Simti ca viata te dezamageste, ca e frustranta si nu crezi ca lucrurile se vor imbunatati. Nu te temi sa le spui celorlalti lucrul acesta si „servesti” oricui e dispus sa te asculte povestile tale de jale. Viata ta nu a fost tocmai roz, dar crezi ca lucrurile au fost mai usoare in trecut decat sunt acum. Si, ca pentru a pune paie pe foc, cand le vorbesti celorlalti despre asta, ei iti spun sa nu te mai plangi. Toti insista cu „Fii optimista. Lucrurile vor deveni mai bune”, ceea ce te face sa simti ca nu esti inteleasa si sa devii chiar mai pesimista. Orice eveniment neasteptat sau situatie noua te pune in alerta pentru ca te gandesti ca necunoscutul nu aduce niciodata ceva bun in ceea ce te priveste. Vezi ca alti oameni sunt idealisti si rupti de realitate si consideri ca trebuie sa devina constienti de faptul ca viata nu e usoara. Incearca sa tii cont de acest sfat: ti-ai construit, inconstient, o inchisoare mentala, iar acum esti prinsa acolo, fara sa stii cum sa evadezi. Si mai rau, crezi ca tu esti singura persoana din lume care vede lucrurile asa cum sunt ele in realitate. De unde vin cu adevarat aceste sentimente pesimiste – sunt ale tale sau le-ai mostenit de undeva? Ce te face sa crezi ca ceilalti se insala cand cred ca viata e frumoasa? Fericirea nu depinde numai de evenimente si rezultatele lor. E vorba despre modul in care reactionezi cand se intampla ceva si despre momentele scurte de placere de care trebuie sa te bucuri cand apar. Nu totul este negativ. Simti nostalgie dupa un trecut mai fericit, dar daca stii ca a existat un astfel de trecut, trebuie sa stii, de asemenea, ca viata a fost buna cu tine candva. Acest lucru se poate intampla din nou si cand se va intampla, sarbatoreste!

Iti place sa te bucuri de prezent, sa te bucuri de micile placeri alaturi de ceilalti si descoperi ca astfel ti se lumineaza ziua. Stii ca e important sa acorzi atentie tuturor lucrurilor care se intampla pe parcursul unei zile. Cu atat mai mult trebuie sa celebrezi lucrurile bune si sa nu petreci prea mult timp concentrandu-te asupra lucrurilor care nu au mers la fel de bine. Stii ca nu te poti bucura in totalitate de momentele frumoase ale vietii daca fugi de experientele dureroase, fara sa ti le asumi in totalitate. Daca nu stim cum sa traim nefericirea, atunci nu putem trai in totalitate cu bucurie, asa ca daca poti sa accepti momentele grele, atunci poti sa faci pace cu ele. Traiesti aceste momente cu realism, exprimandu-ti durerea, ramanand conectata cu cei pe care ii iubesti, fara sa incerci sa fii pozitiva cu orice pret. Nici nu fugi de durere, nici nu pui mare pret pe rezultatul unor anumite evenimente. In schimb, traiesti fiecare moment. Incearca sa urmezi acest sfat: stii cum sa recunosti si sa te bucuri de micile placeri, iar asta inseamna ca, in mod natural, imparti aceste momente cu ceilalti. Sentimentele noastre se reflecta in lume, indiferent daca sunt pozitive sau negative, fie ca ne place sau nu. De aceea, sa ai o atitudine echilibrata fata de fericire si sa-ti impartasesti fericirea cu ceilalti e un dar atat de pretios pentru lume.

Indiferent de situatie, intotdeauna incerci sa anticipezi ce ar putea sa mearga gresit. Aceasta vigilenta anxioasa necesita o cantitate mare de energie pentru ca mereu te uiti dupa probleme. Principalul tau obiectiv este sa anticipezi orice lucru nepotrivit care s-ar putea intampla. Asta pentru ca te temi ca nu te vei ridica la nivelul ocaziei, ca ceilalti vor vedea cumva ca nu esti de ajuns. Te indoiesti de propriile abilitati – de aici vine starea ta de spirit in care se observa panica. Pentru tine, viitorul pare deseori amenintator. Dar acest lucru nu te opreste sa fii intreprinzatoare si sa-ti vezi proiectele rodnice – asigurandu-te ca poti controla fiecare aspect. Incearca sa tii cont de acest sfat: consideri ca fericirea este un subiect dificil de abordat pentru ca presupune ca tu sa te opresti si sa te bucuri de viata. Esti atat de concentrata asupra evenimentelor din viitor, incat nu ai timp sa te bucuri pentru cateva momente de un lucru bine facut sau de o priveliste frumoasa. Dorinta ta de a scapa de o problema inainte sa apara inseamna ca esti o persoana obsedata de control indiferent ce faci, fie ca gatesti pentru prieteni sau te pregatesti pentru o evaluare la locul de munca. Chiar nu e necesar sa monitorizezi totul in acest fel, nu totul in viata este atat de important! Invata sa acorzi prioritate lucrurilor cu adevarat importante pentru tine. Asta te va ajuta sa iti masori eforturile mai eficient si sa renunti la celelalte lucruri. Cand vine vorba de lucruri mai putin importante, incearca sa le vezi ca pe un joc. Poti sa incepi cu lucruri si evenimente care te fac sa te simti relaxata. Spune-ti „Ok, nu ma voi gandi la cum se va termina asta si ce ar putea sa mearga bine sau rau. In schimb, voi astepta sa vad ce se intampla”. Apoi observa. Ce s-a intamplat si cum te-ai simtit dupa? S-ar fi putut intampla lucruri mai bune daca te-ai fi ingrijorat inainte? Sau lucrurile s-au asezat oricum? Facand asta, vei invata sa te bucuri atat de prezent, cat si sa privesti mai optimist viitorul.

Risti sa nici nu observi lucrurile bune si frumoase din viata ta, asteptand mereu altceva pentru a putea fi fericita. Uneori reusesti sa te bucuri de anumite ocazii ce ti se ivesc, dar imediat dupa aceea incepi sa proiectezi ce ar putea sa nu mearga bine, iar fericirea iti este umbrita. Alteori, nici nu esti atenta la ce se intampla in jurul tau, gandindu-te la ce ti-ai dori sa se intample si imaginadu-ti situatiile perfecte care te-ar bucura. Este firesc si sanatos sa ai obiective si dorinte de indeplinit, dar nu rata intamplarile minore care iti pot insenina viata. Uneori, prezentul ne poate aduce surprize placute, trebuie doar sa il vedem. Mai mult, fericirea este o stare care depinde exclusiv de tine. Daca o legi permanent de ceea ce ti-ai dori si nu ai inca, atunci nu vei reusi sa o recunosti, nici cand lucrurile respective se vor implini. In plus, nu uita ca deseori, ceea ce ne dorim nu este tocmai ceea ce avem nevoie. Acorda-ti timp si fa o lista a lucrurilor bune din viata ta, acum. Practica mai des recunostinta si permite-ti si bucurii simple, care iti pot aduce o nota de optimism in prezent. Satisfactia in viata este data de un sir de lucruri marunte, si nu neaparat de realizarile majore.