Ginkgo Biloba sau promisiunea că-ți vei aminti PIN-ul

Există plante cu flori, cu fructe și cu fițe. Apoi e Ginkgo biloba, bătrânul înțelept al lumii vegetale, unul dintre cei mai vechi copaci de pe planetă. A supraviețuit dinozaurilor, bombardamentelor atomice și trendurilor din nutriție. E practic bunicul tuturor suplimentelor.

Folosit de mii de ani în medicina tradițională chineză, a ajuns vedetă globală după ce știința modernă a început să studieze efectele sale asupra creierului. În frunzele sale se găsesc substanțe active precum flavonoide și terpenoide, care au un efect pozitiv asupra circulației și memoriei. Adică nu doar frumos, dar și deștept.

Ce promite?

Susține memoria și concentrarea (deci da, bun pentru sesiuni, deadline-uri și când uiți de ce ai intrat în cameră);

Se vorbește și de un potențial efect antioxidant, antiinflamator;

Circulație periferică îmbunătățită. Adică poate reduce senzația de mâini și picioare reci, mai ales dacă ești genul care poartă șosete și în august;

Ajută la o mai bună irigare a creierului – mai mult sânge, mai mult oxigen, mai puțină ceață mentală;

E folosit în cazuri de demență ușoară, amețeli și acufene – cu rezultate variabile. Adică la unii funcționează, la alții… 

Și nu, nu te face mai deștept. Nu te aștepta la revelații gramaticale.

Nu înlocuiește somnul, apa, mișcarea și o relație sănătoasă cu Google Calendar.

Când să NU iei Ginkgo Biloba?

• Dacă iei anticoagulante sau aspirină zilnic;
• Dacă urmează o intervenție chirurgicală (crește timpul de sângerare);
• Produsele ce conțin extract de ginkgo biloba nu se administrează în timpul tratamentului cu antiepileptice deoarece scad pragul convulsivant si cresc riscul de convulsie;
• Dacă ai așteptări nerealiste (dacă te aștepți ca după 3 capsule să scrii un roman genial).

Efecte secundare – pentru că și natura are toane

Poate cauza:

• Dureri de cap – ironic, având în vedere că se vrea prietenul creierului;
  
• Greață sau disconfort gastric – mai ales pe stomacul gol ;
• Amețeli – ceea ce sună ca o glumă proastă pentru un supliment recomandat în caz de… amețeli;
  
• Reacții alergice – rare, dar posibile;
• Poate interacționa urât cu alte medicamente. Vorbește cu medicul înainte să-l iei. Sau cu farmacistul. Sau cu cineva care nu-și ia sfaturile medicale de pe forumuri.

Ce zice știința?

Ginkgo a fost vedeta multor studii, dar concluziile sunt… diplomatice:

• Unele studii clinice arată îmbunătățiri ale memoriei, în special la vârstnici.
  
• Alte cercetări spun că efectele nu sunt semnificative față de placebo.
  

Ginkgo biloba e ca un coleg de birou eficient, dar discret. Nu face spectacol, dar poate aduce rezultate.

Dacă tot confunzi parola de Netflix cu PIN-ul de la card, poate e timpul să vezi ce poate face o frunză milenară pentru tine.