De ce e bine să bei o cafea înainte de a face sport

Bei cafea pentru plăcerea gustului sau te ajută să te trezești? Indiferent de răspuns bea o cafea înainte să mergi la sală ori să alergi. Nu te așteptai la acest efect!

Fie că ții dietă ori, pur și simplu, alimentația sănătoasă a devenit un stil de viață pentru tine, nu te poți menține în formă fără sport.

Dacă ești matinală și ajungi la 7-8 dimineața la sală (desigur, dacă serviciul îți permite) ori preferi să faci sport după job, pentru a stimula metabolismul și a arde mai rapid grăsimile, bea o cafea înainte de antrenament!

Citește și:

Renunță la zahăr pentru că… prostește!

De ce nu e bine să faci cumpărături când îți e foame

În plus, primești un boost de energie și faci exercițiile cu mai multă forță.

Datorită antioxidanților, cafeaua te protejează de diabetul zaharat și de cancer, iar băută înainte de masă inhibă pofta de mâncare și nu mai ești tentată să consumi cantități mari de alimente.

Foto: Shutterstock

loading...
Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Cum să evităm gustările nesănătoase și nevoia de a ronțăi între mese
Cum să evităm gustările nesănătoase și nevoia de a ronțăi între mese

Cu toții ronțăim câte ceva. Dulce sau sărat, ne știm prea bine preferințele, iar acestea, de regulă, se îndreaptă către gustările nesănătoase. Oare chiar ne este foame? Sfaturi de la Alina Trifu, nutriționist.

Citeste
Renunță la zahăr pentru că... prostește!
Renunță la zahăr pentru că… prostește!

Te-ai gândit să renunți la zahăr pentru că îngrașă, dar impactul său asupra organismului este divers! Faci coșuri de la zahăr sau performanțele intelectuale scad semnificativ.

Citeste
Plan alimentar strict? Broccoli e cel mai bun? Educă-ți copilul să aibă o relație sănătoasă cu mâncarea
Plan alimentar strict? Broccoli e cel mai bun? Educă-ți copilul să aibă o relație sănătoasă cu mâncarea

Pentru o nutriție sănătoasă a celui mic te poți adresa unui nutriționist. Nu te agăța de un plan alimentar prea strict și ajută-ți copilul să aibă o relație sănătoasă cu mâncarea.

Citeste
De ce e bine să bei o cafea înainte de a face sport
De ce e bine să bei o cafea înainte de a face sport

Bei cafea pentru plăcerea gustului sau te ajută să te trezești? Indiferent de răspuns bea o cafea înainte să mergi la sală ori să alergi. Nu te așteptai la acest efect!

Citeste
Excese alimentare: Sărbătorile și efectul „what the hell”
Excese alimentare: Sărbătorile și efectul „what the hell”

Deseori însoțim sărbătorile cu o serie de excese alimentare. Iar rezultatele sunt vinovăția, kilogramele în plus și disconfortul. Iată ce înseamnă efectul „what the hell”.

Citeste
De ce nu e bine să faci cumpărături când îți e foame
De ce nu e bine să faci cumpărături când îți e foame

Cu siguranță și tu ai trecut prin situația în care îți era foame, dar, cum frigiderul era gol, întâi te-ai dus la supermarket, de unde ai cumpărat tot magazinul, mai puțin vânzătoarea și rafturile. Uite cum îți influențează foamea decizia de cumpărare.

Citeste