Citești
Cum sa ii intelegi mai bine pe cei din jur

Cum sa ii intelegi mai bine pe cei din jur

Revista Psychologies

Iata un exercitiu usor de realizat, si eficient, pentru intelegerea cat mai corecta a persoanelor dragi tie.

 

Pentru tine 

Aseaza-te intr-o pozitie confortabila si gandeste-te la cine esti tu in acest moment:

– Ce simti acum? Simte talpile, palmele, corpul, greutatea capului in timp ce-l misti dintr-o parte in cealalta.

– Ce vezi acum? Indreapta-ti atentia catre formele si culorile obiectelor.

– Ce auzi acum? Identifica fiecare sunet impreuna cu sursa din care provine.

 

Apoi intreaba-te:

– Ce este important pentru mine in acest moment din viata mea?

– Cum percep aceasta situatie? Doar observa ceea ce gandesti.

– Care sunt valorile mele?

 

Pentru a-l intelege mai bine pe celalalt

Schimba-ti putin pozitia corpului si gandeste-te la o persoana pe care vrei sa o intelegi mai bine. Alege o situatie specifica, pune-te in locul acelei persoane si observa lumea prin ochii ei.

 

Intreaba-te (fiind celalalt):

-Ce simti acum? Din nou concentreaza-te pe talpi, palme, corp, greutatea capului in timp ce-l misti dintr-o parte in cealalta.

– Ce vezi acum? Obiectele din jur, formele si culorile acestora.

– Ce auzi acum? Identifica fiecare sunet impreuna cu sursa din care provine.

 

Din aceeasi perspectiva: 

– Ce este important pentru mine in acest moment din viata mea?

– Cum percep aceasta situatie? Doar observa ceea ce gandesti.

– Care este intentia mea pozitiva? (fiecare dintre noi are o intentie pozitiva in spatele actiunilor sale)

– Care sunt valorile mele?

 

Reconectarea cu sine

Dupa ce ai obtinut raspunsurile din pozitia perceptuala a celuilalt, revino cu atentia catre tine si refa traseul primelor intrebari.

Scopul pentru parcurgerii lor pentru a doua oara este reconectarea cu tine si cu ceea ce esti tu.

 

 

Autor: Vlad Negrila – trainer, Master Practitioner NLP

Blog de dezvoltare personala

 

Foto: Shutterstock

 

Abonează-te la newsletter!

Abonează-te la newsletter!

Primește săptămânal resurse prin intermediul e-mail-ului!

Mulțumim pentru că vrei să fim prieteni!

Vezi comentarii

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Sus
Prinde o reducere o dată în lună! Totul redus cu 30%
ABONAMENTE, CĂRȚI, EVENIMENTE
AGENDE PERSONALIZATE