Citești
Sapte decizii impotriva nefericirii

Sapte decizii impotriva nefericirii

Revista Psychologies

fericire, nefericire, decizie, decizii
Primul pas spre fericire este, oricat de evident ar parea, sa incetezi sa mai fii nefericit. Cristophe André, colaborator fidel si de lunga durata al revistei „Psychologies“, autor al unor lucrari pe tema autorealizarii, propune un set de decizii. Ele pot deveni un program stabil pentru o viata implinita.

Sa reusesti in viata inseam­na, in opinia generala a psihologilor, sa-ti atingi obiectivele pastrand, in acelasi timp, relatii bune cu lumea din jur. Mai inseamna si sa ai o imagine de sine la fel de buna, dar fara sa-ti sacrifici personalitatea si nevoile pentru asta.

Oamenii zilelor noastre nu mai considera un ideal de viata reusita sociala care se cladeste pe nefericire. Dar, daca aspectele materiale ale vietii si, mai apoi, cele legate de relatii urmeaza o anumita logica, dimensiunea emo­tionala a unei vieti implinite, cu aspec­tele ei incons­ti­ente (propriile conflicte interioare) si biologice (propriul tem­­­pe­rament, de exemplu) se dove­deste mai greu de controlat.

Fiin­tele umane au stiut dintotdeauna cat de dificil este sa atingi fericirea. Filozoful antic Aristotel ne-a invatat ca inteleptul nu aspira la placere, ci la absenta su­ferintei. Mai aproape de noi, scriitorul Jules Renard scria in Jurnal (intr-o excelenta traducere la Editura Nemira, 2007): Fericirea in­seam­na tacerea nefericirii.

Asadar, cum sa faci sa nu de­vii nefericit? Iata sapte cai, mai degraba sapte decizii personale, care te vor ca­lauzi spre un alt fel de a privi viata.

1. Hotaraste-te sa te simti bine

Ai impresia ca afirmatia aceasta e un adevar evident? Nu chiar! Filozoful Alain avea obiceiul sa spuna: „Trebuie sa vrei sa fii fericit si sa-ti dai silinta. Daca ramai in postura de spectator, lasand deschise portile si asteptand ca fericirea sa-si faca aparitia, cea care va intra pe acolo va fi tristetea“.

E intotdeauna mai usor sa te lasi condus de nefericire. Si, pe deasu­pra, te costa mai putina energie psihica. Din contra, a face sa dureze starea de bine implica eforturi. Pentru a explica acest fapt, sa privim mai intai motivele perso­nale, fiindca exista diferente clare intre capacitatile indivizilor de a se simti bine.

Apoi sunt si factorii proprii speciei uma­ne: evolutia se pare ca a favorizat existenta emotiilor negative, a caror func­tie este cresterea sanselor de supra­vietuire a speciei. Frica te determina sa fugi sau sa lupti, furia intimideaza adver­sarii si rivalii, tristetea atrage compasiu­nea, etc. Chiar daca se ingrijeste de su­pra­vietuirea noas­tra, natura nu ia in con­si­derare si calitatea vietii noastre. Spectrul emotiilor si al sta­rilor pozitive e mult mai restrans, mai schim­bator si mai costisitor ca investitie de energie psihica.

2. Nu lasa spatiu nefericirii

Daca emotiile negative sunt ocazionale, nu dureaza si ne perturba moderat viata noastra cotidiana, ne putem astepta ca ele sa dispara de la sine. Dar ideea de a flirta cu nefericirea, valorizata mai ales de romantismul secolului al XIX-lea, are anu­mite riscuri pe care psihologia incepe sa le studieze mai indeaproape. A da frau liber unei emotii negative risca sa-i prelungeas­ca durata. Pe vremuri i se atribuia un anu­mit efect purificator. De exemplu: plansul reduce suferinta.

See Also

Se pare ca e, de fapt, in­vers: plangerea repetata si fara raspuns te poate transforma in victima pe viata. Iar nefericirea se hraneste din ea insasi: cu cat te lasi condus mai mult de ea, cu atat durata i se prelungeste. In plus, a te aban­dona sentimentului de nefericire te va fa­ce sa treci putin cate putin de la o anu­mi­ta emotie negativa punctuala la o viziune negativa durabila. De la „ma simt neferi­cit“, la „am o viata nefericita“. In fine, a­cest fel de abordare mareste forta de re­ve­nire a emotiilor negative.

Fenomenul este bine­cunoscut in cazul depresiei, care are o tendinta puternica de recidiva si a fost de­monstrat in cazul starii de tristete zilnica.

3. Ai grija de tine, mai ales cand nu te simti bine

Inca o afirmatie evidenta? Da, asa ar trebui sa fie, dar in realitate e contrazisa de mii de ori. Majoritatea anxiosilor si a deprimatilor fac exact invers. Cu cat le este mai rau, cu atat mai rau se maltrateaza: nu-si mai vad prietenii, nu mai fac ceea ce le place. Si, cu cat se maltrateaza mai rau, cu atat mai rau isi fac. Cercul vicios s-a creat deja.

A face lucruri placute cand nu-ti merge bine nu e de la sine inteles, pentru ca nu ai chef de asa ceva. Or, toate studiile facute in domeniu spun ca trebuie sa-ti recastigi energia, dorinta de a face ceva (ca si cum ai reporni un motor care s-a „innecat“). De asemenea, nu trebuie sa te inseli in privinta obiectivului urmator: cand te simti rau, scopul activitatilor placute nu este acela de a te face fericit, ci de a impiedica starea de nefericire sa se agraveze sau sa se instaleze. Asadar, fa ceea ce place sufletului tau.

Abonează-te la newsletter!

Abonează-te la newsletter!

Primește săptămânal resurse prin intermediul e-mail-ului!

Mulțumim pentru că vrei să fim prieteni!

Pages: 1 2
View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Scroll To Top