Cafeaua – antidepresivul tău zilnic

Nu poți funcționa fără cafea?  Uite câtă cafea e indicat să bei zilnic și ce efecte are la nivel mental și fizic.

O bem dimineața, după masa de prânz, când ne-am dori să fim acasă, în pat, nicidecum pe scaun, la birou; ori când avem mult de lucru, iar capacitatea noastră de concentrare lasă de dorit.

Citește și:

Amnezii bahice. Cum ne afectează alcoolul memoria

De ce e chiar indicat să mâncăm ciocolată

Cafeaua ne stimulează sistemul nervos central și astfel ne introduce într-o stare de alertă, ne ajută să fim mai eficienți, mai prezenți și ne îmbunătățește starea de spirit.

Studiile au demonstrat că un consum regulat de cafeină reduce riscul apariției depresiei, dar fără să depășești cele trei cești de cafea pe zi recomandate de medici, fiecare având maxim 150 mililitri și, în total, 300 de miligrame de cofeină.

Foto: Shutterstock

loading...
Comentează și tu
Recomandări
De ce e important să-ți faci o mamografie
De ce e important să-ți faci o mamografie

Cancerul mamar este cel mai frecvent cancer la femei și reprezintă 26% din numărul total de cancere. Iar mamografia este acea analiză a sânilor care, efectuată regulat, în funcție de istoricul personal și familial, îți poate salva viața…

Citeste
Consumul exagerat de zahăr și îndulcitori, un pericol real pentru organism
Consumul exagerat de zahăr și îndulcitori, un pericol real pentru organism

Deseori renunțăm la zahăr pentru îndulcitori și nu este neapărat în avantajul nostru. Iată cum ajungem să consumăm mai mult zahăr decât ne-am popus și care sunt efectele negative.

Citeste
Cancerul de sân: semne la care să fim atente
Cancerul de sân: semne la care să fim atente

Cancerul de sân este deseori depistat prea târziu, dar acest lucru poate fi schimbat acordând mai multă atenție semnalelor pe care ni le transmite propriul corp.

Citeste
5 pași în prevenirea cancerului de sân
5 pași în prevenirea cancerului de sân

Este a doua cauză a mortalității la nivel global. O statistică îngrijorătoare, care ar trebui să ne dea de gândit. Prevenirea cancerului de sân este la îndemâna noastră și nu trebuie ignorată.

Citeste
Felul în care bacteriile, mama și sportul ne dictează soarta
Felul în care bacteriile, mama și sportul ne dictează soarta

Vrei să fii sănătoasă? Atunci e cazul să fii atentă la ce mesaje îți transmit bacteriile din propriul corp. Da, ai citit bine: bacteriile.

Citeste
Exerciții pentru fermitatea abdomenului
Exerciții pentru fermitatea abdomenului

Visezi la un abdomen plat sau atât de atractivele pătrățele? Iată câteva exerciții pentru fermitatea abdomenului.

Citeste