Cafeaua – antidepresivul tău zilnic

Nu poți funcționa fără cafea?  Uite câtă cafea e indicat să bei zilnic și ce efecte are la nivel mental și fizic.

O bem dimineața, după masa de prânz, când ne-am dori să fim acasă, în pat, nicidecum pe scaun, la birou; ori când avem mult de lucru, iar capacitatea noastră de concentrare lasă de dorit.

Citește și:

Amnezii bahice. Cum ne afectează alcoolul memoria

De ce e chiar indicat să mâncăm ciocolată

Cafeaua ne stimulează sistemul nervos central și astfel ne introduce într-o stare de alertă, ne ajută să fim mai eficienți, mai prezenți și ne îmbunătățește starea de spirit.

Studiile au demonstrat că un consum regulat de cafeină reduce riscul apariției depresiei, dar fără să depășești cele trei cești de cafea pe zi recomandate de medici, fiecare având maxim 150 mililitri și, în total, 300 de miligrame de cofeină.

Foto: Shutterstock

Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Cât de mult funcționează detoxifierea
Cât de mult funcționează detoxifierea

Detoxifierea întregului organism, a pielii, ficatului. Cât este adevărat și cât fals? Funcționează detoxifierea, ce limite are și când ne poate face rău? Detalii de la Alina Trifu, consilier în nutriție.

Citeste
Despre nevoia de cabinete stomatologice mobile - Cossette Chichirău
Despre nevoia de cabinete stomatologice mobile

Luna aceasta, pe coperta revistei se află Cosette Chichirău, deputat USR de Iași. Pentru că ne-am propus să susținem ideea că oamenii (și mai cu seamă femeile) trebuie să se implice politic, vom publica aici inițiativa ei legată de cabinetele stomatologice mobile, un serviciu social atât de necesar, și la care majoritatea populației nu are acces.

Citeste
Respirația controlată din yoga - sursa ta de relaxare și energie
Respirația controlată din yoga – sursa ta de relaxare și energie

Yoga nu este un sport pe care îl practici pentru performanță, ci pentru binele tău personal. Iar secretul acestei practici este, în mare parte, respirația. Cât de importantă este și ce rol joacă aflăm de la Valentin Poleanu, profesor yoga.

Citeste
Cafeaua – antidepresivul tău zilnic
Cafeaua – antidepresivul tău zilnic

Nu poți funcționa fără cafea? Uite câtă cafea e indicat să bei zilnic și ce efecte are la nivel mental și fizic.

Citeste
Ce e de făcut când suferi de burn-out
Ce e de făcut când suferi de burn-out

Ce faci atunci când simți că-ți fuge pământul de sub picioare? Când nu mai poți dormi și simți că toată realitatea te apasă și ești într-un burn-out teribil? Răspunsul scurt ar fi să mergi la terapeut. Pentru că acolo afli cum să-ți recapeți liniștea.

Citeste
Pilates: corp frumos și stare de bine
Pilates: corp frumos și stare de bine

Vrei să-ți îmbunătățești tonusul muscular și să-ți sculptezi trupul? Poate ai născut de curând și simți nevoia de exercițiu fizic? Sau, pur și simplu, îți dorești să ai mai multă grijă de tine? Mergi la Pilates! Vei arăta mai bine și te vei simți mult mai fericită.

Citeste