Cum să-ți satisfaci nevoia de tandrețe când nu ai o relație

Chiar dacă ești singură, nu înseamnă că nevoia de tandrețe trebuie să rămână nesatisfăcută. Iată ce ne sfătuiesc psihologii.

Citește și:

De ce avem nevoie de imbratisari

Ce înseamnă să fii matur

Aproape de fiecare dată când simțim o nevoie, ea parcă prinde puteri cu atât mai mari, cu cât nu se întrezăresc în jur soluții de împlinire.

Nu-i prea plăcut și ne deranjează situația, dar ne consolăm că în curând vom ajunge și la ziua când e permis dulcele ăla păcătos din programul de dietă, sau că, după ce livrăm și ultimul proiect, ne luăm partenerul de mână și fugim la mare.

Dar ce facem când pofta noastră nu este de vreun desert, iar de mână nu avem pe cine să luăm? Cum ne ostoim nevoia de tandrețe când nu avem o relație?

Cu ce umplem golul acela imens din stomac și de ce nu scăpăm odată de greutatea surdă de pe suflet când lângă noi nu e nimeni și ne este atât de dor de o îmbrățișare?

 

O lipsă care doare

Ne uităm în jur, dar parcă vedem numai cupluri ținându-se în brațe. Ne gândim să pornim televizorul, dar nimerim seara de filme love & romance.

Dăm buzna în șifonier, că demult trebuia să facem ordine, dar găsim o bluză purtată la o întâlnire care ne provoacă nostalgii. Sunăm cea mai bună prietenă și ne spunem oful cu atâta amar, că nici ea nu mai știe ce sfaturi să ne dea.

Și atunci scormonim prin raftul arhiplin de cărticele de wellbeing și aflăm că am putea face o baie fierbinte sau aprinde bețișoare parfumate cu aroma preferată, că ne putem răsfăța cu încă o pereche de balerini, doar ca să aflăm, obosite, la capătul unei zile pline de atâtea încercări, că tot însingurate ne simțim și tot nemângâiat ne este sufletul.

Uitându-ne la situație așa, pare fără ieșire. Uitându-ne la noi așa, părem fără sorți de vreo mulțumire. Am putea încerca însă, o apropiere mai domoală de această nevoie de tandrețe, mai grijulie cumva. Până la urmă, vorbim despre o lipsă care doare.

Nici de o rană fizică nu ne îngrijim heirupist sau cu arme și topoare, ci cu delicatețe și răbdare, nu-i așa? Iată două resurse, pe care deja le avem, care ne-au ajutat și în alte ocazii și de care poate am uitat: delicatețea și răbdarea.

 

Resursele din buzunar

Cu delicatețe putem privi în interiorul nostru și ne putem întreba, ca despre un personaj misterios, ce înseamnă oare pentru noi această tandrețe, dincolo de ce citim în cărți, separat de ce povești auzim în jur că ar trebui să fie?

Cum e pentru noi? Ce ne aduce tandrețea atât de dulce și de bun, că ne lasă poftind de fiecare dată când dispare?

Și când am dăruit-o ultima oară, oricui pe lumea asta? Dar nouă? Iar apoi, cu răbdare, facem liniște în vacarmul de gânduri și ascultăm ce are sufletul nostru de zis.

Tandrețea ni se poate înfățișa în chip de afecțiune, duioșie sau gingășie. Poate fi o vată de zahăr în parc sau o ușă ținută de un vecin, să intrăm mai ușor cu bagajele în scară.

Ne poate aduce căldură, siguranță de sine, validare a propriei ființe, reasigurare sau curaj să încercăm ceva nou. Am dăruit-o celor pe care-i iubim, sau mai ieri cu un zâmbet, doamnei de la supermarket.

Este important să aflăm ce este tandrețea pentru noi. Să-i dăm un chip și poate câteva caracteristici, pentru a ne recunoaște nevoia de tandrețe, atunci când apare.

Este o nevoie legitimă pe care putem învăța să o onorăm. Este important să aflăm cum ne simțim atunci când ne înconjoară, cum ne este chipul și surâsul, sau unde simțim ceva crescând pe interior, pentru a înțelege ce ne lipsește de fapt atunci când pare că s-a dus.

Și este important să ne amintim când și cui am întins mâinile să o dăruim, pentru a ne da seama că am avut-o mereu lângă noi, dar am cam uitat. Și de ea, și de noi.

Vor fi multe de asculat, sau poate doar câteva. Toate însă, ne ajută să realizăm că mai avem la îndemână încă două resure: experiențele proprii trăite la braț cu tandrețea și propriile daruri pregătite și oferite cu tandrețe celor din jur.

 

Un răgaz binemeritat

De la Viktor Frankl știm că între stimul și răspuns există un spațiu iar în acel spațiu se află puterea noastră de a alege răspunsul la stimul.

Simțiți nevoia de tandrețe? Dați-vă spațiu, luați-vă un răgaz pentru a regăsi în propriile buzunare acele resurse deja existente ce trebuie doar întoarse către voi. Cu drag și îngăduință. Curajos și sincer.

O puteți face în intimitatea unor momente de solitudine sau cu un profesionist, gata să vă însoțească.

Tandrețea, acest dulce sățios, ne este permis în orice zi.

Nu trebuie decât să ne luăm de mână pe noi înșine. V-ați dus la mare vara asta?

 

De Elena Constantin, psihoterapeut in formare, consilier pentru dezvoltare personală.

Tel.: 0726.622.356

counselor.studio@gmail.com

Foto: shutterstock.com

 

 

loading...
Comentează și tu
Recomandări
Alăptatul în public – între legalizare și psihoză
Alăptatul în public – între legalizare și psihoză

Alăptarea este un proces firesc, iar alăptatul în public poate fi un avantaj necesar. Psihoterapeutul Miruna Stănculescu ne spune cum să nu exagerăm, totuși, cu acest lucru.

Citeste
Cum ne afectează rușinea viața sexuală
Cum ne afectează rușinea viața sexuală

Viața sexuală este deseori compromisă de educația primită, tabuuri sau etichete. Atunci când intervine și rușinea, lucrurile se complică mai mult. Iată ce avem de făcut.

Citeste
Cum vorbim despre bani în cuplu
Cum vorbim despre bani în cuplu

Atunci când ai o relație serioasă, compatibilitatea se extinde și la capitolul bani. Un subiect care poate genera multe divergențe, ce duc chiar până la despărțire. Așadar, cum să discutăm corect despre bani în cuplu?

Citeste
Cum gestionăm sentimentul de inferioritate al copilului
Cum gestionăm sentimentul de inferioritate al copilului

Sentimentul de inferioritate este o etapă necesară în dezvoltarea copilului, iar integrarea și depășirea lui depinde de părinți sau alți îgrijitori. Iată ce avem de făcut.

Citeste
Conflict în cuplu: asumă-ți și controlează-ți comportamentul
Conflict în cuplu: asumă-ți și controlează-ți comportamentul

Atunci când avem parte de un conflict în cuplu, tindem să acuzăm partenerul pentru reacțiile pe care le avem. Iată cum ne putem asuma și, mai ales, controla propriul comportament.

Citeste
3 subiecte de discuție care duc la conflict în cuplu
3 subiecte de discuție care duc la conflict în cuplu

Este imposibil să fim mereu de acord cu partenerul. Și totuși, subiectele de discuție cele mai aprinse care duc la conflict în cuplu, par să fie mereu aceleași trei. Iată-le.

Citeste