The Wisdom of the Body – când corpul știe înaintea minții

Există activități care ne consumă energia.

Și există activități care ne hrănesc, ne reglează și ne ajută să rămânem prezenți în propria viață.

A face diferența dintre cele două este una dintre cele mai importante forme de autocunoaștere.

De multe ori încercăm să înțelegem ce ni se întâmplă doar prin minte. Însă corpul observă și răspunde cu mult înainte ca noi să găsim explicații. Sistemul nostru nervos este într-un dialog continuu cu lumea din jur: percepe ritmul, siguranța, stresul, apropierea sau distanța. Atunci când ignorăm aceste semnale, putem ajunge să ne simțim epuizați, deconectați sau copleșiți. Când începem să le ascultăm, corpul își amintește propria capacitate de autoreglare.

5Rhythms® – o practică de meditație prin mișcare

În practica 5Rhythms®, mișcarea devine un limbaj prin care corpul își poate exprima și reorganiza experiențele.

Metoda creată de Gabrielle Roth este construită în jurul a cinci ritmuri, fiecare reflectând o calitate esențială a vieții:

• Flowing – împământare și stabilitate;
• Staccato – claritate, direcție și exprimare;
• Chaos – eliberarea tensiunilor și renunțarea la control;
• Lyrical – creativitate, ușurință și spontaneitate;
• Stillness – integrare și prezență.

Practica nu urmărește performanța în dans și nu presupune experiență anterioară. Ea oferă un cadru în care fiecare participant poate explora propriul ritm și propria relație cu corpul.

Mișcarea și muzica live – un spațiu pentru reglare și prezență

Acest atelier de o zi propune o experiență în care dansul este susținut de muzică live, interpretată de Piero.

Sunetul nu însoțește doar mișcarea, ci devine parte din dialogul dintre corp, emoții și sistemul nervos.

Împreună, vom explora cum fiecare ritm poate susține reglarea organismului nu prin control sau efort, ci prin încrederea în capacitatea naturală a corpului de a găsi echilibru.

Este o invitație de a:

• hrăni ceea ce ne susține;
• elibera ceea ce ne epuizează;
• cultiva vitalitatea și reziliența;
• crea mai mult spațiu pentru prezență autentică.

Despre facilitatori

Atelierul este susținut de Kat Pugowska din Marea Britanie, profesoară certificată 5Rhythms® Heartbeat, terapeută prin artă și dans și membră a Asociației Psihologilor Polonezi.

De peste 26 de ani explorează practica 5Rhythms®, iar în activitatea sa îmbină experiența pedagogică, terapia prin arte creative și mișcarea conștientă.

Experiența este completată de muzica live a lui Piero, artist și muzician profesionist, care creează peisaje sonore folosind instrumente precum percuția, dudukul, flautul, chitara sau charango. De peste un deceniu, cei doi facilitează împreună ateliere în care dansul și muzica se susțin reciproc într-un proces creativ și profund.

Cui i se adresează atelierul?

Atelierul este deschis tuturor, indiferent de experiența anterioară în dans.

Poate fi potrivit dacă simți nevoia să:

• încetinești ritmul cotidian;
• îți asculți mai atent corpul;
• explorezi o practică de meditație prin mișcare;
• petreci o zi într-un spațiu de creativitate, comunitate și prezență.

Atelierul este recunoscut ca o zi de practică Waves în cadrul formării profesionale pentru profesorii 5Rhythms®.

Informații practice

Data: duminică, 6 septembrie 2026

Program: 11:00 – 18:00

Locație: București (locația exactă va fi comunicată participanților înscriși)

Limba: engleză (traducere disponibilă la cerere)

Taxă de participare

• Very Early Bird (până la 20 iulie): 70 EUR
• Early Bird (până la 10 august): 80 EUR
• Standard: 90 EUR

La înscriere se achită un avans nerambursabil de 30 EUR (150 RON) pentru rezervarea locului și păstrarea prețului promoțional.

Sunt disponibile și reduceri pentru înscrierile de grup.

Înscriere și informații

dana.costea.dance@gmail.com

+40 724 312 825 (WhatsApp / SMS)