De ce nu dormi bine?

Ce ți-ai propus pentru 2026? Să slăbești, să faci mai mult sport, să mănânci mai sănătos, să duci la capăt un proiect de suflet sau, poate, pur și simplu să te simți mai bine în corpul tău?

De cele mai multe ori, aceste obiective încep cu diete, planuri stricte și multă ambiție. Mai rar ne gândim la un lucru esențial, care le influențează pe toate și care este gratuit: SOMNUL.

Poate nu știai, dar dacă îți dorești să slăbești, modul în care dormi joacă un rol major. În timpul somnului se reglează doi hormoni esențiali pentru controlul apetitului: leptina, care transmite creierului senzația de sațietate, și grelina, care stimulează senzația de foame. Atunci când somnul este insuficient sau fragmentat, leptina scade, grelina crește, iar corpul ajunge să ceară mai multă mâncare, în special alimente bogate în zahăr și grăsimi.

Cu alte cuvinte, lipsa somnului nu îți sabotează doar energia, ci și obiectivele legate de greutate, sănătate și echilibru.

Te invităm la un nou Webinar GRATUIT de PsihoEducație by MindPower Clinic, dedicat femeilor care vor să înțeleagă de ce nu dorm bine și ce pot face diferit.

În cadrul webinarului De ce nu dormi bine? 3 strategii pentru un somn odihnitor, care are loc în data de 11 februarie, de la ora 20:00, vorbim despre strategii validate științific care pot ajuta la îmbunătățirea somnului, chiar și atunci când insomnia a devenit deja un obicei.

Participarea este gratuită, iar înscrierea se face prin intermediul link-ului: https://mindpowerclinic.ro/comunitate/