Test: Știi să comunici asertiv?

Rareori îți exprimi o nemulțumire sau un dezacord. În mintea ta, te porți astfel pentru a evita un conflict sau pentru a proteja sentimentele celorlalți. Din acest motiv, dacă există o problemă într-un grup, de regulă vei aștepta să o semnaleze altcineva. Dacă cineva te tratează incorect, nu îți iei apărarea sau eziți înainte de a spune ceva. De regulă, îți lipsește încrederea în tine și nu te exprimi pentru că ai impresia că opiniile tale nu contează. Cum să conteze pentru cei din jur, dacă pentru tine nu sunt importante? Vei obține fix același tratament de la ceilalți pentru că tu nu crezi că meriți respect. Învață să exprimi sentimentele de frustrare sau supărare, să atragi atenția cuiva care te jignește sau supără (cum altfel să eviți repetarea atitudinii) și să spui ceea ce gândești, chiar dacă opinia ta este diferită. Ai dreptul să gândești altfel și să afirmi acest lucru.

Uneori eziți să îți exprimi anumite opinii, dar numai dacă ai un alt obiectiv și nu vrei să îți strici planurile. Altfel, nu numai că nu îți e greu să spui ceea ce gândești, dar deseori reușești să o faci într-o manieră agresivă. Poate în copilărie părerile tale nu au fost ascultate pe cât ți-ai fi dorit, iar acum, încerci să le impui. Nu este tocmai o abordare corectă. Așa cum nu este în regulă nici conflictele tale cu autoritatea. Nu uita că fiecare avem dreptul la opiniile noastre, nu doar tu. Încearcă să te temperezi, să ții cont și de ce simt cei din jur și să îți expimi părerile mai calm. Vei avea numai de câștigat.

Rareori eziți să spui când ai o problemă sau ceva te deranjează. Fie că e vorba despre zgomotul făcut de vecini sâmbătă dimineața sau mărirea de salariu la care știi că ai dreptul, deschizi subiectele fără rețineri. Îți exprimi părerile liber, convinsă că solicitările tale sunt rezonabile. Ai încredere în tine și nu simți niciun disconfor să spui celorlalți când nu ești de acord cu ei sau dacă te tratează necorespunzător. Știi și să refuzi atunci când primești o solicitare căreia nu poți sau nu vrei să îi dai curs. O astfel de abordare arată că ești conștientă că meriți respect și te aștepți să îl primești de la cei din jurul tău.