Parenting: Cum ajutăm un copil să își gestioneze emoțiile negative

Nu ne dorim ca cei mici să simtă suferință, furie sau frustrare. Dar cum emoțiile negative nu pot fi evitate, iată cum îi putem învăța să le gestioneze corect.

Citește și:

Cum ne învățăm copiii să manifeste recunoștință

De ce este necesară validarea copiilor de către părinți

Puterea exemplului

Înainte de toate, este important pentru părinți sau pentru persoanele semnificative din viața unui copil, să conștientizeze faptul că puterea modelului primează înaintea cuvintelor.

În acest sens, copilul învață prin mimetism, copiind reacția celor dragi atunci când ei au de-a face cu propriile lor emoții.

De aceea, un pas important este să conștientizăm ce fel de model le oferim și să urmărim să le dăm unul cât mai sănătos.

 

Denumirea emoțiilor

Atunci când copilul este trist, dezamăgit, abătut, furios etc primul lucru pe care îl facem,  este să-i oferim atenția noastră și să-i denumim starea pe care el o are, verificând cu el dacă ceea ce am remarcat este ceea ce simte într-adevăr.  

“Observ că te-ai retras și că ești tăcut. Așa ne manifestăm atunci când suntem supărați sau triști. Tu așa te simți?” Vorbind în acest fel (sau similar), îi arătăm că este important pentru noi ceea ce simte, iar acest lucru îl va face și pe el să considere că este bine să fie în contact cu emoțiile sale.

În plus, aceasta este cea mai bună oportunitate ca cel mic să învețe alfabetul emoțional (cu condiția să-l cunoaștem și noi).

 

Validarea emoțiilor

Indiferent ceea ce simte copilul, este bine ca noi să identificăm și apoi să validăm.

Deoarece, orice simte el, reprezintă reacția sa la mediul înconjurător și ascunde o nevoie neîmplinită. Normalizându-i stările, cel mic va învăța că emoțiile sale sunt firești și va căuta apoi să identifice cu ajutorul nostru ce nevoie emoțională nu-i este suficient satisfăcută.

Poate are nevoie de protecție, de ghidare, de încurajări, de limite sănătoase sau doar de a fi ascultat. Acestea le vom descoperi împreună, printr-un dialog empatic și printr-o conexiune autentică.

 

Siguranța interioară

Odată ce satisfacem nevoile ascunse de emoțiile neplăcute, copiii capătă un sentiment de siguranță. Mai întâi, această siguranță se manifestă în raport cu disponibilitatea noastră de a le oferi suport atunci când au dificultăți emoționale.

Ei vor simți că nu sunt singuri în ceea ce trăiesc, iar acest lucru în sine le va da un sentiment de încredere. Ulterior, încrederea lor se va manifesta față de propria capacitate de autoreglare emoțională.

Obținând aceste lucruri inițial de la noi, la momentul când nu ne au prin preajmă, copiii vor ști să-și ofere singuri ceea ce au primit, iar asta îi va ajuta să-și gestioneze singuri momentele de frică, furie sau deznădejde. Mai târziu, ei se vor transforma în persoane mature emoțional care vor putea purta un dialog interior sănătos.

 

De Ștefania Voia, psihoterapeut

psiholog@stefaniavoia.ro

Tel: 0726.191.255

www.stefaniavoia.ro

Foto: shutterstock.com

loading...
Loading...
Comentează și tu
Recomandări
Vă certați de-o viață? De ce e important să faci pace cu mama ta
Vă certați de-o viață? De ce e important să faci pace cu mama ta

Relația cu mama este prima și cea mai importantă relație din viața noastră. Însă, ne poate ajuta să ne dezvoltăm, ori, dimpotrivă, ne taie aripile și ne sabotează. Chiar dacă ați avut o relație conflictuală, gândește-te la împăcare, uite de ce.

Citeste
Schimbări importante în viață? 4 moduri de a rămâne conectați la partenerul de cuplu
Schimbări importante în viață? 4 moduri de a rămâne conectați la partenerul de cuplu

Schimbările din viață pot copleși chiar și cele mai puternice căsătorii. Moartea unei persoane dragi, nașterea unui copil, schimbarea unui loc de muncă, mutarea, înbolnăvirea – toate acestea sunt forțe externe care testează o relație. Cum rămânem conectați când mințile noastre sunt preocupate de propriul stres?

Citeste
De ce este important să ne păstrăm curiozitatea în cuplu
De ce este important să ne păstrăm curiozitatea în cuplu

Timpul trece, iar odată cu el, pierdem o parte din interesul pe care îl manifestam față de persoana iubită. Totuși, curiozitatea joacă un rol important în longevitatea unui cuplu.

Citeste
Parenting: Cum ajutăm un copil să își gestioneze emoțiile negative
Parenting: Cum ajutăm un copil să își gestioneze emoțiile negative

Nu ne dorim ca cei mici să simtă suferință, furie sau frustrare. Dar cum emoțiile negative nu pot fi evitate, iată cum îi putem învăța să le gestioneze corect.

Citeste
Crezi că ești o mamă perfectă? Așa ceva nu există! Ce să faci ca să fii o mamă bună
Crezi că ești o mamă perfectă? Așa ceva nu există! Ce să faci ca să fii o mamă bună

Mame perfecte există? Se pare că nu. Dar, în imperfecțiunea lor, ele sunt unice. Psihoterapeuții îți spun ce caracteristici are o mamă bună.

Citeste
10 sfaturi care te ajută să fii o mamă bună
10 sfaturi care te ajută să fii o mamă bună

Îți iubești copilul și vrei să fii o mamă bună. Dar ce înseamnă asta? Că trebuie să faci anumite lucruri pentru copil, dar și pentru tine sau partenerul tău în egală măsură. Detalii de la psihoterapeutul Miruna Stănculescu.

Citeste