Ce sporturi trebuie sa faca copiii pentru o dezvoltare armonioasa

Cu totii vrem ca micutii nostri sa se dezvolte armonios, nu-i asa? Iata ce sporturi trebuie sa faca copiii pentru o crestere sanatoasa.

 


Avantajele exercitiilor fizice la copii sunt reprezentate de muschi si oase mai puternice, mentinerea unei greutati normale, scaderea riscului de a dezvolta diabet de tip 2 (diabet zaharat), mentinerea la nivel optim a colesterolului si a tensiunii arteriale, somn odihnitor, capacitate mai buna de gestionare a stresului fizic si emotional.

 

Ce sporturi trebuie sa faca copiii

Pentru o dezvoltare armonioasa, copiii trebuie sa efectueze exercitii fizice ce intaresc anduranta, forta si flexibilitatea.

Cateva exercitii de anduranta sunt cele de baschet, ciclism, patinaj, fotbal, inot si tenis.

Exercitiile care intaresc forta sunt flotarile si abdomenele.

 

Nu sunt recomandate…

… exercitiile cu greutati fara supravegherea unui instructor specializat. Flexibilitatea se antreneaza prin jocurile de zi cu zi in aer liber.

 

 

De Alin Pandea, medic specialist ortopedie si traumatologie, cabinet: strada Doctor Iacob Felix, nr. 83, Bucuresti, tel: 0770 454073, e-mail: consultatie@dralinpandea.ro

 

 

Urmareste si:

Cum putem creste copii destepti si fericiti

Lucruri interesante despre copii si dezvoltarea lor

 

 

Foto: 123rf.com

loading...
Loading...
Comentează și tu
Recomandări
10 citate amuzante despre prietenie
10 citate amuzante despre prietenie

Deja știm că viața este mai frumoasă alături de prieteni și cât de important este rolul lor. Iar din acest tip de relație, nu trebuie să lipsească umorul. Iată 10 citate amuzante despre prietenie.

Citeste
10 citate amuzante despre mâncare
10 citate amuzante despre mâncare

Să fim serioase, ne place să mâncăm, motiv pentru care dietele sunt atât de păguboase. Pentru toate poftele care ne trec acum prin minte, iată 10 citate amuzante cu și despre mâncare.

Citeste
Cum ne afectează viața teama de abandon
Cum ne afectează viața teama de abandon

Dintre toate categoriile de relații pe care le întreținem, relația de cuplu este cea mai afectată de teama de abandon. Indiferent de modul nostru de a gestiona această teamă, ea are un impact negativ asupra cuplului și asupra modului în care ne alegem partenerii. Despre influența acestei temeri asupra întregii noastre vieți aflăm detalii de la psihoterapeutul Cristina Sterie.

Citeste
Ce sporturi trebuie sa faca copiii pentru o dezvoltare armonioasa
Ce sporturi trebuie sa faca copiii pentru o dezvoltare armonioasa

Cu totii vrem ca micutii nostri sa se dezvolte armonios, nu-i asa? Iata ce sporturi trebuie sa faca copiii pentru o crestere sanatoasa.

Citeste
Care sunt semnele că avem teamă de abandon
Care sunt semnele că avem teamă de abandon

În funcție de modul nostru de a gestiona frica, temerile, reacțiile noastre la teama de abandon vor fi diferite. Din acest motiv, și semnele după care ne putem ghida variază. Cum identificăm această teamă aflăm de la psihoterapeutul Cristina Sterie.

Citeste
Cum oferim atenție celor dragi nouă
Cum oferim atenție celor dragi nouă

Cei dragi nouă au la rândul lor nevoie de atenție. Foarte probabil, încercăm să fim alături de ei și să le satisfacem această nevoie. Totodată, oare ce avem concret de făcut? Câteva sugestii despre cum putem înțelege mai bine nevoile celorlalți primim de la psihoterapeutul Andra Zaharia.

Citeste