Recunoștința – antrenamentul zilnic pentru echilibru și bucurie

Freepik

Într-o lume grăbită, unde fiecare zi devine o listă de lucruri de făcut, recunoștința este adesea uitată, deși tocmai ea ne poate readuce echilibrul. Practicată zilnic, recunoștința devine un antrenament al minții care ne ajută să vedem binele chiar și în mijlocul haosului. Ea ne învață să observăm lucrurile mărunte, gesturile calde și momentele simple care dau sens vieții. Când alegem recunoștința, ne mutăm atenția de la ce lipsește la ceea ce există deja — iar această schimbare subtilă de perspectivă aduce claritate, calm și bucurie autentică.

Recunoștința – un antrenament la bine și la greu

Trăim în fiecare zi orientați după rezultate, după task-uri bifate din listă, cu agende online pline de luni până vineri, jonglăm între meeting-uri, programări și aniversări, alergăm să fim primii la… (aici fiecare poate completa după cum simte în acest moment).

Bun, totul pare în regulă și organizat. Și totuși, în cadrul sesiunilor mele de coaching, de multe ori reiese un factor comun al discuțiilor: lipsa concentrării pe ceea ce este bun, semnificativ și împlinitor în viețile clienților. După cum este și normal majoritatea „învârt” gânduri referitoare la probleme, eșecuri, la ceea ce nu a reușit cum era planificat, la ceea ce își doreau și nu s-a realizat când își doreau.

De aceea este important ca la începutul oricărui proces să aibă loc o discuție clarificatoare în care clientul, de cele mai multe ori, spre final, un cuvânt puternic și magic (zic eu): recunoștința. Această noțiune este mult discutată, dar și mai puțin practicată.

Ce este recunoștința și de ce contează

După părerea mea, activarea recunoștinței în viața noastră reprezintă acel „ceva” care lipsește din viața noastră de zi cu zi. E o ancoră care ne ajută să privim lucrurile bune care ni se întâmplă, să apreciem gesturile frumoase care apar (și le privim ca implicite), să sesizăm aspecte pe care le neglijăm din simplul fapt că suntem grăbiți și nu avem timp. Și de aici pot porni celelalte acțiuni care, brusc, vor avea un scop.

Beneficiile recunoștinței

Pentru că ziua de azi nu se mai întoarce și sigur a adus ceva unic fiecăruia dintre noi, poate mic, dar util în contextul vieții noastre.
Pentru că nu există să nu fie cineva care să nu ne fi adus măcar un zâmbet printr-un mesaj sau o îmbrățișare.
Pentru că nu există să nu fi văzut soarele la apus și să nu ne fi minunat de culorile pictate pe cer.
Pentru că nu există să nu ne fi bucurat că cineva a inventat liftul/ aparatul de cafea/ boilerul/ orice alt aparat care ne face viața mai ușoară în fiecare zi.
Pentru că ne antrenăm mintea să perceapă ceea ce altfel pare de la sine înțeles și orientăm gândurile pe ceea ce e frumos și funcționează.
Pentru că e un antrenament care poate fi făcut individual sau împreună cu copilașii sau alți membri ai familiei și e uimitor să vezi cât de diferit privim același context sau aceeași întâmplare.
Pentru că ceea ce hrănim, crește și se dezvoltă.
Pentru că unde ducem energia, acolo apar și rezultatele.
Pentru că lucrurile mici aduc bucurie vieții.

Sau pentru că….într-o zi, vă decideți să acționați diferit pentru a obține „ceva” diferit.

Cum exersăm recunoștința

Răspunsul îl poate găsi fiecare, ghidat sau nu, la momentul potrivit.

Când? Părerea mea, răspunsul meu: de ACUM, de AZI.

Aveți nevoie doar de unelte de scris pentru a nota și, apoi, pentru a ne reaminti, minim 3 lucruri pe care le apreciați la voi și/ sau la ziua de azi.

Recunoștința este un antrenament, zilnic, la bine fiind ușor de făcut, iar la greu, în zilele mai puțin reușite, un ajutor. E doar o chestiune de alegere.

Iar dacă alegerea ta implică o conversație clarificatoare în sensul descoperirii blocajelor care te împiedică să începi de azi, îmi poți scrie aici: https://www.linkedin.com/in/andreea-dana-alionte/