Test: Ai un stil de viață sănătos?

Mănânci fast-food? Stai prea mult timp la televizor? Faci sport? Cum îți place să te relaxezi? Fă acest test și află dacă ai un stil de viață sănătos.
20%
Ce alegi să mănânci la micul dejun?
AEste cea mai importantă masă a zilei pentru tine, deci iei un dejun copios.
BCeva light, cereale cu lapte sau un iaurt.
CCafea sau ceai, nimic altceva.
Te hidratezi pe parcursul zilei?
ABei cel puțin doi litri de apă.
BDacă îți este sete bei apă sau ceai.
CBei puțină apă, în schimb bei multă cafea sau sucuri.
Ce faci când îți este poftă de ciocolată?
AÎncerci să te abții, dulciurile nu sunt sănătoase. Preferi un fruct.
BMănânci o bucățică sau două de ciocolată neagră.
CMănânci până te saturi, nu poți rezista ciocolatei.
Locul tău de muncă este la 2 kilometri distanță de locuința ta. Ce mijloc de transport alegi?
AMergi aproape în fiecare zi pe jos.
BIei autobuzul, dar uneori cobori cu o stație mai devreme.
CMergi cu mașina în fiecare zi.
Pentru tine, o salată de crudități înseamnă:
AO gustare delicioasă.
BO mâncare pentru vegetarieni, ceea ce tu nu ești.
CÎnsoțitorul ideal pentru friptura cu cartofi prăjți.
De câte ori pe săptămână faci exerciții fizice?
AÎncerci să ajungi la sală sau să alergi cel puțin de 3 ori pe săptămână.
BNu mergi la sală, dar ieși la plimbare cât de des.
CDuci o viață sedentară...
Câte ore dormi noaptea?
AAproape 8 ore în fiecare noapte.
BDormi în jur de 6 ore.
CAi nevoie de somn, iar uneori, dormi și 10 ore.
Cum te relaxezi după o zi stresantă?
AIeși la o plimbare.
BFaci o baie caldă, apoi te bagi în pat.
CStai la televizor, cu o pungă de popcorn sau un pahar cu vin.
Din frigiderul tău nu lipsesc niciodată:
AFructele, legumele și lactatele.
BSemipreparatele pentru cuptorul cu microunde.
CMezelurile și băuturile răcoritoare.
Mănânci zilnic fructe și legume?
AAproape la fiecare masă. Gustările tale constau, de regulă, în fructe.
BLegume mănânci des, iar fructe doar uneori.
CNu îți plac fructele prea mult.
Un ultim pas
Pentru a vedea rezultatul, te rog abonează-te la newsletter prin următorul formular:
* Prin apăsarea butonului continuă, accepți abonarea la newsletter-ul Psychologies
Ai un stil de viață foarte sănătos!
Ai grijă întotdeauna să mănânci cât mai variat și sănătos, dar și să faci mișcare. Preferi să gătești tu, pentru că astfel controlezi ingredientele folosite să fie cât mai proaspete și naturale. Rareori accepți câte un desert sau alt răsfăț asemănător. Totuși, nu este cazul să te simți vinovată dacă din când în când îți este poftă de ciocolată. Nici preocuparea excesivă pentru o alimentație sănătoasă nu este tocmai indicată.
Încerci să menții un echilibru
Nu ești preocupată în exces de alimentație sau de sport, dar nici nu duci o viață sedentară. Ai grijă să mănânci cât mai variat, dar din când în când îți permiți câte un desert sau mâncare tip fast-food. Nu ești de acord ca dietele să devină o obsesie și vrei să te simți bine, nu să te frustrezi interzicându-ți anumite lucruri. Uneori, simți totuși că ai avea nevoie de mai multă odihnă și relaxare.
Stilul tău de viață nu este deloc sănătos
Probabil că nu ești deloc preocupată de ce înseamnă o alimentație echilibrată și un mod de viață activ, sau poate că nu îți dai seama că ai adoptat un stil de viață greșit. Te-ai putea confrunta, peste ani, cu obezitate, afecțiuni cardiovasculare, hipertensiune sau chiar diabet. Ar fi păcat să nu iei măsuri de pe acum, ca să ții departe de tine aceste maladii. Mai renunță la preparatele fast-food și încearcă să faci mai multă mișcare.
Află mai multe despre tine:
Test: Care e zona ta de confort?
Foto: 123rf.com