“La anu mă apuc de sport!”

Mișcarea este cel mai ieftin și subestimat antidepresiv!

Afirmația nu îmi aparține, însă am auzit-o și o spun mai departe ori de câte ori am ocazia.

Multă lume își propune la început de an să își schimbe stilul de viață, însă nu conștientizează că pentru o schimbare în rutină este nevoie de o schimbare de mentalitate.

Omul funcționează 90% din timp din obiceiuri, iar acestea sunt comandate de programe din conștient și subconștient. Îmi place să le denumesc “tab-uri deschise în creierul nostru”. Ele rulează pe fundal și ne dictează activitățile cotidiene. În plus, de ele sunt atașate emoții care pot fi pozitive sau negative.

Un exemplu pozitiv:

ProgramMă pun pe primul loc în viața mea.

Emoții – bucurie, acceptare, pace interioară, încredere, optimism

Un exemplu negativ:

Program Sportul este ceva neplăcut.

Emoții – rușine, frustrare, repulsie, tristețe

Alte exemple de programe limitative despre sport/mișcare:

  • Sportul e greu/neplăcut/o corvoadă și nu e de mine, că nu mă pricep.
  • Nu am timp de sport.
  • Nu am energie de sport după job.
  • Nu pot să mă trezesc mai devreme pentru stretching-ul sau alergarea de dimineață.
  • Merit să mănânc ceva bun după sport, că doar am făcut mișcare.
  • Nu mă apuc de sport, pentru că nu am răbdare să văd rezultatele.
  • Nu mă voi ține de sport nici de data asta, pentru că nici alte dați nu am reușit.
  • Nu a slăbit nimeni din simple plimbări.
  • Nu voi reuși niciodată să am condiția fizică dorită.

În prima săptămână din an, în sala de fitness nu era loc să arunci un ac.

Acum, la final de ianuarie, începe să fie mai mult spațiu. Aglomerația și entuziamsul s-au mai diminuat.

Din punctul meu de vedere, nu motivația stă în spatele unei schimbări în stilul de viață. Și, în primă instanță, nici disciplina.

Este vorba de o decizie reală de a schimba mentalitatea. Iar schimbarea de mentalitate se face, din fericire, foarte ușor prin Tetha Healing.

Să încerci să-ți schimbi stilul de viață când încă ai programe limitative despre propria persoană și sănătate este ca și cum ai conduce mașina cu frâna de mână trasă.

Personal, de la un stil de viață sedentar ce a dus la probleme de sănătate am ajuns în 2024 la 49 de zile de mers la sală în perioada septembrie-decembrie, o premieră pentru mine. Iar asta a fost posibil pentru că am lucrat cu programele limitative.

Pe 6 februarie începem o grupă nouă în programul “La anu mă apuc de sport!”

Timp de 6 săptămâni vom lucra împreuna cu Dana Burghel la cauzele psiho-emoționale care te împiedica să începi sau să menții o rutină de mișcare. În plus, vei învăța concepte de bază despre musculatură, tipurile de mișcare, alimentație corectă, alcătuirea unei rutini de sport în funcție de obiectiv, prevenția bolilor metabolice și multe alte principii utile.

Te așteptăm cu drag alături!

Detalii AICI!

Data început
06
februarie 2025
Tip eveniment
Localitate