sport

Care este formula chimică a fericirii

Care este formula chimică a fericirii

Serotonina este hormonul secretat natural de corpul nostru și asociat cu starea de fericire, dar și cu multe alte beneficii. Despre nevoia de a ști să ne ascultăm propriul corp și cum arată
Citește
Este ideal să faci o schimbare, dar sunt necesare și limite

Este ideal să faci o schimbare, dar sunt necesare și limite

Este perfect să vrei o schimbare și să și faci pași pentru a te apropia de obiectivele sau rezoluțiile tale. Totuși, nu cere prea mult de la tine... Citește și: Mi-am găsit cel mai
Citește
Reguli de igienă mentală pentru mai mult optimism

Reguli de igienă mentală pentru mai mult optimism

Nu putem gândi exclusiv optimist, dar ne putem antrena creierul pentru a trăi o viață cât mai armonioasă. Psihoterapeutul Simona Druncea ne spune câteva reguli de igienă mentală pentru un
Citește
Primăvara începe cu VIVA! de martie

Primăvara începe cu VIVA! de martie

Începe primăvara cu noul număr VIVA! de martie. Ți-am pregătit o copertă super HOT cu Monica Bârlădeanu, care a lăsat deoparte visul hollywoodian și viața plină de glamour, pe care o
Citește
Yoga este pentru mine sport și terapie la pachet

Yoga este pentru mine sport și terapie la pachet

Am început să practic yoga de șase luni, timp în care simt că aș fi făcut multe ședințe de terapie. Pentru că am învățat să fiu cu mine. Am învățat să mă ascult. Citește
Citește
Prea mult stres? Cum să îi combați efectele nocive de la nivel psihic și fizic

Prea mult stres? Cum să îi combați efectele nocive de la nivel psihic și fizic

Cu toții suferim de stres. Mulți dintre noi adaugă anxietate și oboseală. Iar efectele la nivel fizic și psihic sunt cu adevărat grave. Citește și: 6 activitati neasteptate care te scapa
Citește
Dependența de dulciuri: 9 din 10 femei iubesc ciocolata. A zecea minte

Dependența de dulciuri: 9 din 10 femei iubesc ciocolata. A zecea minte

Dependența de dulciuri este o problemă serioasă pentru noi, femeile. Iată câteva motive din spatele ei, dar și soluții pentru a o depăși. Citește și: Stări care ne declanșează
Citește
Test: Ești o persoană activă?

Test: Ești o persoană activă?

Între a fi o persoană activă sau una sedentară, deja știm care este alegerea sănătoasă. Fă acest test și află dacă faci suficientă mișcare. Află mai multe despre tine: Test: Ce
Citește
7 moduri de a depăși eficient un eșec

7 moduri de a depăși eficient un eșec

Deseori după un eșec, suntem copleșiți de emoții și gânduri negative. Iată câteva tehnici pentru a depăși eficient o astfel de situație. Citește și: 5 secrete ale oamenilor
Citește
Simți că totul îți merge prost? Iată 7 schimbări care pot pune lucrurile într-o nouă perspectivă

Simți că totul îți merge prost? Iată 7 schimbări care pot pune lucrurile într-o nouă perspectivă

Uneori avem impresia că stăm pe loc sau că ne învârtim în cerc și parcă totul merge prost. Iată 7 schimbări minore care ne pot da o nouă perspectivă asupra vieții. Citește
Citește
Echilibru emoțional: cum atingem greutatea dorită fără diete

Echilibru emoțional: cum atingem greutatea dorită fără diete

Știi și tu cum e să ții diete și apoi să nu poți menține rezultatele? Iată cum un bun echilibru emoțional este mai util decât regimurile drastice. Citește și: Cum să controlezi
Citește
Învață să îți temperezi agresivitatea

Învață să îți temperezi agresivitatea

Violența nu este niciodată răspunsul, indiferent dacă vorbim despre cea fizică sau verbală. Iată cum poți învăța să îți temperezi agresivitatea. Citește și: Învață să îți
Citește
5 pași simpli spre o viață mai bună

5 pași simpli spre o viață mai bună

Orientalii cred că viaţa omului urmează ritmul naturii. Că există energii care pregătesc şi favorizează acţiunea şi contexte în care lucrurile se mișcă greu sau deloc și al căror mesaj
Citește
Menopauza e un prag, dar frumusețea ta nu trebuie să sufere

Menopauza e un prag, dar frumusețea ta nu trebuie să sufere

Pe data de 4 septembrie 2017, ne-am întâlnit la o șuetă cu cititoarele Psychologies și Avantaje la elegantul hotel Marshall Garden. Prilejul a fost o discuție despre un subiect tabu:
Citește
Exerciții pentru fermitatea brațelor

Exerciții pentru fermitatea brațelor

Nu ai timp să mergi la sală? Tonifiază-ți brațele chiar la tine acasă! Vera Fodoroiu, personal trainer, instructor de fitness și aerobic, îți propune câte trei exerciții diferite pentru
Citește
Exerciții pentru fermitatea abdomenului

Exerciții pentru fermitatea abdomenului

Visezi la un abdomen plat sau atât de atractivele pătrățele? Iată câteva exerciții pentru fermitatea abdomenului. Exercițiul 1 – lucrează drepții și oblicii abdominali Din întins pe
Citește
Ingredientul secret pentru refacerea musculară post-antrenament

Ingredientul secret pentru refacerea musculară post-antrenament

Ți-ai făcut abonament la sală și ești hotărâtă să dai jos câteva kilograme și să-ți tonifici corpul. O inițiativă lăudabilă, dar ce facem cu oboseala musculară de după
Citește
Felul în care bacteriile, mama și sportul ne dictează soarta

Felul în care bacteriile, mama și sportul ne dictează soarta

Vrei să fii sănătoasă fizic și emoțional? Atunci e cazul să fii atentă la ce mesaje îți transmit bacteriile din propriul corp. Da, ai citit bine: bacteriile. Am mai vorbit la rubrica asta
Citește
Anca Bucur: Când vrei să te apuci de sport, nu pleca singur la drum

Anca Bucur: Când vrei să te apuci de sport, nu pleca singur la drum

Ești o persoană sedentară și vrei să începi un mod de viață activ? Felicitări, ai luat cea mai bună decizie! Însă trebuie să știi că nu este deloc ușor.   Anca Bucur,
Citește
5 metode eficiente să scapi de celulită

5 metode eficiente să scapi de celulită

Între diete și sport, ne dorim o piele fără aspectul de coajă de portocală... Deși este dificil să scapi definitiv de celulită, există și variante prin care o poți diminua considerabil
Citește
Despre traume, de ce facem depresie și cum putem preveni asta

Despre traume, de ce facem depresie și cum putem preveni asta

Este un lucru în general știut și acceptat că traumele trăite în copilărie pot conduce la probleme emoționale la vârsta adolescenței sau chiar la maturitate. Doar că psihoterapeuții –
Citește
Beneficiile sportului asupra minții

Beneficiile sportului asupra minții

Sportul e un medicament universal pentru stres, depresie, anxietate sau oboseală. Iată de ce beneficiile sportului, demonstrate în nenumărate studii, nu sunt deloc neglijabile. Citește
Citește
Test: Ai un stil de viață sănătos?

Test: Ai un stil de viață sănătos?

Mănânci fast-food? Stai prea mult timp la televizor? Faci sport? Cum îți place să te relaxezi? Fă acest test și află dacă ai un stil de viață sănătos. Află mai multe despre
Citește
Cum să îndeplinești rezoluțiile de Anul Nou (măcar de data asta)

Cum să îndeplinești rezoluțiile de Anul Nou (măcar de data asta)

Vrei să te lași de fumat în 2017? „Să fii mai bun“? Mai productiv și mai harnic? Să câștigi mai mulți bani? Să îți găsești jumătatea? Iată ce spune psihologia despre rezoluțiile
Citește
Transforma curatenia intr-o sedinta de fitness

Transforma curatenia intr-o sedinta de fitness

Nu ai timp sa mergi la sala? Te relaxeaza sa faci curatenie? Grozav! Vera Fodoroiu, personal trainer, instructor de fitness si aerobic, ne invata cum sa transformam curatenia in casa intr-o…
Citește
Pole fitness: sport si explorarea feminitatii

Pole fitness: sport si explorarea feminitatii

Pole fitness, o combinatie intre aerobic, yoga si pilates, iti pune in miscare toate grupele de muschi. Nu doar ca o sa arati si o sa te simti mai bine, dar este o modalitate distractiva de a-ti
Citește
Prima zi de scoala - bucurie sau regret?

Prima zi de scoala – bucurie sau regret?

Odata cu toamna, s-a terminat si vacanta. Un nou inceput de an scolar si tot felul de emotii, atat pentru copii, cat si pentru parinti. Tu iti mai amintesti prima zi de scoala? Iata cum se reflecta
Citește
Viata in... cifre

Viata in… cifre

Tu cat timp aloci activitatilor din viata ta? Cat dormi, dansezi sau faci sex? Iata cateva statistici interesante care ar trebui sa iti dea de gandit.   Foto:
Citește
Rolul sportului in dezvoltarea emotionala la copii

Rolul sportului in dezvoltarea emotionala la copii

Dezvoltarea emotionala a copiilor nu trebuie neglijata, intrucat ea ii va ajuta sa se integreze si sa aiba relatii sanatoase si pe viitor, ca adulti. Despre beneficiile sportului ne vorbeste
Citește
Adio, vergeturi si celulita!

Adio, vergeturi si celulita!

Stim, vara suntem si mai nemultumite de celulita sau vergeturi. Ce e de facut pentru a le combate si preveni? Iata cateva sfaturi de la dr. Andreea Stancu, medic
Citește