Dezvoltare personală
Dezvoltarea personală – aspect important în viața fiecărui om. Cum să evoluăm în permanență, cum să ne autodepășim limitele și să obținem rezultate maxime în tot ceea ce ne propunem. Echipa Psychologies a adunat o sumă de informații utile în domeniul dezvoltării personale pentru a veni în ajutorul cititorilor.
Experienta din cabinetele psihoterapeutilor este de multe ori revelatoare. O poveste frumoasa si emotionanta, cu final fericit.
Dincolo de faptul ca trecutul nostru reprezinta cea mai legitima lectie de viata, pe care suntem obligati sa ne-o insusim cat mai corect, exista uneori un trecut intruziv si agresiv care nu ne lasa sa ne bucuram de prezent. Iata cateva sugestii utile pentru ca linistea si echilibrul sa redevina o constanta a vietii tale.
Metode pentru a avea o constiinta mai profunda, a inlatura obstacolele care apar si a avea o igiena emotionala, relationala si spirituala ce atrag sentimentul de implinire.
Plictiseala pare, pentru unii, o stare dezirabila. „Ah, ce n-as da sa ma plictisesc si eu putin, am atatea de facut!“ Dar adevarul este ca nu suntem facuti sa ne plictisim si creierul nostru are nevoie de stimulare. Plictiseala e un stres.
Ne confruntam zilnic cu diferite probleme existentiale, cu suferinta, revolta, incertitudine, dezamagiri, tradare, gelozie etc. Acestea si multe altele pot declansa in noi deprimarea, nemultumirea de sine. Atitudinea inseamna asumarea responsabilitatilor, opusul reprezinta victimizarea.
Sa vedem viata cu partile ei frumoase, fara a friza irationalul, nu este imposibil de pus in practica. Iata cateva sugestii pentru un echilibru emotional bun, cu nuante permanente si binefacatoare de optimism.
Rasul si starea de multumire ne pot ameliora considerabil sanatatea! Prin ras se declanseaza reactii uluitoare in organism si au loc modificari fiziologice pozitive.
Fie ca ii admiram sau, dimpotriva, au un rol important in viata noastra, ori sunt simple cunostinte, nu putem ocoli dominatorii. Iata un ghid care ne va ajuta sa ii intelegem mai bine si sa interactionam mai usor cu ei, fara costuri emotionale prea mari.
Atunci cand vorbim despre gestionarea stresului, trebuie sa ne gandim la etapele prin care putem elimina sau minimaliza efectele acestuia: identificarea stresorului, evaluarea gravitatii, comparatia cu alte situatii asemanatoare pe care ai reusit sa le gestionezi in trecut. Instrumente concrete? In articolul ce urmeaza.
Relatia cu banii nu este nicidecum simpla. Ba, mai mult, cine ar fi crezut vreodata ca modalitatea obisnuita de plata, fie ca este vorba despre bani lichizi sau card, transmite informatii despre personalitatea noastra?
Problemele financiare nu se limiteaza numai la subtierea portofelului. Efectele lor ne pot afecta sanatatea fizica, echilibrul psihic, relatiile cu cei din jur. Repere pentru a le gestiona si a iesi din situatia de criza.
Relatia speciala pe care o avem cu cainii dureaza, conform ultimelor dovezi arheologice, de circa 30.000 de ani. Acestia ne protejeaza, ne amuza, iar interactiunea cu ei pare sa ne ofere nenumarate beneficii, nu doar emotionale, ci si fizice.
In timpul alegerilor electorale, hormonii pot influenta serios decizia cuiva de a merge sau nu la vot. Oamenii foarte stresati, la care hormonul stresului, cortizolul, are un nivel ridicat, cel mai probabil nu vor vota!
De regula, daca un prieten are probleme si, emotional, nu sta prea bine, incerci sa ii fii alaturi si sa il incurajezi, nu?
Principala convingere dupa care se ghideaza in viata: sunt o persoana exceptionala, mult deasupra celorlalti, toata lumea trebuie sa ma aprecieze. Cunosti pe cineva asa?
Nu exista timp pierdut, exista doar timp pe care inca nu am invatat cum sa il valorificam. Afla alaturi de noi cateva modalitati utile.
Increderea in sine este ca un puzzle care se formeaza in primul rand din relatia cu ceilalti. Multe persoane se pierd in cerintele mediului din care fac parte, uitand ce isi doresc sau ce le face cu adevarat bine. Foloseste urmatoarele metode pentru a-ti creste increderea in sine.
Ascult clasici din adolescenta, de cand dorinta de a semana cu intelectualii din emisiunea de la TVR a lui Iosif Sava, ma facea sa simt ghimpele emulatiei. Vacantele le petreceam in podul surii la bunici, in miros de fan proaspat, citind autori cam peste varsta mea, cu creionul in mana, pentru „exercitiu hermeneutic“…
Desi dam vina mereu pe ceilalti si pe context, adevarul este ca suntem singurii responsabili de nefericirea noastra. Iata 10 situatii in care lucram intens la nefericirea noastra si pe care trebuie sa le remediem.
Ti-ai dori sa-ti dai seama cand persoana din fata ta iti spune un lucru inventat sau din amintiri? Daca este sincera sau nu? NLP iti ofera o tehnica simpla, valabila fie ca stai de vorba cu partenerul de viata, un prieten sau vrei sa angajezi pe cineva.
Nu putem controla ceea ce ni se intampla, insa putem controla modul in care interpretam situatiile prin care trecem, si ce facem cand suntem in fata luarii unei decizii.
Este limbajul creatie proprie sau stramosii nostri au avut anumite surse de “inspiratie”?
Esti un fan al filmelor SF sau baietelul tau a decretat ca, atunci cand va fi mare, isi doreste sa ajunga pilot? In ultimii ani, stiinta a evoluat uimitor, iar daca in ecuatie adaugam puterea mintii, cine stie cum va arata radiografia cotidianului?!
Te pregatesti pentru un examen important sau ai de sustinut la birou o prezentare uriasa, cu o multime de detalii esentiale pe care trebuie sa le retii? Iata o solutie care te va incanta.
Mirosul ploii, al gogosilor, mirosul de hartie, unde te trimit cu gandul? Iata cum ne influenteaza mirosul perceptia si amintirile.
Cand pleci intr-o vacanta prelungita, apare un bun prilej de reflectie pe marginea emotiilor… turistice. E sezonul estival, suntem asaltati mereu de mesaje publicitare despre plecat departe. Dar ce cautam, de fapt, atunci cand plecam departe?
Atunci cand, in urma unei minciuni, sau a unei tradari, prietenia se destrama, rana produsa este imensa. Iertam sau nu mai avem resursele necesare pentru asta, indiferent cat de mult timp trece?
Corpul, acest instrument al prezentei noastre in lume. Corpul frumos, mai putin frumos, conform cu standardele de frumusete ale momentului sau nu… Varsta este, pentru majoritatea oamenilor, o preocupare in acest moment, cand dictatura mediatica a tineretii este atat de evidenta…
Ne place sau nu corpul pe care il „locuim“. Adevarul e ca sunt putini cei care nu au avut vreodata o nemultumire legata de propriul fizic. Dar de ce nu ne convine „ambalajul“ si de ce complexele pot fi atat de deranjante? Cateva raspunsuri de la psihoterapeuta Tamara Nichita.
Ce frumos ar fi daca atunci cand ne aflam in pragul unei alegeri importante am putea primi un semn, cat casa de mare daca se poate, care sa ne indice cu precizie alegerea corecta. Asta bineinteles si pentru ca e mai comod sa avem pe cine da vina decat sa ne asumam responsabilitatea alegerii pe care o avem de facut. Dar viata nu decurge asa.
