sport

Echilibru emoțional: cum atingem greutatea dorită fără diete

Echilibru emoțional: cum atingem greutatea dorită fără diete

Știi și tu cum e să ții diete și apoi să nu poți menține rezultatele? Iată cum un bun echilibru emoțional este mai util decât regimurile drastice. Citește și: Cum să controlezi
Citește
Învață să îți temperezi agresivitatea

Învață să îți temperezi agresivitatea

Violența nu este niciodată răspunsul, indiferent dacă vorbim despre cea fizică sau verbală. Iată cum poți învăța să îți temperezi agresivitatea. Citește și: Învață să îți
Citește
5 pași simpli spre o viață mai bună

5 pași simpli spre o viață mai bună

Orientalii cred că viaţa omului urmează ritmul naturii. Că există energii care pregătesc şi favorizează acţiunea şi contexte în care lucrurile se mișcă greu sau deloc și al căror mesaj
Citește
Menopauza e un prag, dar frumusețea ta nu trebuie să sufere

Menopauza e un prag, dar frumusețea ta nu trebuie să sufere

Pe data de 4 septembrie 2017, ne-am întâlnit la o șuetă cu cititoarele Psychologies și Avantaje la elegantul hotel Marshall Garden. Prilejul a fost o discuție despre un subiect tabu:
Citește
Exerciții pentru fermitatea brațelor

Exerciții pentru fermitatea brațelor

Nu ai timp să mergi la sală? Tonifiază-ți brațele chiar la tine acasă! Vera Fodoroiu, personal trainer, instructor de fitness și aerobic, îți propune câte trei exerciții diferite pentru
Citește
Exerciții pentru fermitatea abdomenului

Exerciții pentru fermitatea abdomenului

Visezi la un abdomen plat sau atât de atractivele pătrățele? Iată câteva exerciții pentru fermitatea abdomenului. Exercițiul 1 – lucrează drepții și oblicii abdominali Din întins pe
Citește
Ingredientul secret pentru refacerea musculară post-antrenament

Ingredientul secret pentru refacerea musculară post-antrenament

Ți-ai făcut abonament la sală și ești hotărâtă să dai jos câteva kilograme și să-ți tonifici corpul. O inițiativă lăudabilă, dar ce facem cu oboseala musculară de după
Citește
Felul în care bacteriile, mama și sportul ne dictează soarta

Felul în care bacteriile, mama și sportul ne dictează soarta

Vrei să fii sănătoasă fizic și emoțional? Atunci e cazul să fii atentă la ce mesaje îți transmit bacteriile din propriul corp. Da, ai citit bine: bacteriile. Am mai vorbit la rubrica asta
Citește
Anca Bucur: Când vrei să te apuci de sport, nu pleca singur la drum

Anca Bucur: Când vrei să te apuci de sport, nu pleca singur la drum

Ești o persoană sedentară și vrei să începi un mod de viață activ? Felicitări, ai luat cea mai bună decizie! Însă trebuie să știi că nu este deloc ușor.   Anca Bucur,
Citește
5 metode eficiente să scapi de celulită

5 metode eficiente să scapi de celulită

Între diete și sport, ne dorim o piele fără aspectul de coajă de portocală... Deși este dificil să scapi definitiv de celulită, există și variante prin care o poți diminua considerabil
Citește
Despre traume, de ce facem depresie și cum putem preveni asta

Despre traume, de ce facem depresie și cum putem preveni asta

Este un lucru în general știut și acceptat că traumele trăite în copilărie pot conduce la probleme emoționale la vârsta adolescenței sau chiar la maturitate. Doar că psihoterapeuții –
Citește
Beneficiile sportului asupra minții

Beneficiile sportului asupra minții

Sportul e un medicament universal pentru stres, depresie, anxietate sau oboseală. Iată de ce beneficiile sportului, demonstrate în nenumărate studii, nu sunt deloc neglijabile. Citește
Citește
Test: Ai un stil de viață sănătos?

Test: Ai un stil de viață sănătos?

Mănânci fast-food? Stai prea mult timp la televizor? Faci sport? Cum îți place să te relaxezi? Fă acest test și află dacă ai un stil de viață sănătos. Află mai multe despre
Citește
Cum să îndeplinești rezoluțiile de Anul Nou (măcar de data asta)

Cum să îndeplinești rezoluțiile de Anul Nou (măcar de data asta)

Vrei să te lași de fumat în 2017? „Să fii mai bun“? Mai productiv și mai harnic? Să câștigi mai mulți bani? Să îți găsești jumătatea? Iată ce spune psihologia despre rezoluțiile
Citește
Transforma curatenia intr-o sedinta de fitness

Transforma curatenia intr-o sedinta de fitness

Nu ai timp sa mergi la sala? Te relaxeaza sa faci curatenie? Grozav! Vera Fodoroiu, personal trainer, instructor de fitness si aerobic, ne invata cum sa transformam curatenia in casa intr-o…
Citește
Pole fitness: sport si explorarea feminitatii

Pole fitness: sport si explorarea feminitatii

Pole fitness, o combinatie intre aerobic, yoga si pilates, iti pune in miscare toate grupele de muschi. Nu doar ca o sa arati si o sa te simti mai bine, dar este o modalitate distractiva de a-ti
Citește
Prima zi de scoala - bucurie sau regret?

Prima zi de scoala – bucurie sau regret?

Odata cu toamna, s-a terminat si vacanta. Un nou inceput de an scolar si tot felul de emotii, atat pentru copii, cat si pentru parinti. Tu iti mai amintesti prima zi de scoala? Iata cum se reflecta
Citește
Viata in... cifre

Viata in… cifre

Tu cat timp aloci activitatilor din viata ta? Cat dormi, dansezi sau faci sex? Iata cateva statistici interesante care ar trebui sa iti dea de gandit.   Foto:
Citește
Rolul sportului in dezvoltarea emotionala la copii

Rolul sportului in dezvoltarea emotionala la copii

Dezvoltarea emotionala a copiilor nu trebuie neglijata, intrucat ea ii va ajuta sa se integreze si sa aiba relatii sanatoase si pe viitor, ca adulti. Despre beneficiile sportului ne vorbeste
Citește
Adio, vergeturi si celulita!

Adio, vergeturi si celulita!

Stim, vara suntem si mai nemultumite de celulita sau vergeturi. Ce e de facut pentru a le combate si preveni? Iata cateva sfaturi de la dr. Andreea Stancu, medic
Citește
Motive pentru care este ok sa fii singura

Motive pentru care este ok sa fii singura

Esti singura? De ce nu profiti de aceasta ocazie ca sa lucrezi la dezvoltarea si cresterea ta personala? Renunta la teama si ia in calcul urmatoarele beneficii.   Teama de singuratate Ai
Citește
Ai un copil hiperactiv? Sugestii ca sa-i faci fata!

Ai un copil hiperactiv? Sugestii ca sa-i faci fata!

Un copil hiperactiv este o provocare pentru orice parinte. Iata cum identifici corect acest comportament, cand semnaleaza el o problema, dar si cateva tehnici pentru a-l remedia.   O
Citește
Obiceiuri care ne reduc sansa la fericire

Obiceiuri care ne reduc sansa la fericire

Sa fii intr-o permanenta cautare a idealului si perfectiunii nu este o sursa de fericire, ci, dimpotriva, este frustrant si obositor. Dar prea putini oameni inteleg asta... Si totusi, de ce alearga
Citește
8 strategii pentru a iesi din burnout

8 strategii pentru a iesi din burnout

Cu totii avem responsabilitati, uneori peste masura, si un program de lucru incarcat. Toate acestea de multe ori duc la burnout, iar metodele pentru a depasi epuizarea nu sunt niciodata de prisos.
Citește
Imaginea de sine in perioada sarcinii

Imaginea de sine in perioada sarcinii

Sarcina este o perioada minunata in viata unei femei, dar si o provocare serioasa. Iata cum ne poate afecta imaginea de sine si ce avem de facut pentru a ne simti bine in pielea
Citește
Sensibilitatea emotionala la copii, avantaj sau dezavantaj?

Sensibilitatea emotionala la copii, avantaj sau dezavantaj?

Sa ai o sensibilitate emotionala mare nu este neaparat un dezavantaj. Iata cum ii putem ajuta pe copii sa isi dezvolte constructiv aceasta trasatura.   Rolul sensibilitatii
Citește
Incredere in sine: cum sa devii multumita de felul in care arati

Incredere in sine: cum sa devii multumita de felul in care arati

O imagine corporala buna poate insemna sanatate, stima de sine ridicata si mai multa incredere in sine, in fortele proprii. Iata cum putem lucra la acest aspect.   Selectarea
Citește
Cum sa imbatranim frumos

Cum sa imbatranim frumos

Mananci sanatos, faci sport, folosesti cele mai bune produse de ingrijire si de machiaj pentru ca iti respecti corpul, pielea, si vrei ca anii sa nu isi lase amprenta brutal asupra ta. Insa daca vrem
Citește
Miscare pentru emotii pozitive

Miscare pentru emotii pozitive

Volei sau zumba! Un acces de furie? Mai bine aikido sau tir cu arcul! Fiecarei stari de spirit ii corespunde o activitate fizica ce ajuta la imblanzirea emotiilor rebele sau prea
Citește
9 strategii pentru a iesi din rutina

9 strategii pentru a iesi din rutina

Uneori, rutina ne da sentimentul de confort si control. Alteori, vrem o schimbare dar nu stim cum sa o facem. Iata cateva strategii pentru a rupe monotonia.   Efectele rutinei Rutina este
Citește