Beneficiile unei diete fresh cu legume și fructe

Tot auzi că e bine să mănânci legume și fructe. Iată cum ajută ele concret organismul.

Mâncarea gătită, lactatele în exces, alimentele procesate îngreunează și slăbesc sistemul digestiv. Dacă ne uităm în natură, noi suntem singurii care își prepară termic mesele și specialiștii au păreri împărțite dacă aceasta este o evoluție sau o deviere de la cursul natural al lucrurilor.

Însă rezultatul final este același: alimentația grea obosește organismul, produce toxine care se duc direct în sânge, slăbește sistemul imunitar și, desigur, crește riscul de îmbolnăvire.

Citește și:

Vrei să scapi de kilogramele în plus? Iată cum slăbești sănătos

Reguli simple pentru o alimentație sănătoasă

La polul opus, fructele și legumele crude bogate în enzime ajută sistemul digestiv să le descompună corespunzător și să folosească toți nutrienții; mai puțin fibrele, care au rolul de a curăța tractul digestiv.

Vrei să te simți și să arăți mai bine? Primăvara este cel mai bun moment să-ți reinventezi stilul alimentar!

Foto: Shutterstock

Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Mituri despre slăbit
Mituri despre slăbit

Vrei să arăți bine, iar cu slăbitul ești familiarizată încă din adolescență. Însă, câteodată, cântarul nu arată vreo modificare, fizic, nu te simți bine și nu știi ce să mai încerci. Dr. Ion Niculaescu, health coach, ne spune ce funcționează și care sunt cele mai frecvente mituri despre slăbit.

Citeste
Vrei să scapi de kilogramele în plus? Iată cum slăbești sănătos
Vrei să scapi de kilogramele în plus? Iată cum slăbești sănătos

Ar trebui să renunțăm definitiv la dietele restrictive, cu rezultate, cel mult, pe termen scurt. Poți să slăbești sănătos fără eforturi și fără înfometare. Iată cum.

Citeste
Reguli simple pentru o alimentație sănătoasă
Reguli simple pentru o alimentație sănătoasă

O alimentație sănătoasă nu trebuie să însemne diete, limitări, interdicții. Pentru a ne schimba obiceiurile alimentare, iată câteva reguli simple din partea Alinei Trifu, nutriționist.

Citeste
Beneficiile unei diete fresh cu legume și fructe
Beneficiile unei diete fresh cu legume și fructe

Tot auzi că e bine să mănânci legume și fructe. Iată cum ajută ele concret organismul.

Citeste
Cum să eviți mahmureala
Cum să eviți mahmureala

După o seară de petrecere mahmureala poate căpăta tente tragice, și cine vrea să îi fie rău?! Uite ce se întâmplă când consumi alcool pe stomacul gol și ce alimente întârzie absorbția alcoolului în sânge.

Citeste
Cum îți influențează cafeaua starea de spirit
Cum îți influențează cafeaua starea de spirit

Dimineața bei doar cafea? Ok, te trezește, dar lucrurile sunt mai complicate pentru că are impact la nivelul sănătății și-ți influențează starea de spirit.

Citeste