De ce e bine să consumăm ulei de cânepă

Uleiul de cânepă este lăudat de toate publicațiile, iar nutriționiștii îl recomandă cu maximă încredere. Uite de ce.

Cele mai mari beneficii pe care le are organismul, atunci când consumăm ulei de cânepă, provin de la raportul aproape ideal Omega 6-Omega 3 din acest ulei, cu un puternic efect antiinflamator asupra corpului.

Citește și:

Te-ai lăsat de carne? Cum să menții un echilibru nutrițional

Cum devine psihicul inamicul dietei

Totodată, acești acizi grași asigură buna funcționare a creierului și a inimii, redau strălucirea și sănătatea pielii și susțin sistemul imunitar.

Uleiul de cânepă conține foarte puține grăsimi saturate (grăsimile saturate sunt grăsimile rele pentru organism), consumul său, în cadrul unui stil de viață echilibrat, reducând riscurile creșterii colesterolului și apariției bolilor cardiovasculare.

Uleiul de cânepă conține și un procent bun de aminoacizi, fiind recomandat în dieta sportivilor, post antrenament, pentru refacerea și construirea masei musculare.

Pentru a folosi din plin toate beneficiile date de uleiul de cânepă presat la rece, este ideal să îl adăugăm în salate sau mâncăruri, la finalul procesului de gătire.

Datorită gustului de nucă, se combină bine cu orez brun, cu legume coapte, în supe-creme și chiar cu pește. Nu se folosește pentru prăjire sau gătire, din cauza pragului foarte mic de ardere, care îl face să devină toxic la temperaturi mari și să își piardă proprietățile nutritive.

 

De Alina Trifu, consilier în nutriție, terapeut în terapii complementare, cu specializare în nutriție, diete și stil de viață, alinatrifu.ihealth@gmail.com, www.ihealth.com.ro

Foto: Shutterstock

loading...
Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Vrei să scapi de kilogramele în plus? Iată cum slăbești sănătos
Vrei să scapi de kilogramele în plus? Iată cum slăbești sănătos

Ar trebui să renunțăm definitiv la dietele restrictive, cu rezultate, cel mult, pe termen scurt. Poți să slăbești sănătos fără eforturi și fără înfometare. Iată cum.

Citeste
Reguli simple pentru o alimentație sănătoasă
Reguli simple pentru o alimentație sănătoasă

O alimentație sănătoasă nu trebuie să însemne diete, limitări, interdicții. Pentru a ne schimba obiceiurile alimentare, iată câteva reguli simple din partea Alinei Trifu, nutriționist.

Citeste
Alimentația copiilor! Cât și ce trebuie să mănânce un copil
Alimentația copiilor! Cât și ce trebuie să mănânce un copil

Ți-a spus mama ori soacra că un copil e un adult de dimensiuni mai mici? Ți-a spus să-l hrănești bine? Asta însemnând că trebuie îndopat? Din păcate, cultura noastră românească pune accent pe mâncatul mult… Prin urmare iată ce presupune alimentația copiilor.

Citeste
De ce e bine să consumăm ulei de cânepă
De ce e bine să consumăm ulei de cânepă

Uleiul de cânepă este lăudat de toate publicațiile, iar nutriționiștii îl recomandă cu maximă încredere. Uite de ce.

Citeste
Cum îți influențează cafeaua starea de spirit
Cum îți influențează cafeaua starea de spirit

Dimineața bei doar cafea? Ok, te trezește, dar lucrurile sunt mai complicate pentru că are impact la nivelul sănătății și-ți influențează starea de spirit.

Citeste
Sfaturi de nutriție pentru un ten curat și luminos
Sfaturi de nutriție pentru un ten curat și luminos

Pentru un ten curat și luminos trebuie să avem un stil alimentar sănătos și să fim atenți la hidratare. Sfaturi de la Alina Trifu, consilier în nutriție.

Citeste