sport

Test: Ai un stil de viață sănătos?

Test: Ai un stil de viață sănătos?

Mănânci fast-food? Stai prea mult timp la televizor? Faci sport? Cum îți place să te relaxezi? Fă acest test și află dacă ai un stil de viață sănătos. Află mai multe despre
Citește
Cum să îndeplinești rezoluțiile de Anul Nou (măcar de data asta)

Cum să îndeplinești rezoluțiile de Anul Nou (măcar de data asta)

Vrei să te lași de fumat în 2017? „Să fii mai bun“? Mai productiv și mai harnic? Să câștigi mai mulți bani? Să îți găsești jumătatea? Iată ce spune psihologia despre rezoluțiile
Citește
Transforma curatenia intr-o sedinta de fitness

Transforma curatenia intr-o sedinta de fitness

Nu ai timp sa mergi la sala? Te relaxeaza sa faci curatenie? Grozav! Vera Fodoroiu, personal trainer, instructor de fitness si aerobic, ne invata cum sa transformam curatenia in casa intr-o…
Citește
Pole fitness: sport si explorarea feminitatii

Pole fitness: sport si explorarea feminitatii

Pole fitness, o combinatie intre aerobic, yoga si pilates, iti pune in miscare toate grupele de muschi. Nu doar ca o sa arati si o sa te simti mai bine, dar este o modalitate distractiva de a-ti
Citește
Prima zi de scoala - bucurie sau regret?

Prima zi de scoala – bucurie sau regret?

Odata cu toamna, s-a terminat si vacanta. Un nou inceput de an scolar si tot felul de emotii, atat pentru copii, cat si pentru parinti. Tu iti mai amintesti prima zi de scoala? Iata cum se reflecta
Citește
Viata in... cifre

Viata in… cifre

Tu cat timp aloci activitatilor din viata ta? Cat dormi, dansezi sau faci sex? Iata cateva statistici interesante care ar trebui sa iti dea de gandit.   Foto:
Citește
Rolul sportului in dezvoltarea emotionala la copii

Rolul sportului in dezvoltarea emotionala la copii

Dezvoltarea emotionala a copiilor nu trebuie neglijata, intrucat ea ii va ajuta sa se integreze si sa aiba relatii sanatoase si pe viitor, ca adulti. Despre beneficiile sportului ne vorbeste
Citește
Adio, vergeturi si celulita!

Adio, vergeturi si celulita!

Stim, vara suntem si mai nemultumite de celulita sau vergeturi. Ce e de facut pentru a le combate si preveni? Iata cateva sfaturi de la dr. Andreea Stancu, medic
Citește
Motive pentru care este ok sa fii singura

Motive pentru care este ok sa fii singura

Esti singura? De ce nu profiti de aceasta ocazie ca sa lucrezi la dezvoltarea si cresterea ta personala? Renunta la teama si ia in calcul urmatoarele beneficii.   Teama de singuratate Ai
Citește
Ai un copil hiperactiv? Sugestii ca sa-i faci fata!

Ai un copil hiperactiv? Sugestii ca sa-i faci fata!

Un copil hiperactiv este o provocare pentru orice parinte. Iata cum identifici corect acest comportament, cand semnaleaza el o problema, dar si cateva tehnici pentru a-l remedia.   O
Citește
Obiceiuri care ne reduc sansa la fericire

Obiceiuri care ne reduc sansa la fericire

Sa fii intr-o permanenta cautare a idealului si perfectiunii nu este o sursa de fericire, ci, dimpotriva, este frustrant si obositor. Dar prea putini oameni inteleg asta... Si totusi, de ce alearga
Citește
8 strategii pentru a iesi din burnout

8 strategii pentru a iesi din burnout

Cu totii avem responsabilitati, uneori peste masura, si un program de lucru incarcat. Toate acestea de multe ori duc la burnout, iar metodele pentru a depasi epuizarea nu sunt niciodata de prisos.
Citește
Imaginea de sine in perioada sarcinii

Imaginea de sine in perioada sarcinii

Sarcina este o perioada minunata in viata unei femei, dar si o provocare serioasa. Iata cum ne poate afecta imaginea de sine si ce avem de facut pentru a ne simti bine in pielea
Citește
Sensibilitatea emotionala la copii, avantaj sau dezavantaj?

Sensibilitatea emotionala la copii, avantaj sau dezavantaj?

Sa ai o sensibilitate emotionala mare nu este neaparat un dezavantaj. Iata cum ii putem ajuta pe copii sa isi dezvolte constructiv aceasta trasatura.   Rolul sensibilitatii
Citește
Incredere in sine: cum sa devii multumita de felul in care arati

Incredere in sine: cum sa devii multumita de felul in care arati

O imagine corporala buna poate insemna sanatate, stima de sine ridicata si mai multa incredere in sine, in fortele proprii. Iata cum putem lucra la acest aspect.   Selectarea
Citește
Cum sa imbatranim frumos

Cum sa imbatranim frumos

Mananci sanatos, faci sport, folosesti cele mai bune produse de ingrijire si de machiaj pentru ca iti respecti corpul, pielea, si vrei ca anii sa nu isi lase amprenta brutal asupra ta. Insa daca vrem
Citește
Miscare pentru emotii pozitive

Miscare pentru emotii pozitive

Volei sau zumba! Un acces de furie? Mai bine aikido sau tir cu arcul! Fiecarei stari de spirit ii corespunde o activitate fizica ce ajuta la imblanzirea emotiilor rebele sau prea
Citește
9 strategii pentru a iesi din rutina

9 strategii pentru a iesi din rutina

Uneori, rutina ne da sentimentul de confort si control. Alteori, vrem o schimbare dar nu stim cum sa o facem. Iata cateva strategii pentru a rupe monotonia.   Efectele rutinei Rutina este
Citește
Discopatia lombara si efectele ei negative

Discopatia lombara si efectele ei negative

Dureroasa si cu efecte neplacute pe termen lung, discopatia lombara trebuie abordata de la primul simptom. Dr Helmut Hiertz, specialist in chirurgia si tratamentul coloanei vertebrale, ne da mai
Citește
6 obiceiuri proaste si partile lor bune

6 obiceiuri proaste si partile lor bune

Cu totii avem anumite obiceiuri neplacute, care ne sunt semnalate de cei din jur si ne gandim ca ar trebui sa renuntam la ele urgent. Si totusi, exista si o parte buna a lor.   Fataiala arde
Citește
Cum iti determini copilul sa fie mai sociabil

Cum iti determini copilul sa fie mai sociabil

Un copil sociabil se va adapta mai usor situatiilor noi, va sti sa lucreze in echipa si isi va face prieteni cu usurinta. Iata cum il putem ajuta.   Natura umana versus societate Adaptarea in
Citește
De ce sa nu renuntam la romantism in cuplu

De ce sa nu renuntam la romantism in cuplu

A iesi din monotonie si a nu renunta la romantism sunt probabil cele mai importante aspecte care consolideaza un cuplu. Iata efectele pozitive ale acestora asupra relatiei.   Beneficiile unei
Citește
Controleaza-ti sentimentele de frustrare

Controleaza-ti sentimentele de frustrare

Alaturi de stres si oboseala, sentimentul de frustrare apare adesea datorita multitudinii de sarcini cu care ne incarcam. Il putem insa gestiona si remedia.   De ce suntem frustrati? Ritmul
Citește
Sindromul “haitei de lupi” la barbati

Sindromul “haitei de lupi” la barbati

La barbati, nevoia de a face parte dintr-un grup este chiar mai puternica decat la femei. Acesta le ofera confirmare, siguranta si, uneori, curaj.   Masculul alfa Inainte de orice, barbatii,
Citește
Zece modalitati prin care poti deveni mai activa

Zece modalitati prin care poti deveni mai activa

Incercam sa combatem sedentarismul dar, deseori, planurile noastre raman pur teoretice. Iata cateva modalitati prin care poti deveni mai activa.   Contextul actual Stilul de viata modern pe
Citește
Pe tine ce te face fericit?

Pe tine ce te face fericit?

Chiar asa, ce te face pe tine fericit? Dar pe amicul tau sau pe prietena ta cea mai buna? E bine sa te intrebi frecvent ce te face fericit, pentru ca in decursul vietii se mai schimba lucrurile si
Citește
Efectele psihologice pe care le are supraponderabilitatea

Efectele psihologice pe care le are supraponderabilitatea

Invatam inca din copilarie sa asociem hrana cu emotii pozitive. Acest obicei, poate actiona insa si impotriva noastra. Iata cateva efecte psihologice pe care le are supraponderabilitatea si cum le
Citește
Sugestii pentru oase sanatoase

Sugestii pentru oase sanatoase

Pentru a avea oase sanatoase sunt importanti o serie de factori. Cum ne putem intari sistemul osos, ce exercitii fizice sau vitamine ne ajuta in acest sens, ne spune medicul ortoped Tarek
Citește
3 schimbari care iti cresc semnificativ starea de bine

3 schimbari care iti cresc semnificativ starea de bine

Anumite obiective, pentru a fi atinse cer indeplinirea altor scopuri mai mici. Mai mult, pentru o transformare majora, trebuie sa incepem cu schimbari graduale. Iata trei dintre acestea, care
Citește
Exercitii fizice pe care le poti face la birou

Exercitii fizice pe care le poti face la birou

Sendentarismul este una dintre marile probleme cu care ne confruntam, motiv pentru care orice prilej de miscare este binevenit. In special cand ne simtim epuizati si stresati, putina miscare ne poate
Citește