Cunoaste-te
Oamenii cred că fericirea se poate câștiga. Joci la Loto sau primești o moștenire. Sau te căsătorești cu sufletul tău pereche și trăiești fericit până la adânci bătrâneți. Uite cum stau lucrurile, de fapt.
Piața muncii e tot mai solicitantă, iar pentru un proaspăt absolvent lipsa experienței în muncă, deși firească, este un impediment. Salariu mai mic, posturi mărunte… iată și alte provocări care apar când îți cauți primul job, dar și ce e de făcut.
Noi toți suntem stresați. În mai mică sau mai mare măsură, mai des ori mai rar, de oamenii alături de care lucrăm sau de sarcinile în sine pe care trebuie să le ducem la capăt. Dar stresul de la serviciu poate fi controlat.
În ziua de azi, e plin de oferte de cărți sau de cursuri care te ajută să îți dezvolți creativitatea. Toți îți promit că, într-o zi sau două, te învață niște trucuri magice prin care vei concura cu Einstein sau Dali. Cursurile sunt, de regulă, foarte funny, pline de jocuri și concursuri. Doar că ele sunt o colecție de instrumente de testare a creativității, NU de dezvoltare a ei.
Ne petrecem 8-9 ore pe zi la locul de muncă. Așadar, e bine ca aici să găsim un sens. Ceva de care să fim mândri, să simțim că facem o diferență și că cineva vede asta. Dar cum?
Se pare că la nivel mondial, există o criză de leadership. Tot mai mulți manageri sunt niște șefi toxici, care degradează în mod voluntar pe cei cu care lucrează și îi facă să-și dorească să plece. Faptul că lucrezi pentru un șef toxic îți afectează sănătatea.
Știi ce-ți dorești, dar uneori pierzi asta din vedere și te mulțumești cu puțin. Astfel, devii nefericită și nemulțumită, spunându-ți că atât poți. Iată 5 moduri prin care să obții ceea ce meriți.
Mintea umană este plină de mistere. Iar înțelegerea lor de către știință este încă la început. Multe lucruri sunt altceva decât par, la fel ca și bufnițele din Twin Peaks. Un fenomen greu de explicat este de ce copiii abuzați continuă să stea lângă părintele care îi abuzează. De ce continuă să îl iubească?
Cu ani în urmă, pe când eram student, mă uitam pe Cartoon Network. Aveam câteva desene animate preferate iar unul dintre ele era Dexter’s Laboratory. Nu știu dacă vi-l amintiți, era despre un copil-savant și sora lui care îl sâcâia permanent. Cel mai reușit moment al serialului, pentru mine, a fost cel în care copilul-savant se trezește dimineața cu „cea mai importantă întrebare a omenirii“ în minte. Iar aceasta suna în engleză cam așa: what is the purpose of meaning? În românește ar fi: „de ce căutăm sens, semnificație?“.
Toată lumea vrea un job, nu-i așa? Să-ți găsești un loc de muncă îți cer părinții, partenerul, societatea. Nimeni nu poate sta pe tușă în viața asta fără să facă ceva. Dar mai contează și calitatea jobului respectiv, altfel ajungi la depresie…
Ceea ce vedem tot mai frecvent în lumea profesională de azi sunt managerii agresivi, violenți verbal (chiar și fizic) cu angajații, care persecută, care nu au deloc inteligență emoțională. A lucra pentru un astfel de manager e sinonim cu a fi în pericol să-ți pierzi sănătatea psihică. Iată cum se comportă un șef toxic.
În general, știm ce să mâncăm, cum să slăbim sau cum să ne păstrăm condiția fizică, dar habar nu avem cum ne funcționează învățarea și memoria. Folosim strategii și tehnici de învățare instinctiv, care nu sunt cele mai eficiente. Uite ce trebuie să aplici.
Ședințele par să se numere printre cele mai chinuitoare evenimente ale vieții la corporație. Rapoarte, target de îndeplinit, sancțiuni când nu este îndeplinit, etc. Dar ședințele pot fi ocazii de comunicare și de mai bine. Dar cum? Iată câteva reguli pentru ședințe mai puțin chinuitoare.
Ce ne aduce cu adevărat fericirea? Următoarele trăsături pe care e obligatoriu să le dezvolți! Nu glumim, este dovedit științific.
Cu siguranță ai făcut măcar o dată un test de inteligență sau ai citit despre inteligența emoțională. Poate știi că oamenii au mai multe tipuri de inteligență, fie că sunt șapte sau nouă, dar de inteligența personală ai auzit?
Te consideri o persoană timidă și mai retrasă? Te epuizează ideea socializării? După o seară cu prietenii ai vrea să dormi vreo două zile? Iată și alte semne că ești un introvert autentic.
Revenirea la job după vacanță și relaxare nu este tocmai ușoară. Mai mult, ne confruntăm cu depresia și lipsa de energie. Iată care ar fi explicația.
Astăzi, vorbim mai mult ca niciodată despre time management, stresul la serviciu, despre cum să fim mai eficienți și performanți. Dar știai că munca intelectuală are și efecte nocive?
Chiar așa, cum să ai succes? Cum să faci bani? Succes în afaceri? Cum să îți iasă ceea ce îți propui? Ai nevoie de câteva calități, de trăsături de personalitate… Iată care sunt acestea.
Reclame, poveștile cu care adormim copiii, maraton de filme la care ne uităm un weekend întreg. Creierul nostru a fost construit astfel încât să fim atrași de povești. Iar felul în care spui o poveste te ajută, sau nu, să ai succes.
E de dorit să gândim pozitiv, dar în unele situații optimismul exagerat se întoarce împotriva noastră. Cum devine gândirea pozitivă o capcană…
Multe ore peste program și sentimentul că nu îți ajung orele din zi… Sună cunoscut? Din păcate, pe termen lung, acest ritual are efecte neplăcute. Iată ce este și cum poți preveni sindromul de epuizare profesională.
Doamnele au devenit tot mai interesate de mașini, mai informate și conduc la fel de mult ca bărbații, adică zilnic. Dar știai că perioada sarcinii ne influențează comportamentul la volan? Iată în ce mod.
Spiritualitatea poate însemna lucruri diferite… de la credința în Dumnezeu, la descoperirea esenței altor culturi, sau evoluție emoțională continuă, dezvoltare personală… Indiferent de dimensiune, iată care este rolul spiritualității și semnificația ei.
Ești nemulțumită de viața ta profesională? Te tentează ceva nou, dar îți este teamă să îți asumi riscurile? Iată cum planifici corect o schimbare de carieră.
Programul încărcat nu-ți permite să ajungi la psiholog? Ai ales un terapeut, dar distanța e o problemă? Există și varianta mediului virtual, dar oare terapia online chiar funcționează? Iată câteva răspunsuri.
Teama te paralizează și îți blochează acțiunile sau deciziile? Într-o anumită măsură e necesară, dar uneori trebuie să o controlăm. Iată câteva tehnici pentru a-ți depăși frica.
Zile întregi de proteste și diferite scenarii ale manipulării. Cât de ușor este de manipulat o masă de oameni? Cum se schimbă indivizii când devin parte a unui grup? Răspunsuri de la Livia Caciuloiu, psihoterapeut.
Ce-i aduce pe oameni în stradă? Alții de ce rămân inerți, fără pic de inițiativă deși pe dinăuntru fierb? Într-o perioadă când protestele se întâmplă zilnic, încercăm să aflăm motivațiile psihologice, mai de profunzime.
Ți-ai stabilit obiectivele, ți-ai făcut planuri, dar ai renunțat pentru că nu ai fost suficient de motivată? Iată câteva strategii pentru a-ți crește automotivația.
