Suntem obsedati de calorii, dieta si de linia taliei. Un studiu recent ne demonstreaza cu noi argumente ca felul cum mananci este la fel de important ca si ceea ce mananci. Probabil ai citit despre „paradoxul francez“ – francezii mananca mai multa branza, smantana si unt decat americanii, dar au rata mai scazuta a bolilor de inima. Vrei sa pierzi din greutate si sa te simti mai bine? Ia-o mai usor!
Suntem obsedati de calorii, dieta si de linia taliei. Un studiu recent ne demonstreaza cu noi argumente ca felul cum mananci este la fel de important ca si ceea ce mananci.
Probabil ai citit despre „paradoxul francez“ – francezii mananca mai multa branza, smantana si unt decat americanii, dar au rata mai scazuta a bolilor de inima. Vrei sa pierzi din greutate si sa te simti mai bine? Ia-o mai usor!
Schimba-ti raportarea psihologica la alimente, deci stilul nutritional.
De exemplu, mananca cu prietenii. Socializarea si vorbitul in timpul mesei te determina sa faci pauze, sa mananci mai incet, contribuind astfel la o digestie imbunatatita.
- Fugi de cina la televizor.
- Savureaza doar ceea ce-ti place si redu cantitatile, dar mareste diversitatea.
- Gusta un vin rosu de calitate din cand in cand.
Fa-ti viata sa merite traita si vei trai mai mult. Paradox rezolvat.
Editare: Simona Mihai
Foto: shutterstock.com
