Cum să faci compromisuri sănătoase

Ți se pare nedrept să renunți la nevoile tale în favoarea celuilalt? Nu știi cum să negociezi astfel încât să fii mulțumită de rezultat? Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să faci compromisuri sănătoase.

 

 

Alex Căciuloiu, psiholog și psihoterapeut

Compromisul este o parte foarte reală a oricărei relații mature. A face sănătos compromisuri ține de urmărirea câtorva reguli simple:

  1. Definește-ți foarte clar ierahia priorităților în relație cu celălalt! Care sunt nevoile tale negociabile și care sunt cele ne-negociabile?
  2. Negociază! Fiecare va renunța la ceva ca să primească câte ceva. Altfel spus: dacă vrei să primești ceea ce îți dorești, fii dispus să renunți la unele lucruri pe care ți le dorești.
  3. Fii pozitiv! Gândește și propune celuilalt în formula câștig-câștigi, nu te centra doar pe aspectele la care renunți.
  4. Nu încerca să faci compromisuri sau să le renegociezi când ești supărat sau furios. Celălalt va reacționa la emoțiile tale, nu la argumentele tale.
  5. Folosește tehnica compromisului astfel încât să stimulezi și să dezvolți o atmosferă de respect reciproc!

 

Urmărește și:

Cum să înțelegi femeile și bărbații

Cum să fii matur emoțional

 

Livia Căciuloiu, psiholog și psihoterapeut

Ca și negocierea, compromisul face parte din orice relație.

Nu îți asuma un compromis când ești supărat. Așteaptă momentul în care îți poți urmări cu claritate atât interesul tău, cât și pe al partenerului, într-o manieră pozitivă și optimistă.

Amândoi trebuie să participați la compromis, nu doar unul dintre voi. Ai grijă să existe un echilibru între ce oferă și ce cere fiecare, așa încât situația să fie cât se poate de corectă pentru amândoi.

Și nu în ultimul rând, fii conștient și ține cont de lucrurile pentru care tu și partenerul tău NU sunteți dispuși să faceți compromisuri.

Aceasta este o zonă care ține de valori și convingeri personale pe care nu este sănătos să le sacrificați, pentru că nu vor conduce spre echilibru, ci dimpotrivă.

 

Foto: shutterstock.com

loading...
Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Care sunt cele mai cunoscute intervenții terapeutice în caz de traumă
Care sunt cele mai cunoscute intervenții terapeutice în caz de traumă

Ai trecut printr-o traumă? Nu știi cum să depăsești evenimentul? Iată care sunt cele mai cunoscute intervenții terapeutice în caz de traumă.

Citeste
Cum se manifestă sindromul de stres posttraumatic
Cum se manifestă sindromul de stres posttraumatic

Ai trecut printr-un eveniment neplăcut? Eviți discuțiile despre asta? Gândurile nu îți dau pace? Uite cum ne afectează sindromul de stres posttraumatic.

Citeste
Prin ce diferă trauma la copii și adulți
Prin ce diferă trauma la copii și adulți

Noi toți ne dezvoltăm imaginea despre noi înșine atât în urma experiențelor traumatice, cât și a celor fericite. Însă, ceea ce este traumatic pentru adult, nu este neapărat traumatic pentru copil. Iată prin ce diferă trauma la copii și adulți.

Citeste
Ce înseamnă trauma?
Ce înseamnă trauma?

Ai avut un accident de mașină? Ai pierdut pe cineva drag? Te-ai despărțit de iubit? Trauma nu este tot una cu evenimentul traumatic. Uite ce înseamnă de fapt și cum ne afectează.

Citeste
Cum să îți ierți greșelile proprii
Cum să îți ierți greșelile proprii

Nu poți să accepți că și tu greșești? Ești mereu nemulțumită de tine și de ceilalți? Uite cum poți să îți ierți greșelile proprii.

Citeste
Cum să gestionezi un conflict în familie
Cum să gestionezi un conflict în familie

Copilul nu te ascultă? Iubitul te enervează? Țipi, critici și nu te mai poți controla? Uite cum poți gestiona un conflict în familie.

Citeste