Body Positivity – corpul tău, imaginea ta
Body positivity este o mișcare care încurajează acceptarea și aprecierea tuturor tipurilor de corpuri. Este o paradigmă care ne îndeamnă să îmbrățișăm diversitatea, să ne îmbrățișăm propria individualitate și să renunțăm la presiunile societății de a ne conforma unui ideal de frumusețe nerealist și adesea nesănătos.
Acceptarea propriei persoane este esențială pentru o sănătate mintală optimă. A-ți iubi corpul așa cum este el înseamnă a te iubi pe tine însuți, ceea ce este fundamental pentru a-ți crește stima de sine și a îmbunătăți calitatea vieții.
Body positivity este o mișcare de emancipare. Ea susține că fiecare corp merită să fie celebrat și apreciat, indiferent de mărime, formă, culoare a pielii, vârstă, abilități fizice sau sex. Dar cum putem adopta această filosofie în viața noastră de zi cu zi?
Evită comparațiile
În societatea noastră dominată de media, este ușor să cădem în capcana comparațiilor cu alte persoane. Însă fiecare persoană este unică, și la fel este și corpul fiecăruia. În loc să te compari cu alte persoane, concentrează-te pe a-ți aprecia propriul corp și tot ce îți permite să faci.
Practică autocompasiunea
Autocompasiunea implică a te trata cu bunătate și înțelegere, mai ales în momentele de luptă sau când te simți nesigur. Învață să îți vorbești cu bunătate, la fel cum ai face-o cu un prieten bun.
Adoptă un stil de viață sănătos
Mâncarea sănătoasă și exercițiile fizice nu sunt doar despre a pierde în greutate sau a te conforma unui ideal de frumusețe. Ele sunt despre a avea grijă de tine și a-ți iubi corpul suficient încât să îi oferi ceea ce are nevoie pentru a fi sănătos.
Celebrează diversitatea
Învață să apreciezi diversitatea corpurilor umane. Toate formele, dimensiunile și culorile corpului uman sunt frumoase. Învață să vezi frumusețea în diversitate.
