Cum să fii matur emoțional

Nu-ți cunoști nevoile și nu știi exact ce simți? Aștepți ca experiențele să te conducă spre maturizare? Trebuie să lucrezi în sensul ăsta! Uite cu poți face ca să fii matur emoțional.

 

 

Livia Căciuloiu, psiholog și psihoterapeut

Fii ancorat în realitate și în prezent. Observă și conștientizează cu adevărat felul în care trăiești acum, ce simți, ce nevoi și ce dorințe ai și ține cont de ele. Tu ești responsabil de felul în care te raportezi la tine.

 

Nu aștepta experiențele să te conducă spre maturizare

Nu orice experiență îți garantează că te vei maturiza. Asumă-ți responsabilitatea pentru ceea ce ai nevoie să dezvolți la tine. Lucrează în sensul ăsta!

Clarifică-ți scopurile și ceea ce te motivează. Lasă deoparte ce se spune că e bine pentru tine și rămâi conectat la ceea ce îți dorești de fapt de la viața ta.

Fii bun cu tine și învață din evenimentele dificile pe care le-ai trăit. Să nu fugi de tine când îți e greu, să te îngrijești și să ții la tine suficient de mult încât să ceri ajutor atunci când simți că nu faci față singur demonstrează un plus de maturitate și tratament sănătos.

 

Urmărește și:

10 indicii că iubitul tău e imatur emoțional

5 pași pentru a schimba un comportament nedorit

 

Alex Căciuloiu, psiholog și psihoterapeut

Maturizarea emoțională este un proces de dezvoltare personală și ține de capacitatea de autoreflexivitate și autocritică asupra reacțiilor și comportamentelor noastre.

În general, modul în care reacționăm la situații definește de multe ori maturitatea emoțională a cuiva.

 

Ce poți face pentru a devenii mai matur emoțional?

Primul pas este să îți trăiești la timpul prezent emoțiile, oricare sunt ele. Emoțiile au un rol important în viața noastră, de mesageri interni.

Oricât de plăcute sau neplăcute sunt, ele ne aduc în atenție nevoile, dorințele și gradul de satisfacție sau insatisfacție legat de implinirea sau neimplinirea scopurilor noastre.

Astfel vei conștientiza atât tiparele de comportament care îți fac bine și pe cele ce îți fac rău și implicit vei putea acționa proactiv asupra acestora, ieșind din pasivitatea și reactivitatea acțiunilor automate.

O altă strategie este să ieșim din zona de confort: fie că e vorba de a învăța ceva complet nou, de a purta acele discuții dificile de care ne temem, a ne arăta celorlalți ca fiind vulnerabili, fie asumându-ne riscuri mai mari decât facem în mod uzual.

În ultim rând, înconjurându-ne de oameni maturi emoționali și dând-le spațiul de care au nevoie în relația cu noi vom ajunge să le preluăm în timp comportamentele sănătoase și mature emoțional.

 

Foto: shutterstock.com

loading...
Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Care sunt cele mai cunoscute intervenții terapeutice în caz de traumă
Care sunt cele mai cunoscute intervenții terapeutice în caz de traumă

Ai trecut printr-o traumă? Nu știi cum să depăsești evenimentul? Iată care sunt cele mai cunoscute intervenții terapeutice în caz de traumă.

Citeste
Cum se manifestă sindromul de stres posttraumatic
Cum se manifestă sindromul de stres posttraumatic

Ai trecut printr-un eveniment neplăcut? Eviți discuțiile despre asta? Gândurile nu îți dau pace? Uite cum ne afectează sindromul de stres posttraumatic.

Citeste
Prin ce diferă trauma la copii și adulți
Prin ce diferă trauma la copii și adulți

Noi toți ne dezvoltăm imaginea despre noi înșine atât în urma experiențelor traumatice, cât și a celor fericite. Însă, ceea ce este traumatic pentru adult, nu este neapărat traumatic pentru copil. Iată prin ce diferă trauma la copii și adulți.

Citeste
Ce înseamnă trauma?
Ce înseamnă trauma?

Ai avut un accident de mașină? Ai pierdut pe cineva drag? Te-ai despărțit de iubit? Trauma nu este tot una cu evenimentul traumatic. Uite ce înseamnă de fapt și cum ne afectează.

Citeste
Cum să îți ierți greșelile proprii
Cum să îți ierți greșelile proprii

Nu poți să accepți că și tu greșești? Ești mereu nemulțumită de tine și de ceilalți? Uite cum poți să îți ierți greșelile proprii.

Citeste
Cum să gestionezi un conflict în familie
Cum să gestionezi un conflict în familie

Copilul nu te ascultă? Iubitul te enervează? Țipi, critici și nu te mai poți controla? Uite cum poți gestiona un conflict în familie.

Citeste