si anxietate, avem nevoie de mijloace prin care sa ne echilibram mental. Iata cateva tehnici de meditatie pe care le putem pune in practica.   Nevoia de
Citește
Cum sa ai un creier... zen

Cum sa ai un creier… zen

Vrem sa eliminam negativismul din viata noastra si, mai mult, sa ne antrenam pentru senzatiile pozitive pe care le cautam cu ardoare. Forta noastra de adaptare este in creier. Iata cum sa o si
Citește
6 activitati neasteptate care te scapa de stres

6 activitati neasteptate care te scapa de stres

Incercam mereu sa gasim metode pentru a scapa de stres sau, macar a-l diminua. Cum situatii cu potential stresant vor fi mereu, iata ce putem face pentru a controla ceea ce
Citește
Invata sa te detasezi de probleme

Invata sa te detasezi de probleme

Daca toata atentia noastra se concentreaza pe probleme, chiar cu pretextul onorabil ca vrem sa le analizam in profunzime ca sa le rezolvam, resimtim din plin efectele acestora, iar solutiile vor
Citește
Simte-te bine in pielea ta! Noi rezolutii pentru o viata in nuante de roz

Simte-te bine in pielea ta! Noi rezolutii pentru o viata in nuante de roz

De cate ori ne propunem o schimbare, indiferent de natura ei, rezolutia incepe asa: „de luni/ de la 1/ de la anul voi…“ Dar daca faci de acum pasii catre transformarea la care visezi? Starea de
Citește
Tipare de parenting mostenite

Tipare de parenting mostenite

Cu totii ne-am jurat ca nu vom repeta greselile pe care parintii nostri le-au facut cu noi – si, la modul declarativ, ne iese. Insa, fara sa vrem, repetam acele tipare de parenting atunci cand
Citește
Echilibru si fericire: mindfulness

Echilibru si fericire: mindfulness

Ritmul alert, stresul, presiunea exterioara si interioara, tendinta de a ne proiecta in viitor ori de a fi ancorati in trecut ne fac sa pierdem elemente importante din viata noastra, ne fac sa nu mai
Citește
Mindfulness  - o intalnire cu Andreea Raicu, dar mai ales cu mine

Mindfulness – o intalnire cu Andreea Raicu, dar mai ales cu mine

Cu o seara inainte de Ziua Internationala a Fericirii, am aflat cum putem dobandi echilibrul interior, ce se intampla cand uitam de noi, si... cum ajungem sa ne sabotam singuri fericirea. Dar nu am
Citește

Mindfulness – secretul fericirii

Mai mult de 90 la suta dintre scenariile pe care ni le imaginam nu devin niciodata realitate. Asta pentru ca suntem foarte putin ancorati in realitate. Asa se traduce conceputul de mindfulness: a fi
Citește