7 moduri de a rămân cool pe caniculă

Întrebarea de pe buzele uscate ale tuturor care se luptă cu codul roșu: cum ne răcorim? Cât timp razele UV încearcă să ne ardă ADN-ul prin pălăria de pe cap, mai sunt și zilele acelea în care suntem nevoiți să ieșim din casă și, practic, să luăm foc spontan.

Așa că am adunat câteva sfaturi de supraviețuire/beauty care să te ajute să nu te topești complet cât alții prăjesc ouă pe trotuar. Nu promitem miracole, dar merită încercat. Iar dacă nu funcționează, ține minte că eleganța e mai degrabă o stare de spirit decât o ținută, un coafor sau un machiaj perfect.

Prinde-ți părul, toarnă-ți un mocktail rece (alcoolul nu e prieten cu căldura), dă drumul la ventilator și hai să trecem prin cele 7 moduri simple și eficiente de a face fața caniculei.

1.  Poartă culori deschise

Ai stat vreodată prea mult la soare într-un tricou negru? Atunci știi ce înseamnă să simți cum radiația solară e absorbită intens de culoarea închisă și transformată în căldură direct pe pielea ta. Alege alb, bej, pastel și alte nuanțe deschise, care reflectă mult mai multă lumină decât absorb – e fizică pură, nu e modă.

2. Răcorește-ți gâtul și încheieturile

Există zone ale corpului unde vasele de sânge mari sunt mai aproape de suprafața pielii și răspund mai bine la răcirea din exterior: încheieturile, gâtul, zona inghinală și spatele genunchilor.

O sticlă rece, o cârpă umedă ținută la congelator, un gel răcoritor, orice funcționează. Nu îți schimbi temperatura corpului propriu-zis, dar senzația de răcoare instantanee chiar contează.

3. Mănâncă mai ușor

Ai observat că pofta de mâncare scade odată cu temperaturile? E o reacție metabolică normală: cu cât mâncarea e mai grea, cu atât corpul consumă mai multă energie pentru digestie și, implicit, produce mai multă căldură.

Optează pentru salate, fructe, supe (da, și reci), iaurt, proteine la grătar (nu arse). Evită mâncarea ultraprocesată, bogată în carbohidrați, alcoolul, cafeaua în exces și zahărul.

4. Curăță-ți fața corect

E dramatic dacă nu îți cureți fața cum trebuie în perioada asta de erupție solară. E valabil în orice sezon, dar vara e nemiloasă mai ales cu pielea grasă și predispusă la acnee, pe care o pedepsește pentru orice curățare superficială  sau, la polul opus, pentru frecarea agresivă care distruge bariera cutanată, din confuzia că transpirația ar fi murdărie. Nu e. Uneori te poți răcori doar cu apă rece, fără săpun.

Dacă simți pielea „scârțâind” după spălare, produsul folosit e prea agresiv și ți-a îndepărtat bariera naturală de protecție. Specialiștii recomandă o perie de curățare facială din silicon, suficient de delicată să nu deranjeze bariera pielii, dar suficient de eficientă să scoată sebumul, machiajul și reziduurile de SPF din adâncul porilor, cum e FOREO LUNA™ 4, prima perie sonică din silicon din lume, folosită cu pulsații T-Sonic pentru curățare, plus un mod separat de masaj anti-îmbătrânire care ajută la estomparea liniilor fine.

Dacă vrei o curățare chiar ca la carte, ai nevoie și de FOREO LUNA™ Micro-Foam Cleanser, o cremă de curățare ușoară care, activată de pulsațiile T-Sonic ale periilor LUNA™, se transformă în micro-bule fine ce pătrund adânc în pori și elimină 99% din impurități în doar un minut. E potrivită pentru toate tipurile de piele și conține plantă cameleon și vitamina E, cica (Centella Asiatica) cu efect calmant, plus pullulan și prebiotice pentru echilibrul microbiomului pielii,  deci protejează în timp ce curăță.

Un cleanser blând contează mai ales pentru pielea grasă: dacă îi iei tot din barieră, pielea se panichează și supraproduce sebum ca să se protejeze,  exact ce nu-ți trebuie pe caniculă. Adaugă la asta produse comedogenice, machiaj și pensule murdare, și ai rețeta perfectă pentru o petrecere de coșuri. Dacă totuși apar, nu le stoarce, tratează-le cu terapie non-invazivă cu lumină albastră și un tratament topic cu proprietăți antiinflamatoare și exfoliante puternice, precum cele din gama FOREO ESPADA™. Dispozitivul folosește lumină LED albastră (415 nm) combinată cu vibrații T-Sonic pentru a ținti acneea și porii înfundați chiar din faza de formare,  indiferent dacă problemele vin din stres, alimentație haotică, dezechilibre hormonale sau genetică. Se încarcă USB, o singură încărcare oferă până la 240 de utilizări rapide, fiecare tratament durând doar 30 de secunde, cu timer încorporat, deci lipsa timpului nu-i o scuză.

5. Părul, sus

Știu, coafurii nu-i place, dar e singura variantă rezonabilă. Fă-ți codițe, un coc, un coadă, și dacă te plictisești de variantele clasice, sunt destule tutoriale online pentru updo-uri noi.Părul strâns departe de gât reduce senzația de sufocare și te salvează rapid dacă simți că te topești. În plus, într-un climat umed, părul prins reduce și frizzul cauzat de umiditate.

6. Încetinește

Cultura hustle-ului ne-a făcut să confundăm ocupat cu productiv. Planeta nu iese din orbită dacă te oprești puțin. Dacă faci sport, grădinărit sau turism, ia pauze regulate la umbră sau la aer condiționat, în loc să forțezi. Orele de dimineață devreme și de după-amiază târziu sunt mai potrivite pentru orice efort fizic, chiar și pentru o simplă plimbare. În fiecare vară, urgențele se umplu de oameni convinși că „nu au exagerat” sau că „nu au nevoie de pălărie”.

7. La umbră!

Umbra a fost primul SPF global, a făcut diferența între supraviețuire și insolație pentru strămoșii noștri. Nu e ceva primitiv, e inteligent. Dacă nu ești fan pălărie cu boruri largi, ia o umbrelă, caută copaci sau terase acoperite. Toate astea te pot face să simți câteva grade mai puțin, reducând expunerea directă la UV.

Scopul nostru e să supraviețuim verii cu grație, acceptând că perfecțiunea e imposibilă pe caniculă. Așa că pune-ți pălăria. Dă-ți din nou cu cremă de protecție solară. Bea apă toată ziua, înainte să apară senzația oficială de sete și anulează planurile care nu sunt strict necesare. Fii blândă cu tine și bucură-te de viață în pielea ta (lipicioasă, dar a ta).