Depresia, anxietatea, atacurile de panică

• Simți că nu te mai recunoști?
• Că te doare totul fără să poți explica?
• Sau că frica apare „din senin”, te copleșește și îți taie respirația?

Acest workshop este pentru tine dacă te confrunți cu stări de anxietate, depresie sau atacuri de panică, ori dacă vrei să înțelegi aceste trăiri pentru a fi un sprijin real pentru cineva drag.

Ce vei învăța?

• Ce se întâmplă cu creierul și corpul în depresie și anxietate
• Cum recunoști atacurile de panică și le gestionezi în siguranță
• Exerciții de autoreglare emoțională pentru momentele dificile
• Cum să te împrietenești cu gândurile tale fără să te pierzi în ele
• Pași concreți pentru ieșirea din izolare

Activități practice:

• Tehnici de respirație ghidată pentru atacul de panică
• Jurnalul stărilor – cum îți înțelegi tiparul emoțional
• Exercițiu: „Cine sunt eu dincolo de frica mea?”
• Plan personal de prim-ajutor emoțional

Detalii logistice:

• Data: 22 noiembrie, 14:00 – 16:00
• Locația: Strada Popa Soare, Nr. 40, Sector 2, București
• Platforma: ZOOM
• Specialist: ANA TATU – psiholog clinician, psihoterapeut, psiho-oncolog
• Înscrieri: https://anatatu.ro/workshopuri/
• Invetiție: 250 lei
• Locuri limitate – rezervă-ți locul din timp.

Să ne facem bine , să ne fie bine! Burnout-ul nu trece de la sine. Începe să îți acorzi sprijin real.

Nu ești „prea sensibil”. Nu e „doar în mintea ta”. E real, e greu și meriți ajutor.

Înscrie-te azi. Nu-ți trebuie decât curajul să de a fi prezent. Ghidajul, claritatea și sprijinul vin la pachet cu: kit emoțional, fișă de exerciții, diplomă de participare.