Mișcarea îți întărește sistemul imunitar
Sistemul imunitar joacă un rol crucial în menținerea sănătății noastre. Este o rețea complexă de celule, țesuturi și organe care lucrează împreună pentru a ne proteja de agenții patogeni și pentru a ne menține sănătoase. Un aspect esențial pentru îmbunătățirea și susținerea sistemului imunitar este mișcarea fizică regulată.
Creșterea circulației sângelui și a limfei
Una dintre cele mai evidente modalități în care mișcarea poate sprijini sistemul imunitar este prin creșterea circulației sângelui și limfei. În timpul exercițiilor fizice, inima bate mai rapid, determinând o circulație mai eficientă a sângelui și transportând oxigen și substanțe nutritive esențiale către celulele sistemului imunitar. De asemenea, mișcarea ajută la eliminarea toxinelor din corp prin intermediul sistemului limfatic.
Răspunsul imunitar este mai bun când mișcarea e consistentă
Exercițiile fizice regulate și constante contribuie la îmbunătățirea funcției sistemului imunitar. Activitățile moderate, cum ar fi mersul pe jos, alergatul sau yoga practicate în mod regulat, stimulează producția de celule imunitare și de substanțe chimice care luptă împotriva infecțiilor. Consistența în practicarea exercițiilor fizice este cheia pentru a menține sistemul imunitar puternic și rezistent.
Scăderea inflamației
Mișcarea fizică poate contribui la reducerea inflamației din corp, care poate afecta negativ sistemul imunitar. Exercițiile regulate pot reduce nivelurile de inflamație, creând un mediu intern mai sănătos în organism. Aceasta poate ajuta la protejarea împotriva bolilor și poate îmbunătăți răspunsul imunitar al organismului.
Citește continuarea articolului în ediția decembrie-2023-ianuarie-2024 sau abonează-te și profită de ofertele speciale!
