Cum să îți ierți greșelile proprii

Nu poți să accepți că și tu greșești? Ești mereu nemulțumită de tine și de ceilalți? Uite cum poți să îți ierți greșelile proprii.

 

Urmărește și:

Cum să-ți accepți defectele

Cum să fii matur emoțional

 

Anca Donțu – psihoterapeut cu practică privată

Pentru a ne putea ierta, cred că e important să știm cât de mult rău am făcut cuiva prin acțiunile noastre. Sau nouă înșine.

Ar fi bine să ne întrebăm de ce am greșit:

  • Dacă am avut intenții bune inițial, care au degenerat;
  • Dacă nu am avut suficiente informații despre o situație și de aceea nu am procedat corect;
  • Dacă ne-am lăsat conduși de emoții și nu am gândit destul;

O greșeală nu este atât de gravă dacă putem învăța ceva din acea experiență.

Dacă ne dăm seama că acum am face altfel, am face lucrurile mai bine.

Nu întotdeauna putem repara o greșeală, deși câteodată avem această șansă, dar dacă o considerăm o lecție de viață, este mai ușor să trecem mai departe și să ne iertăm slăbiciunea, limitele.

Vinovăția nu ne ajută, ne face să ne simțim mici, răi, neputincioși. Doar dacă ne iertăm, putem învăța.

Iertarea nu înseamnă să uiți. Dacă învățăm ceva din greșelile noastre de azi, mâine putem fi mai buni.

 

Domnica Petrovai- Mind Education Center

Ce înseamnă greșeală? Este ceva ce nu ai știut sau ți-ai pierdut cumpătul/controlul? Intenționat ai rănit pe cineva drag?

Nesiguranța și neîncrederea te fac să fii mai puțin conectat cu tine, cu ce simți, cu ce ai nevoie, cu limitele tale, cu neputințele tale. Și te protejezi în ce fel? Prin perfecționism?

Adică cu standarde și așteptări ridicate față de tine și ceilalți? Mereu nemulțimit/ă de tine?

Neacceptarea ta necondiționată și sentimentul că nu ești suficient de bun, că oamenii dacă te-ar cunoaște cu adevărat nu te-ar plăcea, te face să te aperi și mai mult.

Vigilența față de greșeală este tot o formă de apărare, îți distragi atenția de a ceva ce tu ai putea să faci concret pentru a-ți accepta trăirile sau pur și simplu pentru a-ți îmbunătății performanțele.

Teama de feedback negative este tot o formă de neacceptare. Așa evoluăm, și cu momente de disconfort. Nu atac la persoană.

Însă când tu îți asociezi valoarea personală cu performnațele sau comportamentul tău de zi cu zi atunci cu ușurință te vei simți nevaloros.

Este ca și cum te pregătești să eșuezi și să te simți nevaloros. Iertarea vine după ce ai stat cu tu tine și disconfortul tău.

După ce l-ai înțeles, după ce ai făcut efortul de a vorbi cu ceilalți despre ce ți-a fost greu. După ce ți-ai cerut iertare când ai rănit cu voie sau fără voie. Uman.

Îți ierți greșelile când ieși din paradigma de a da vina pe alții sau a te învinovăți doar pe tine.

Cel mai adesea luăm cele mai bune decizii cu resursele pe care le avem atunci.

Înțelegerea se schimbă și deciziile se schimbă. Nu înseamnă că în trecut ai greșit. Înseamnă că acolo ai fost în acel moment. Să te privești cu curiozitate, nu îndârjire și critică sau auto/critică.

 

Foto: shutterstock.com

 

loading...
Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Ce este patriotismul și de ce e necesar să ne implicăm politic?
Ce este patriotismul și de ce e necesar să ne implicăm politic?

Roxana Wring este Consilier la Primaria Capitalei. A revenit in România pentru a lupta civic, pentru a contribui la salvarea patrimoniului bucureștean, și, din 2016, este în politică și administrație publică. Roxana Wring vorbește în cele ce urmează cu Iuliana Alexa, redactor sef Psychologies, despre nevoia de implicare civica si despre patriotism.

Citeste
Care este diferența dintre îndrăgostire și iubire
Care este diferența dintre îndrăgostire și iubire

Sentimentul de îndrăgostire este echivalentul fluturașilor din stomac. Oricât de puternic ar fi însă, nu se compară cu cel de iubire. Între cele două există o cale lungă de parcurs. Explicații de la psihoterapeutul Alex Căciuloiu.

Citeste
Chiar există! Cum ajungem să simțim dragoste la prima vedere
Chiar există! Cum ajungem să simțim dragoste la prima vedere

Este oare posibil să simțim dragoste la prima vedere? Ce ne declanșează acest sentiment și care este semnificația lui? Răspunsuri de la psihoterapeutul Alex Căciuloiu.

Citeste
Cum să îți ierți greșelile proprii
Cum să îți ierți greșelile proprii

Nu poți să accepți că și tu greșești? Ești mereu nemulțumită de tine și de ceilalți? Uite cum poți să îți ierți greșelile proprii.

Citeste
Poți apela la psihoterapie și consiliere virtuală indiferent de problemele cu care te confrunți
Poți apela la psihoterapie și consiliere virtuală indiferent de problemele cu care te confrunți

Cu toții avem momente în viață în care ne dorim să apelăm la psihoterapie sau consiliere. Fie avem o dilemă, fie stresul ne copleșește, fie relația de cuplu sau cea cu copiii are de suferit. Psihiatrul Mihai Bran ne vorbește despre platforma care ne ajută să accesăm astfel de servicii.

Citeste
Cum ne ajută asistența psihologică digitală
Cum ne ajută asistența psihologică digitală

Asistența psihologică digitală este cea mai simplă cale de acces la serviciile de specialitate ale psihologilor, psihoterapeuților și consilierilor. Medicul psihiatru Mihai Bran ne oferă mai multe informații despre platforma pe care găsim astfel de soluții pentru a ne elibera de stres, anxietate, probleme de cuplu sau cele de parenting.

Citeste