Sanatate si frumusețe
In China, e normal sa-ti consulti medicul acupunctor periodic, pentru a te asigura ca stai bine cu sanatatea. In plus, la fiecare schimbare de anotimp, o astfel de investigatie este ideala. Iata marturisirile unei tinere care a trecut printr-o astfel de experienta.
Primul pas spre fericire este, oricat de evident ar parea, sa incetezi sa mai fii nefericit. Cristophe André, colaborator fidel si de lunga durata al revistei „Psychologies“, autor al unor lucrari pe tema autorealizarii, propune un set de decizii. Ele pot deveni un program stabil pentru o viata implinita.
Pretioase, dar foarte adesea neglijate, mainile noastre merita tot atatea ingrijiri si atentie ca si fata noastra. Sa le protejam, hidratam, masam! Invatati, zi de zi, sa transformati aceste gesturi esentiale in veritabile reflexe.
In ce moment al zilei dai dovada de eficienta maxima la birou? Cand iti ingrijesti pielea cu mai multa atentie? Cand faci dragoste mai bine? Pentru a sti, e suficient sa iti consulti ceasul biologic. Urmeaza cateva instructiuni pentru a-ti pune viata la punct.
Boli cardiace, dureri de spate, depresie… Pentru toate, medicii recomada miscarea. Activitatea fizica nu are doar un rol preventiv, ci s-a dovedit a fi chiar mai eficienta decat medicamentele. Iata care sunt marturiile unor sportivi amatori si sfatul medicului.
Cati oameni obositi, tot atatea remedii.
Dar care sunt solutiile intr-adevar eficiente si cui se potrivesc ele?
Stratagema discreta pentru a infrunta privirile celorlalti sau reflex natural, ca sa te simti bine in pielea ta? Atentia pe care o dai aspectului fizic spune multe despre relatia ta cu lumea si cu tine insati.
Sari in sus daca vezi o insecta, iti vine greu sa vorbesti in public, ti-e groaza de metrou? Ai o fobie. Nu, nu e un dezastru. Si te poti vindeca, uneori fara a apela la psiholog.
Drumuri cu metroul, intalniri, sport, shopping, mancare, biberoane… si ziua nu are decat 24 de ore! Solutia? O regandire profunda a problemei timpului cotidian.
Ai vazut un bebelus care isi intinde satisfacut bratele si picioarele? Sau un catel care se intinde lenes la soare… Ei bine, atat bebelusii cat si animalele stiu instinctiv ca este foarte important sa se intinda. Din pacate adultii uita prea des sa faca asta. In consecinta, corpul se crispeaza, pozitiile gresite devin obisnuinta si durerea apare. Yoga, stretching, Pilates… uite cum descoperim ca a ne intinde este o binefacere.
„Seductia este mult mai mult decat 90-60-90 si un chip dragalas“, spune Dr. Dana Jianu, chirurg plastician. In interviul ce urmeaza, medicul specialist denunta confuzia intre frumusete si seductie. Si demonstreaza ca sarmul nu are legatura cu bisturiul…
Pentru a intelege mai bine ce este shiatsu, sa incepem printr-o minilectie de japoneza: shi inseamna „deget”, iar atsu, „presiune”. De fapt, cu degetele, mai exact cu degetele mari, terapeutul efectueaza presiuni – mai mult sau mai putin intense, mai mult sau mai putin de durata – de-a lungul meridianelor, canalele invizibile prin care circula energia. Cu radacini in an-ma, un masaj ancestral nipon, shiatsu a fost recunoscut in Japonia in 1954 ca ramura a medicinei.
Cu doar cateva principii de baza, doua-trei produse bune si tot atatea gesturi simple, vei reusi sa ai un par asa cum iti doresti. Pe scurt, ai nevoie de un pieptene potrivit, o masca hranitoare si de un pic de timp.
Somnul ne ocupa un sfert din viata dar pentru unii nu inseamna deloc odihna. Insomniacii, de obicei, se culpabilizeaza pentru ca nu dorm. Dar daca am schimba perspectiva asupra nesomnului?
