yoga

Respirația controlată din yoga - sursa ta de relaxare și energie

Respirația controlată din yoga – sursa ta de relaxare și energie

Yoga nu este un sport pe care îl practici pentru performanță, ci pentru binele tău personal. Iar secretul acestei practici este, în mare parte, respirația. Cât de importantă este și ce rol
Citește
Nu mai aștept de la nimeni să își asume responsabilitatea fericirii mele

Nu mai aștept de la nimeni să își asume responsabilitatea fericirii mele

„Mereu am plasat fericirea mea în grija altora: prieteni, soț, copil..., fiecare avea partea lui. Evident, cei din jur pot fi o sursă de fericire și îți pot da o stare de bine, dar nu depinde
Citește
5 beneficii pe care ți le oferă exercițiile de yoga

5 beneficii pe care ți le oferă exercițiile de yoga

Yoga nu este o religie și nici nu necesită pregătire în prealabil. Este un timp pe care ni-l acordăm nouă, iar practicarea ei ne aduce mai aproape de noi însene. Iată și alte
Citește
Ce este și ce nu este yoga

Ce este și ce nu este yoga

Yoga e o religie? Avem nevoie să fim în formă pentru a o practica? Multe mituri ne țin departe de o practică benefică nouă. Despre acestea, dar și avantajele practicării ei, primim detalii
Citește
Yoga este pentru mine sport și terapie la pachet

Yoga este pentru mine sport și terapie la pachet

Am început să practic yoga de șase luni, timp în care simt că aș fi făcut multe ședințe de terapie. Pentru că am învățat să fiu cu mine. Am învățat să mă ascult. Citește
Citește
Mi-am propus să îmi fac curățenie în viață și am început cu iubitul meu

Mi-am propus să îmi fac curățenie în viață și am început cu iubitul meu

De câteva luni am simțit nevoia de schimbare. Nu superficială, nu în detalii, ci profundă. M-am hotărât într-o zi că a venit vremea să îmi fac curățenie în viață. Am început cu
Citește
Prea mult stres? Cum să îi combați efectele nocive de la nivel psihic și fizic

Prea mult stres? Cum să îi combați efectele nocive de la nivel psihic și fizic

Cu toții suferim de stres. Mulți dintre noi adaugă anxietate și oboseală. Iar efectele la nivel fizic și psihic sunt cu adevărat grave. Citește și: 6 activitati neasteptate care te scapa
Citește
Echilibru emoțional: cum atingem greutatea dorită fără diete

Echilibru emoțional: cum atingem greutatea dorită fără diete

Știi și tu cum e să ții diete și apoi să nu poți menține rezultatele? Iată cum un bun echilibru emoțional este mai util decât regimurile drastice. Citește și: Cum să controlezi
Citește
Vrei sex de calitate? Fă yoga!

Vrei sex de calitate? Fă yoga!

Te-ai plictisit în cuplu? Ca să-ți îmbunătățești viața sexuală, trebuie să ieși din zona de confort. Iar yoga poate fi o soluție pentru sex de calitate. Citește și: Ce sport putem
Citește
Cum să combați stresul

Cum să combați stresul

Ai tot mai puțin timp pentru relaxare și odihnă? Te simți epuizată? Uite cum să combați stresul.     Urmărește și: Când stresul pozitiv devine negativ Efectele
Citește
Pași pentru a depăși un atac de panică

Pași pentru a depăși un atac de panică

Frica, anxietate, sufocare, palpitații? Uite ce poți face când ai un atac de panică.           Citește și: Învată să trăiești în
Citește
Endometrioza m-a ajutat sa ma imprietenesc cu mine

Endometrioza m-a ajutat sa ma imprietenesc cu mine

Sunt momente in viata care ne schimba modul de gandire si prioritatile. Dupa lupta cu endometrioza, o cititoare a revistei Psychologies ne dezvaluie cum a schimbat-o aceasta boala. O lectie de viata
Citește
Cum sa depasesti o trauma

Cum sa depasesti o trauma

Orice eveniment traumatic are efecte  emotionale foarte puternice, greu de gestionat. Iata cateva sfaturi care te vor invata cum sa depasesti o
Citește
Motive pentru care ar trebui sa practici yoga

Motive pentru care ar trebui sa practici yoga

“Fii schimbarea pe care o doresti in lume”, spunea Gandhi. Esti pregatita sa te cunosti mai bine? Uite de ce ar trebui sa practici yoga.     Cu multa vreme in urma, prin
Citește
Invata sa traiesti in prezent!

Invata sa traiesti in prezent!

Vrei sa te bucuri de fiecare clipa, fara sa te gandesti la trecut? Iata cateva tehnici simple care te invata sa traiesti in prezent.     Ne nastem, crestem, urmam o perioada in care
Citește
Ce sport putem face dupa 45-50 de ani

Ce sport putem face dupa 45-50 de ani

Vrei sa ai un stil de viata sanatos, mai ales dupa o anumita varsta? Iata ce sport putem facem dupa 45 - 50 de ani. Articulatiile ne ajuta sa ne putem misca, indoi sau realiza activitatile
Citește
Modalitati de a-ti constientiza propriile nevoi si dorinte

Modalitati de a-ti constientiza propriile nevoi si dorinte

Deseori renuntam la noi in favoarea celor din jur. Pentru a nu ne indeparta de propriile nevoi si dorinte, iata cateva recomandari pe care este bine sa le urmam.   O problema de obisnuinta Se
Citește
6 activitati neasteptate care te scapa de stres

6 activitati neasteptate care te scapa de stres

Incercam mereu sa gasim metode pentru a scapa de stres sau, macar a-l diminua. Cum situatii cu potential stresant vor fi mereu, iata ce putem face pentru a controla ceea ce
Citește
Postura corecta la birou

Postura corecta la birou

Cu siguranta, petreci multe ore la birou in fata calculatorului, iar felul in care esti asezata pe scaun iti afecteaza sanatatea si starea de bine. Dr. Tarek Nazer, medic ortoped, ne spune care sunt
Citește
Ai o melodie preferata? Ce se intampla in organism daca o canti

Ai o melodie preferata? Ce se intampla in organism daca o canti

Imposibil sa nu ai o melodie preferata, pe care ai vrea sa o canti toata ziua! Sau macar noul hit de la radio, care iti rasuna insistent in minte… Fie ca esti la dus, faci curatenie, gatesti, esti
Citește
Yoga: relaxare, atentie, concentrare

Yoga: relaxare, atentie, concentrare

Andreea Raicu nu este doar o femeie eleganta si simpatica, ci si o persoana interesata  de tot ce poate fi sanatos mintii si corpului. Am intalnit-o la o sedinta de yoga, alaturi de profesorul ei,
Citește
Yoga in pat

Yoga in pat

  Ai avut o zi lunga si grea. Te simti incordata, obosita si nu te gandesti decat la un singur lucru: sa dormi. Dar, atentie: daca adormi fara sa elimini tensiunile musculare si stresul, somnul
Citește
Fitness Party la Cybex Gym

Fitness Party la Cybex Gym

Cybex Gym  te invita la Fitness Party. O conventie sportiva indoor, care are un singur obiectiv: sa te faca sa te simti bine. Si sa consumi calorii! Te simti in stare sa faci miscare fara oprire?
Citește
Zen, relaxare, yoga

Zen, relaxare, yoga

Sambata, pe 6 septembrie, incepand cu ora 9.30, vino pe pajistea Roabei de cultura, in parcul Herastrau (langa restaurantul Pescaurs), pentru o portie de...zen! Program 09.30-09:40:  Walk
Citește
Terapii alternative pentru corp

Terapii alternative pentru corp

De mii de ani, orientalii au tot dezvoltat terapii alternative pentru corp. Sunt ele eficace si azi? In era medicala la varf? Cateva explicatii de la psihoterapeutul Mihai Pana.   Dupa 20 de
Citește
Respiratia abdominala – solutia sigura de relaxare

Respiratia abdominala – solutia sigura de relaxare

Cand trecem prin perioade stresante creste ritmul cardiac, transpiram mai mult, muschii sunt tensionati, respiratia rapida si superficiala. Daca aceste conditii sunt mentinute pentru o perioada
Citește
Confesiune – Calatorie la Athos

Confesiune – Calatorie la Athos

Uneori, cititorii si colaboratorii nostri au experiente interesante, pe care ii invitam sa le povesteasca in revista. Iata ca unul din cei cu care vorbim des, Ovidiu Jumanca, expert in yoga si
Citește
Conventia Yin&Yang, provocari pentru minte si corp

Conventia Yin&Yang, provocari pentru minte si corp

Fitness, dans, yoga, concepte noi de antrenament, campioni internationali – Yin & Yang Convention ti le aduce pe toate pe 8 si 9 februarie, la World Class Fitness Center din Plaza
Citește
Cum sa vindeci stresul si insomnia cu yoga

Cum sa vindeci stresul si insomnia cu yoga

Yoga nu este un simplu hobby dupa orele de birou sau in weekend. Cu o veche traditie, aceasta ne poate ajuta sa avem o mai buna igiena a vietii, sa ne controlam stresul si sa alungam tulburarile
Citește
Tehnici de meditatie&relaxare

Tehnici de meditatie&relaxare

Controlul stresului presupune asimilarea unor tehnici prin care corpul este deprins cu raspunsurile adecvate in conditiile de oboseala si de anxietate. Aceste tehnici implica invatarea modalitatilor
Citește